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Contrôler les résultats de Fitness Test
Les résultats du fitness test contiennent 16 de vos
dernières valeurs OwnIndex, avec les dates. En
moyenne, cela prend six semaines d'entraînement
régulier pour améliorer votre forme aérobie de
manière notable. Pour améliorer votre forme
aérobie de manière optimum, vous devez entraîner
de grands groupes de muscles.
1.
Sélectionnez HAUT/BAS >
2.
Vos barres de résultat OwnIndex et la date du
dernier test sont affichées. Appuyez sur
HAUT/BAS pour consulter vos résultats
OwnIndex précédents.
Supprimer des valeurs OwnIndex
1.
Sélectionnez la valeur que vous souhaitez
supprimer.
2.
Maintenez enfoncé le bouton LUMIERE.
3.
Effacer valeur? Non/Oui
votre sélection via la bouton ROUGE.
Test
>
Graphe
.
s'affiche. Confirmez
Fréquence cardiaque maximale estimée (FC
La définition FC
-p peut être configurée pour
max
être réalisée simultanément au Polar Fitness Test.
Elle estime votre valeur FCmax individuelle plus
précisément que le calcul basé sur l'âge
(220-âge), ce qui procure uniquement une
estimation approximative et risque de ne pas être
précis. Le moyen le plus précis de déterminer
votre FCmax consiste à la faire mesurer en
laboratoire par un médecin généraliste ou médecin
du sport.
Activez la FC
-p en sélectionnant HAUT/BAS >
max
Test
>
FC
-p
>
Activé
max
Avant l'entraînement
FRANÇAIS
max
.
-p)
11
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