GymnaUniphy fitvib Excel Mode D'emploi page 62

Prolongation du temps actif
Réduction du temps de pause
Augmentation de l'intensité (de faible (low) à élevée (high))
Augmentation du nombre de répétitions
L'augmentation du niveau de difficulté des exercices permet également d'accroître l'effort d'entraînement.
Une telle augmentation peut s'effectuer comme suit :
- Positions de départ plus difficiles ou plus compliquées
- Passage à des exercices dynamiques au lieu d'exercices statiques
- Exécution plus rapide des exercices dynamiques
- Accroissement de l'étirement des muscles
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62 fitvib xcel Mode d'emploi, Version 01/2005