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En tant que fabricant nous nous
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veuilles-nous contacter à :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30, heure de l'est (exceptés les
jours fériés).
ATTENTION:
Veuillez lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
manuel avant d'utiliser le tapis
roulant. Conservez ce manuel
pour références ultérieures.
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Manuels Connexes pour Pro-Form STRENGTH & AEROBIC TRAINING CROSSTRAINER
Sommaire des Matières pour Pro-Form STRENGTH & AEROBIC TRAINING CROSSTRAINER
- Page 1 Numéro du Modèle PCTL50071 Numéro de Série Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS ..............3 AVANT DE COMMENCER . -
Page 3: Conseils Importants
CONSEILS IMPORTANTS ATTENTION: Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de chocs électriques, ou de blessures, veuillez lire attentivement les conseils importants suivants avant de mettre en marche le tapis roulant. 1. Il est de la responsabilité du propriétaire de 12. -
Page 4: Gardez Ces Instructions
22. Le CROSSTRAINER comprend trois pairs de 24. Ne laissez jamais tomber d’objet dans les ou- poids à mains. D'autres poids àmains peu- vertures du tapis roulant. vent être utilisés avec le CROSSTRAINER; cependant ne placez pas ces autrespoids sur 25. -
Page 5: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir sélectionné le CROSSTRAINER révolu- niquer avec notre ligne d'assistance au numéro sans tionnaire de PROFORM. Ce CROSSTRAINER unique frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à offre à la fois des exercices aérobics et des exercices 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Installez le tapis roulant dans un endroit dégagé et ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage du tapis roulant. L'assemblage requiert un tournevis cruci- forme (non inclus). 1. Avec l'aide d'une deuxième personne, soulevez soi- gneusement les montants (102) jusqu'à... - Page 7 4. Placez un Poids de 0.9 kg (79) sur le crochet supérieur du Porte-Poids Droit (99). Placez un Poids de 1.8 kg.(80) sur le crochet central du Porte-Poids Droit. Placez un Poids de 2.7 kg. (81) sur le crochet inférieur du Porte-Poids Droit.
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Page 8: Fonctionnement Et Ajustements
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LA COURROIE MOBILE PERFORMANT LUBE terre. Branchez le cordon d'alimentation dans un bloc multiprises doté d'un coupe-circuit et bran- Votre tapis roulant est équipé d'une courroie mobile chez ce dernier dans une prise bien installée et qui est enduite d'un lubrifiant ultra-efficace appelé mise à... - Page 9 COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR courroie mobile ou sur la plate-forme de support. L'EMPLOI De telles substances pourraient endommager la courroie mobile et accélérer son usure. Avant de pouvoir utiliser le tapis roulant, le banc doit être plié dans la position de rangement. Référez-vous INSTALLATION DES PILES à...
- Page 10 SCHÉMA DE LA CONSOLE Affichage de la Piste Affichages de la Console Commande de Vitesse Note: S’il y a une feuille protectrice sur la Clé Attache console, enlevez-la avant d’utiliser la console. FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PAS À PAS Mettez la courroie mobile en marche. Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis rou- Après avoir déplacé...
- Page 11 Chaque fois que la courroie mobile est arrêtée Suivez vos progrès avec l'affichage de piste et et qu’aucun des boutons de la console n’a été les quatre autres affichages. touché pendant cinq minutes, les affichages s’éteindront automatiquement. Affichage PISTE —L'affichage de COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT DANS LA Piste au centre de POSITION DE RANGEMENT...
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Page 12: Exercices Sur Le Tapis Roulant
EXERCICES SUR LE TAPIS ROULANT Exercice aérobique ATTENTION: Avant de commen- Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu- cer ce programme d’exercices (ou un autre), laire, votre entraînement devrait être “aérobique.” veuillez consulter votre médecin. Ceci est L’exercice aérobique requiert de large quantité d’oxy- tout particulièrement important pour les per- gène durant une période de temps prolongée. - Page 13 Échauffement Exercices de Retour à la Normal Commencez chaque entraînement par un échauffe- Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes ment de 5 à 10 minutes. Commencez avec des étire- d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmen- ments lents et contrôlés, puis progressez vers des éti- tera la flexibilité...
- Page 14 EXERCICES D'ÉTIREMENT RECOMMANDÉS Les exercices d'étirement suivants constituent un bon échauffement. Prenez soin de ne pas faire de mouvements brusques. 1. Flexion avant Les genoux légèrement fléchis, penchez-vous lentement vers l'avant. À mesure que vous vous rapprochez du sol, relâchez le dos et les épaules.
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Page 15: Fonctionnement Du Banc Pour Le Soulèvement De Poids
FONCTIONNEMENT DU BANC POUR LE SOULÈVEMENT DE POIDS COMMENT ABAISSER LE BANC POUR L'EMPLOI du support contre l'un des crans d'arrêt comme indi- qué. Assurez-vous que le support soit posé contre Avant de pouvoir utiliser le banc, le tapis roulant doit l'un des crans d'arrêt. -
Page 16: Exercices De Soulèvement De Poids
EXERCICES DE SOULÈVEMENT DE POIDS Le CROSS- Commencez avec une série de 12 répétitions pour TRAINER offre une chaque exercice que vous effectuez. (Une répétition est variété d'exercices un cycle d'un exercice, par exemple, un redressement conçus pour mettre assis. Une série consiste en plusieurs répétitions effec- forme, tonifier et tuées sans pause.) Lorsque le niveau de votre forme fortifier votre corps. - Page 17 EXERCICES POUR LE SOUL VEMENT DE POIDS 11. Soulèvements "Curl", Position Inclinée (Incline Curl)—avec le banc dans une des positions incli- L'affiche sur le CROSSTRAINER démontre vingt diffé- nées, ramenez es poids au niveau des épaules. rents exercices qui peuvent être effectuer sur le banc. Assurez-vous de garde vos bras immobiles.
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Page 18: Entretien Et Localisation D'un Problème
ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME La plupart des problèmes peuvent être résolus en suivant les étapes décrites plus bas. Si vous avez des questions concernant ce produit, veuillez communiquer avec notre ligne d'assistance au numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi, de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). PROBLÈME: LA CONSOLE NE S’ALLUME PAS SOLUTION: a. - Page 19 PROBLÈME: LA COURROIE N'EST PAS CENTRÉE OU ELLE GLISSE LORS DE SON EMPLOI SOLUTION: a. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la gauche, retirez tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE COR- DON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez le boulon gauche d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour, et tournez le boulon droit dans0le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de...
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Page 20: Comment Déplacer Le Crosstrainer
COMMENT DÉPLACER LE CROSSTRAINER Avant de déplacer le CROSSTRAINER, assurez-vous que le banc et le tapis roulant soient tout deux pliés dans la po- sition de rangement, et que les clavettes soient complète- ment engagées (référez-vous à la page 11 COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT DANS LA POSITION DE RANGEMENT et à... -
Page 21: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—N . du Modèle PCTL50071 R0402A N°. de N°. de N°. de Pièce Qté. Description Pièce Qté. Description Pièce Qté. Description Dossier Guide de la Courroie Bague d’Espacement du Vis du Dossier Guide du Cadre Écrou Boulon du Support Rondelle de Tension du Boulon Support du d'Inclinaison... -
Page 22: Conservez Cette Partie Pour Référence Future
CONSERVEZ CETTE PARTIE POUR RÉFÉRENCE FUTURE . du Modèle: . de Série: Nom du Détaillant: Date d’Achat: Adresse du Détaillant:... -
Page 23: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (à l'exception des jours fériés). Nous vous saurions gré... - Page 24 Enlevez le SCHÉMA DÉTAILLÉ de ce manuel. Gardez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ pour références ulté- rieures.
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Page 25: Schéma Détaillé-N
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N . du Modèle PCTL50071 R0402A... -
Page 26: Garantie Limitée
GARANTIE LIMITÉE ICON OF/DU CANADA INC., garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des conditions d'usage normales pendant un an à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'au pre- mier acquéreur. L'obligation d'ICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au rempla- cement ou à...