Belangrijke Informatie Voor Het Gebruik; Tegenindicaties; Belangrijke Informatie Voor Het Eerste Gebruik; Gebruik Van De Soft-Mat - GymnaUniphy fitvib Excel Mode D'emploi

3. BELANGRIJKE INFORMATIE VOOR HET GEBRUIK

3.1 Tegenindicaties

Voordat u met de training met de vibratieplaat begint moet u altijd controleren of de gebruiker aan een of
meerdere van de hieronder opgesomde tegenindicaties lijdt of zou kunnen lijden. Wanneer dit het geval
is mag niet met de training met de vibratieplaat begonnen worden. In geval van twijfel moet men altijd
raad vragen aan een deskundige, zoals de huisarts, een gespecialiseerde arts of aan de "fitvib
trainer.
Tegenindicaties:
- Acute ontstekingen of infecties
- Acute gewrichtsziekten of artrose
- Acute migraine
- Acute reumatoïde artritis
- Epilepsie
- Verse (chirurg.) wonden
- Galstenen
- Gewrichtsziekten en artrose
- Gewrichtsimplantaten
- Hartklepfouten
- Hartritmestoringen
- Cardiovasculaire ziekten (hart en bloedvaten)
- Metalen of kunststof implantaten zoals pacemakers, spiralen
- Meer recentere trombose of mogelijke trombotische ziekten
- Nierstenen
- Acute klachten na breuken, hernia, Spondylosis
- Zwangerschap
- Ernstige diabetes
- Tumors

3.2 Belangrijke informatie voor het eerste gebruik

Controleer eerst altijd mogelijke tegenindicaties, zie deel 3.1.
Draag altijd (sport-)schoenen met een soepele rubberen zool.
De eerste training moet onder toezicht van een trainer plaatsvinden. Zie deel 3.4, Eerste training op het
e
vibratietoestel "fitvib xcel".
Volg nauwgezet de aanwijzingen over het innemen van de uitgangspositie, het uitvoeren van de oefening
en de aanbevolen rusttijden om een zo optimaal mogelijke werking van de training te bereiken en om
letsels te voorkomen.
Drink ongeveer ½ - 1 uur voor de training een suiker bevattende sportdrank of water.
Voor een optimaal en uitermate efficiënt trainingseffect raden wij naast krachttraining met het
e
vibratietoestel "fitvib xcel" ook de normale conditietraining aan.

3.3 Gebruik van de soft-mat

Bij oefeningen waarbij men niet met de voeten, maar met een ander lichaamsdeel op de plaat steunt,
zoals bijvoorbeeld met de handen of met het zitvlak, moet men de meegeleverde soft-mat (zachte mat)
op de plaat leggen voordat men de uitgangspositie inneemt.
3.4 Eerste training op het vibratietoestel "fitvib
Voor de eerste training is het belangrijk dat men zich kort vertrouwd maakt met de vibrerende werking
van de plaat. Een mogelijk bestaat erin om bij een lage frequentie van bijvoorbeeld 20 Hz eerst met één
voet op de plaat de vibratie te testen, daarna met de andere voet en vervolgens op de punten van de
tenen staande, met gebogen knieën, en zo de vibratie te voelen. Ga altijd eerst op de punten van de
tenen staan zodat de vibratie maximaal door kuiten en bovendijen opgevangen wordt.
Men mag nooit met gestrekte ledematen (met armen of benen, naargelang de uitgangspositie) op de
vibratieplaat staan. Bij uitgestrekte ledematen krijgen de spieren niet de mogelijkheid om de vibratie op te
vangen en wordt de vibratie via de botten naar de schedel geleid. Wanneer een gebruiker de vibraties in
het hoofd voelt (voelbaar aan het voorhoofd en/of aan de ogen) dan staat hij of zij in een verkeerde
positie op de vibratieplaat en moet de uitgangspositie gecorrigeerd worden.
Bij buikspieroefeningen zit met op de plaat; men moet zich in elk geval al met de vibratie vertrouwd
gemaakt hebben voordat men deze oefeningen uitvoert.
42
e
xcel"
e
fitvib xcel Gebruiksaanwijzing, versie 01/2005
e
xcel"