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3. INFORMATIONS IMPORTANTES A LIRE AVANT
TOUTE UTILISATION DE L'APPAREIL
3.1 Contre-indications
Avant de commencer l'entraînement sur la plaque vibrante, il convient de toujours s'assurer que
l'utilisateur ne souffre pas ou n'est pas susceptible de souffrir d'une ou de plusieurs contre-indications
mentionnées ci-dessous. Si cela est le cas, la personne n'a pas le droit de s'entraîner avec l'appareil. En
cas de doute, il convient de consulter un expert, comme par exemple le médecin de famille, un médecin
spécialiste ou l'entraîneur « fitvib
Contre-indications :
- Inflammations ou infections aiguës
- Maladies aiguës des articulations et arthrose
- Migraines aiguës
- Arthrite rhumatoïde aiguë
- Epilepsie
- Plaies (chirurgicales) récentes
- Calculs biliaires
- Maladies des articulations et arthrose
- Implants des articulations
- Défaillances valvulaires
- Perturbations du rythme cardiaque
- Maladies cardiovasculaires (cœur et vaisseaux)
- Implants en métal ou en matière synthétique comme pacemakers, stérilets, etc.
- Thrombose récente ou maladies thrombotiques possibles
- Calculs rénaux
- Douleurs aiguës au dos suite à une fracture, une hernie discale, une spondylose, etc.
- Grossesse
- Diabète grave
- Tumeurs
3.2 Informations importantes avant la première utilisation de l'appareil
En premier lieu, vérifiez toujours que les contre-indications ne s'appliquent pas à vous (cf. point 3.1).
Portez toujours des chaussures (de sport) dotées d'une semelle flexible en caoutchouc.
Le premier entraînement doit s'effectuer sous la surveillance d'un entraîneur. Reportez-vous au point 3.4
(premier entraînement sur l'appareil à vibrations « fitvib
Suivez les instructions concernant la position de départ, l'exécution correcte des exercices et les pauses
conseillées afin d'optimiser l'effet de l'entraînement et de prévenir tout risque de blessure.
Buvez de l'eau ou une boisson énergétique à forte teneur en sucre environ ½ heure – 1 heure avant
l'entraînement.
Afin de rendre l'entraînement optimal et pleinement effectif, nous vous recommandons d'effectuer – en
plus des exercices de musculation sur l'appareil « fitvib
condition.
3.3 Utilisation du tapis souple
Pour les exercices au cours desquels l'utilisateur pose sur la plaque une autre partie de son corps que
les pieds (comme par exemple les mains ou les fesses), il convient de placer le tapis souple sur la plaque
avant d'adopter la position de départ.
3.4 Premier entraînement sur l'appareil à vibrations « fitvib
Lors du premier entraînement, il est important de s'habituer aux vibrations de la plaque. Vous pouvez par
exemple tester les vibrations de l'appareil en réglant celui-ci sur une basse fréquence (20 Hz par
exemple) et en posant tout d'abord un pied sur la plaque ; posez ensuite l'autre pied et, en vous tenant
sur la pointe des pieds avec les genoux légèrement pliés, habituez-vous aux vibrations. Au début, tenez-
vous toujours sur la pointe des pieds afin que le maximum de vibrations puisse être absorbé par les
mollets et les cuisses.
Vous ne devez jamais vous tenir debout sur la plaque vibrante en tendant les membres (bras ou jambes,
selon la position de départ). Si vous tendez vos membres, les muscles n'auront pas la possibilité
d'absorber les vibrations, celles-ci étant alors dirigées vers le crâne via les os. Lorsque l'utilisateur
ressent les vibrations dans sa tête (ce qui est perceptible à la voix et / ou aux yeux), cela signifie qu'il se
tient dans une mauvaise position et que la position de départ doit être corrigée.
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xcel Mode d'emploi, Version 01/2005
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