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DIAGRAMME DE LA CONSOLE
PLACEMENT DE L'AUTOCOLLANT
S'il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l'avant
de la console. Enlevez le revêtement sur la console. Les
autocollants sur la console sont en anglais. Décollez
l'autocollant en français de la feuille d'autocollants in-
cluse et placez-le sur l'autocollant en anglais.
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console révolutionnaire du tapis de course offre tout
un choix de fonctions conçues pour rendre vos entraîne-
ments plus efficaces et plus agréables.
Quand le mode manuel de la console est sélectionné, la
vitesse et l'inclinaison du tapis de course peuvent être
modifiées d'une pression de touche. Alors que vous
vous entraînez, la console affiche en continu les don-
nées de votre entraînement. Vous pouvez même mesu-
rer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur car-
diaque de la poignée ou le détecteur cardiaque du torse
en option (voir la page 22).
La console est également équipée de 24 entraînements
interactifs « Cross training » conçus pour vous aider à
brûler des calories et améliorer votre système cardiovas-
culaire pendant vos exercices de tonicité et de renforce-
ment musculaire. Les entraînements « Cross training »
contrôlent automatiquement la vitesse et l'inclinaison du
tapis de course et vous invitent à accomplir une variété
d'exercices de renforcement musculaire durant vos en-
Pince
Clé
traînements. Note : les exercices de renforcement mus-
culaire requièrent l'utilisation d'haltères et d'un ballon
d'exercice gonflable (non inclus). Pour acheter des hal-
tères ou un ballon d'exercice, référez-vous à la page
de couverture de ce manuel.
En plus des entraînements de cross-training, la
console comporte neuf entraînements aérobics clas-
siques. Chaque entraînement contrôle automatique-
ment la vitesse et l'inclinaison du tapis de course tout
en vous apportant des informations utiles pour un en-
traînement efficace.
Le « Défi mensuel iFIT » vous aide à établir des objectifs
de fitness mensuels. Vous pouvez suivre vos progrès à
l'aide du journal du « Défi mensuel iFIT ». Le « Défi men-
suel iFIT » peut même établir un entraînement en fonc-
tion de votre niveau de fitness ainsi qu'un plan de calo-
ries personnalisé pour vous aider à créer des habitudes
alimentaires saines.
Pour la mise en marche, suivez les étapes commen-
çant à la page 14. Pour utiliser le mode manuel de la
console, reportez-vous à la page 14. Pour utiliser un
entraînement cross-training, se reporter à la page 17.
Pour utiliser un entraînement aérobic classique, se
reporter à la page 19. Pour utiliser le « Défi mensuel
iFIT », se reporter à la page 20. Pour examiner le jour-
nal de défi mensuel, se reporter à la page 21. Pour uti-
liser le mode information, se reporter à la page 21.
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