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Affichage de votre score d'effort
Avant d'afficher votre score d'effort, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre
appareil
(Couplage des capteurs ANT+, page
Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Forerunner analyse
la variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les
performances d'un coureur. Le score d'effort varie de 1 à 100 ; 1
indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort
très élevé. Votre score d'effort vous aide à déterminer si votre
corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance
de yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score
d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans
les mêmes conditions.
1
Sélectionnez Applications > Score d'effort > Mesurer.
2
Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Entraînez-vous avec un accéléromètre
Avant d'aller courir, vous devez coupler l'accéléromètre à votre
appareil Forerunner
(Couplage des capteurs ANT+,
page
8).Forerunner
Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour
enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous
pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour
enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et
la distance calculées par le GPS.
1
Installez votre accéléromètre en suivant les instructions
fournies.
2
Sélectionnez le profil d'activité Course salle.
3
Allez vous entraîner.
Etalonnage de l'accéléromètre
L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision
des données de vitesse et de distance augmente après
quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de zone de fréquence cardiaque. L'appareil
12
utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1
Sélectionnez
8).
2
Sélectionnez une option.
Profils d'activité
Les profils d'activité sont des ensembles de paramètres qui vous
permettent d'optimiser le fonctionnement de votre appareil selon
l'utilisation que vous en faites. Par exemple, les écrans de
paramètres et de données sont différents quand vous utilisez
l'appareil pour courir ou faire du vélo.
Lorsque vous utilisez un profil et que vous modifiez des
paramètres tels que des champs de données ou des alertes, les
changements sont automatiquement enregistrés dans ce profil.
Modification de votre profil d'activité
L'appareil propose des profils d'activité par défaut. Vous pouvez
modifier chacun des profils d'activité enregistrés.
ASTUCE : les profils d'activité par défaut utilisent une couleur
de nuance spécifique à chaque sport.
1
Sélectionnez
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Appliquer profil.
4
Si besoin, sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur
de nuance pour le profil.
5
Si besoin, sélectionnez Nom et entrez le nouveau nom du
profil.
Création d'un profil d'activité personnalisé
1
Sélectionnez
Ajouter nouveau.
2
Sélectionnez un sport.
3
Sélectionnez une couleur de nuance.
4
Sélectionnez le nom d'un profil ou entrez un nom
personnalisé.
Les noms de profil dupliqués contiennent un chiffre. Par
exemple, Course(2).
5
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Utiliser les paramètres par défaut pour
• Sélectionnez une copie d'un profil existant pour créer
6
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Modifier les paramètres pour personnaliser
• Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser le profil
Le nouveau profil devient le profil actif.
Suppression d'un profil d'activité
1
Sélectionnez
2
Sélectionnez un profil.
REMARQUE : vous ne pouvez pas supprimer le profil actif.
3
Sélectionnez Supprimer le profil >
Paramètres d'activité
Ces paramètres vous permettent de personnaliser votre appareil
en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple,
personnaliser des écrans de données, activer des alarmes et
des fonctions d'entraînement.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser des écrans de données en fonction
de vos objectifs d'entraînement ou des accessoires dont vous
> Mes statistiques > Profil utilisateur.
> Paramètres > Profils d'activité.
> Paramètres > Profils d'activité >
créer votre profil personnalisé à partir des paramètres
système par défaut.
votre profil personnalisé à partir d'un profil enregistré.
des paramètres de profil spécifiques.
personnalisé.
> Paramètres > Profils d'activité.
.
Personnalisation de l'appareil
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