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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CROSS-
TRAINING
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous au COMMENT ALLUMER L'APPA-
REIL à la page 14.
2. Sélectionnez un entraînement cross-training.
Pour sélec-
tionner un
entraînement
cross-trai-
ning, ap-
puyez plu-
sieurs fois sur la touche Entraînements cross-trai-
ning [CROSS TRAINING WORKOUTS] jusqu'à ce
que l'entraînement souhaité apparaisse sur les
écrans.
L'écran de gauche affichera la durée, le réglage de
vitesse maximum ainsi que le paramètre d'inclinai-
son maximale pour l'entraînement. L'écran de
droite affichera le nom de l'entraînement ainsi que
le profil des réglages de la vitesse pour l'entraîne-
ment.
3. Appuyez sur la touche Démarrage Rapide pour
commencer le entrainement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche Démarrage rapide [QUICK START], le tapis
de course se règle automatiquement sur les pre-
miers réglages de vitesse et d'inclinaison pour l'en-
traînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Après que la courroie
mobile s'est mise à tour-
ner, l'écran de droite de-
mandera si vous souhai-
tez inclure l'entraîne-
ment à votre objectif de
défi mensuel. Pour in-
clure l'entraînement, appuyez sur la touche située
en bas du mot YES (Oui) de l'écran. Puis, sélec-
tionnez soit USER 1 (Utilisateur 1) soit USER 2
(Utilisateur 2) de la même manière et l'entraîne-
ment continuera. Si vous choisissez NO (Non),
l'entraînement continuera. Remarque : la console
peut conserver l'historique d'entraînements pour
deux utilisateurs différents. Une fois que vous avez
choisi l'utilisateur que vous serez, sélectionnez
toujours cet utilisateur chaque fois que vous utili-
sez le tapis de course. Après avoir sélectionné
USER 1 ou USER 2, votre numéro d'utilisateur
sera enregistré en mémoire pour le reste de la ses-
sion d'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de la vitesse et un réglage de l'inclinaison
sont programmés pour la plupart des segments.
Au cours des autres segments, la console vous in-
vite à accomplir des exercices de renforcement
musculaire. Remarque : la même vitesse et/ou in-
clinaison peut être réglée pour les segments
consécutifs de l'entrainement.
Durant l'entraînement en
cours, le profil affiche
votre progression. Le seg-
ment du profil qui clignote
représente le segment de
l'entraînement en cours.
La hauteur du segment qui clignote indique la vi-
tesse programmée pour le segment en cours. A la
fin de chaque segment, une série de tonalités se
fait entendre et la nouvelle vitesse, la nouvelle in-
clinaison ainsi que le prochain segment du profil se
mettent à clignoter à l'écran.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du
segment en cours est trop élevé ou trop abaissé,
vous pouvez surpasser le réglage en appuyant sur
les touches Vitesse ou Inclinasion; toutefois, à
l'engagement du segment suivant, le tapis de
course se réglera automatiquement sur les va-
leurs de vitesse et d'inclinaison de ce segment.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche d'Arrêt. Pour redémarrer
l'entraînement, appuyez sur la touche Démarrage
rapide ou sur la touche d'augmentation de Vitesse.
La courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h.
Une fois que le prochain segment de l'entraîne-
ment commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur les réglages de la vitesse et d'in-
clinaison pour ce segment.
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Segment en Cours
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