Tableau Des Zones De Fréquence Cardiaque - Garmin FORERUNNER 310XT Manuel D'utilisation

Annexes
Problème
Certaines de mes données
n'apparaissent pas sur
mon Forerunner.
Tableau des zones de fréquence cardiaque
Pourcentage de
fréquence cardiaque
maximale ou de
fréquence cardiaque
au repos
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3
70 à 80 %
4 80 à 90 %
5
90 à 100 %

Solution/Réponse
Le Forerunner cesse d'enregistrer les données si vous ne les transférez
pas sur votre ordinateur. Transférez régulièrement vos données pour éviter
de les perdre.
Effort perçu
Allure tranquille et détendue ;
respiration rythmée
Allure confortable ; respiration
légèrement plus profonde,
conversation possible
Allure modérée ; plus difficile de tenir
une conversation
Allure rapide et légèrement
inconfortable ; respiration profonde
Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps ; respiration
difficile
Avantages
Entraînement cardiovasculaire
de niveau débutant ; réduit le
stress
Entraînement cardio-vasculaire
de base ; récupération rapide
Capacité cardiovasculaire
améliorée ; entraînement cardio-
vasculaire optimal
Capacité et seuil anaérobiques
améliorés ; vitesse augmentée
Endurance anaérobique
et musculaire ; puissance
augmentée
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT