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COMMENT UTILISER L'EXERCISEUR POUR ABDOMINAUX
COMMENT MONTER SUR L'EXERCISEUR POUR
ABDOMINAUX ET EN DESCENDRE
Le cadre de pivot peut basculer d'un côté à l'autre,
et le cale-genoux peut se déplacer vers l'avant et
l'arrière ; pour éviter de perdre l'équilibre, faites
preuve de grande prudence pour monter sur
l'exerciseur pour abdominaux et en descendre.
Avant de monter sur l'exerciseur pour abdominaux,
assurez-vous que le Cadre de Pivot (3) est à la posi-
tion indiquée ci-dessous. Ne faites pas basculer le
Cadre de Pivot de manière à trop rapprocher la
Console (8) du sol, tel qu'il est indiqué dans le
schéma encadré.
5
8
3
7
Ensuite, tenez-vous debout à côté de l'exerciseur pour
abdominaux et saisissez le Guidon (5) fermement des
deux mains. Placez un genou sur le Cale-Genoux, à
mi-chemin entre l'avant et l'arrière du Cale-Genoux.
Puis, placez l'autre genou sur le Cale-Genoux. Tenez
toujours le Guidon pendant l'exercice ; ne tenez
pas le Cadre de Pivot ni la Console (8).
Pour descendre, tenez le Guidon (5) et posez un pied
à la fois sur le sol à côté du Cale-Genoux (7).
COMMENT VERROUILLER LE CADRE DE PIVOT
Pour verrouiller le Cadre de Pivot (3) de sorte à en
empêcher le basculement d'un côté à l'autre, introdui-
sez la Goupille (27) dans le Cadre de Pivot (3) et dans
le Montant (4).
COMMENT VERROUILLER LE CALE-GENOUX
Pour verrouiller le Cale-Genoux (7) de sorte à en
empêcher le déplacement vers l'avant et l'arrière,
3
introduisez la Goupille (27) dans le Porte-Rouleaux (6)
et dans le Cadre de Pivot (3).
8
9
27
3
7
27
3
6
4
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