Répétition De Phases; Lancement D'un Entraînement Personnalisé - Garmin FORERUNNER 310XT Manuel D'utilisation

5. Dans le champ Durée, sélectionnez la durée
d'étape de votre choix. Si vous sélectionnez
Ouverte, vous pouvez mettre fin à l'étape
durant votre entraînement en appuyant sur
le bouton lap.
6. En dessous de Durée, saisissez la valeur
correspondant à la fin de l'étape souhaitée.
7. Dans le champ Cible, sélectionnez votre
objectif durant l'étape (vitesse, fréquence
cardiaque, cadence, puissance ou aucun).
8. En dessous de Cible, saisissez une
valeur pour l'objectif de cette étape (le cas
échéant) Par exemple, si votre objectif est la
fréquence cardiaque, sélectionnez une zone
de fréquence cardiaque ou saisissez une
plage personnalisée.
9. Lorsque vous avez effectué cette étape,
appuyez sur le bouton mode.
10. Pour ajouter une autre étape, sélectionnez
<Ajout nouvelle étape>. Répétez les
étapes 5 à 9.
11. Si vous souhaitez qu'une étape devienne
une phase de récupération, sélectionnez
l'étape correspondante. Choisissez ensuite
Marquer comme étape de récupération
dans le menu. Les phases de récupération
sont affichées dans l'historique de vos
entraînements.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Répétition de phases
1. Sélectionnez <Ajout nouvelle étape>.
2 Dans le champ Durée, sélectionnez
Répéter.
3. Dans le champ Retour à l'étape,
sélectionnez l'étape à laquelle vous voulez
retourner.
4. Dans le champ Nombre de répétitions,
entrez le nombre de répétitions.
5. Appuyez sur le bouton
Lancement d'un entraînement
personnalisé
1. Appuyez sur le bouton
Entraînement > Entraînements
Personnel.
2. Sélectionnez l'entraînement.
3. Sélectionnez Effectuer entraînement.
4. Appuyez sur le bouton start.
Une fois que vous avez commencé un
entraînement personnalisé, le Forerunner
affiche chaque étape de l'entraînement, y
compris le nom de l'étape, l'objectif (le
cas échéant) et les données d'entraînement
actuelles.
Avant la fin de chaque étape, une alarme
indique le temps restant jusqu'à l'étape suivante.
Entraînement
mode pour continuer.
mode >
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