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QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(+33) (0)810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l'exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form G880
Sommaire des Matières pour Pro-Form G880
- Page 1 Nº du Modèle PFEVBE4805.0 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la MANUEL DE L’UTILISATEUR ligne ci-dessus. Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au :...
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions suivants avant d’utiliser le banc d’ejercice. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de 11. Assurez-vous que les vis fixant les adapta- l’utilisateur et tous les avertissements sur teurs de poids Olympic sont correctement le banc d’exercice avant d’utiliser le banc vissées chaque fois que les adaptateurs sont... -
Page 4: Avant De Commencer
Merci d’avoir choisi le PROFORM G880 banc d’ejerci- ® ce. Le PROFORM G880 banc d’ejercice offre une lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 sélection d’exercices de soulèvement de poids spé- et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des cialement créés pour développer chaque groupe de... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous retirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pas les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage. Ce manuel est conçu pour assurez l’assem- blage du banc de poids par n’importe qui avec Les outils suivants (non-inclus) sont néces- succès. - Page 6 3. Assemblez le Support du Levier pour Jambes (5) au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10 x 68mm (113) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Graisse Attachez le Tube de Poids (25) à le Levier pour Jambes (4) avec le Boulon de M8 x 58mm (106), deux Rondelles de M8 (100), une Bague d’Espacement de 10mm (30), et un Ecrou de...
- Page 7 6. Insérez le Support du Dossier (7) à travers la fente du Cadre du Banc (1) et sous le Levier d’Ajustement (11). Assurez-vous que la Vis à Tête Plate de M10 x 62mm (27) se trouve sous le Support du Dossier. Lubrifiez le Boulon de M10 x 168mm (109).
- Page 8 9. Glissez le Tube du Coussin Long (10) dans le trou dans le Support du Levier pour Jambes (5). Mouillez les deux faces du Tube de Coussin avec de l’eau savonneuse. Glissez deux Coussinets en Mousse Petits (18) dans le Tube comme indiqué. Appuyez trois Embouts Internes Carrés de 19mm (19) dans le Tube du Coussin.
- Page 9 12. Référez-vous au schéma en encadré. Fixez le Grand Embout de la Base (117) à la Base Arrière (33) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) et d’une Vis de M8 x 16mm (98). Fixez la Base Arrière (33) à la Base Centrale (32) à l’aide de deux Boulons de M10 x 78mm (110), de deux Rondelles de M10 (99) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 10 15. Fixez l’Embout de la Base (47) à la Base Droite (34) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) et d’une Vis de M10 x 19mm (118). Fixez la Base Droite (34) à la Base Centrale (32) à l’aide de trois Boulons de M10 x 68mm (113), de trois Rondelles de M10 (99) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 11 19. Enfoncez une Bague d’Assemblage Ronde (74) à l’intérieur du Joint du Cadre Gauche (49). Orientez le Cadre Superieur (40), comportant l'autocollant du nom, dans la position indiquee. Autocollant Fixez le Cadre Supérieur (40) au Joint du Cadre Gauche (49) à l’aide de deux Boulons de M10 x 91mm (116), de quatre Rondelles de M10 (99) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 12 23. Faites glisser l’Adaptateur de la Barre à Disques (59) par dessus la Barre de Poids (55). Enfilez une Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5mm (120) dans l’Adaptateur de la Barre à Disques. Ne serrez pas encore la Vis. Répétez cette étape avec l’autre Adaptateur de la Barre à...
- Page 13 25. Insérez un Boulon à Tête Hexagonale de M10 x 19mm (132) dans l’appui du Support de Poids (71) à partir du côté indiqué. Orientez le Support de Poids (71) comme indiqué et faites-le glisser par-dessus le Montant Arrière (38). Fixez l’Arrêt du Porte-Poids (70) au Montant Arrière (38), au trou indiqué, à...
- Page 14 28. Fixez le Cadre Papillon (42) au Cadre Supérieur Arrière (39) à l’aide de deux Boulons de M10 x 78mm (110), de deux Rondelles de M10 (99) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite.
- Page 15 31. Enroulez le Câble Papillon (83) autour de la Poulie en “V” (89). Fixez une Poulie en « V », un Grand Arrêt de Câble (88) et deux Protège-Doigts (134) au Montant Central (37) à l’aide d’un Boulon de M10 x 62mm (128) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 16 35. Localisez le Câble Latéral (81). Montez le Câble à travers le Cadre Supérieur Arrière (39) et par- dessus une Poulie de 90mm (90). Fixez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur Arrière à l’aide d’un Boulon de M10 x 78mm (110), de deux Rondelles de M10 (99), de deux Bagues d’Espacement de 17mm (86) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 17 40. Localisez le Câble Inférieur (82). Faites passer l’extrémité de l’œillet du Câble à travers le Montant Central (37) et en dessous d’une Poulie 97 99 de 90mm (90). Fixez la Poulie à l’intérieur du Montant à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm (127), de deux Rondelles de M10 (99), de deux Bagues d’Espacement de 17mm (86) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
- Page 18 44. Fixez le Câble Inférieur (82) à l’intérieur de la Base Arrière (33) à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm (127), de deux Rondelles de M10 (99), de deux Bagues d’Espacement de 27mm (87) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Ne serrez pas trop l’Écrou de Verrouillage ;...
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Page 19: Réglages
RÉGLAGES Cette section explique comment vous pouvez ajuster le banc d’ejercice. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 24 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l’af- fiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à... - Page 20 UTILISATION DE L’ADAPTATEUR DE POIDS OLYMPIC Enfoncez un Embout Mâle Rond de 48mm (23) à l’in- térieur de l’Adaptateur Olympic (14). Fixez l’Adaptateur Olympic au Tube de Poids (25) à l’aide d’une Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5 mm (120). Assurez-vous que la Vis se trouve dans la partie inférieure de l’Adaptateur.
- Page 21 AJOUTER DES POIDS A LA BARRE A DISQUES OU AU SUPPORT DE POIDS Poids Pour utiliser la Barre à Disques ou le Support de Poids (71), faites glisser la quantité de poids souhaitée (non inclus) par-dessus les Adaptateurs de la Barre à Disques (59) ou par-dessus du Support de Poids.
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Page 22: Diagramme Des Câbles
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Latérale (81), le Câble Inférieur (82), et le Câble Papillon (83). Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les câbles et les arrêts du câble soient bien installés. -
Page 23: Localisation D'un Problème
LOCALISATION D’UN PROBLÈME Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc d’exercice. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. POUR TENDRE LES CÂBLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé... -
Page 24: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer. TRAVAILLER LES MUSCLES En alliant des exercices de soulèvement de poids et Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for- poussez-les près de leur capacité... - Page 25 verez des photographies démontrant la position cor- RETOUR LA NORMAL recte pour plusieurs exercices, et une liste des mus- cles concernés. Référez-vous à le tableau des mus- Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes cles au-dessous pour trouver les noms des muscles. d’Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
- Page 26 LUNDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : MARDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : MERCREDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : VENDREDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 27 LUNDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : MARDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : MERCREDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : VENDREDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 28 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assem- blage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES au centre de ce manuel.
- Page 29 Boulon de M8 x 58mm (106) Boulon de M10 x 62mm (128) Vis à Tête Plate de M10 x 62mm (27) Vis de M6 x 63mm (103) Boulon de M10 x 68mm (113) Vis de M6 x 72mm (105) Boulon à Tête Hexagonale de M10 x 72mm (130) Boulon de M10 x 75mm (127) Boulon de M10 x 78mm (110)
- Page 30 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE4805.0 R0905A Nº. de Qté. Description Nº. de Qté. Description Pièce Pièce Cadre du Banc Guetteur de Sécurité Stabilisateur Crochet de Guetteur Droit Jambe du Banc Crochet de Guetteur Gauche Levier de Jambes Barre de Poids Support du Levier de Jambes Barre de Verrouillage Montant de Flexion...
- Page 31 Nº. de Qté. Description Nº. de Qté. Description Pièce Pièce Vis de M6 x 38mm Écrou de Verrouillage en Nylon de Vis de M6 x 63mm Vis de M6 x 16mm Petit Arrêt du Câble Vis de M6 x 72mm Boulon de M10 x 127mm Boulon de M8 x 58mm Boulon de M10 x 75mm...
- Page 32 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A 99 97...
- Page 33 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A...
- Page 34 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A 72 90...
- Page 35 SCHÉMA DÉTAILLÉ D—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A...
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Page 36: Pour Commander Des Pièces De Remplacement
Préparez l’information suivante : 1. le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PFEVBE4805.0) 2. le NOM du produit (le banc d’exercice PROFORM G880) 3. le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) 4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ...