Table des Matières
Publicité
1
Installez le capteur ou le moniteur de fréquence cardiaque.
2
Sélectionnez
> Paramètres > Connecter des capteurs.
3
Rapprochez l'appareil à moins d'1 cm du capteur et patientez
pendant que l'appareil s'y connecte.
Quand l'appareil le détecte, un message apparaît.
Définition de votre fréquence cardiaque
maximale
L'appareil se base sur vos informations de profil utilisateur
entrées lors de la configuration initiale pour estimer votre
fréquence cardiaque maximale et déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. La fréquence cardiaque
maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, vous êtes invité à définir votre fréquence
cardiaque maximale (si vous la connaissez).
1
Sélectionnez
> Paramètres > Profil utilisateur > FC
maximale.
2
Entrez votre fréquence cardiaque maximale
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau
(Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page
9) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition des alarmes de fréquence
cardiaque
Si vous disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en
option, vous pouvez configurer l'appareil de façon à vous avertir
quand votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à
une zone cible spécifique ou une limite personnalisée. Par
exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque descend en dessous de
150 battements par minute (bpm).
1
Sélectionnez
> Options de l'activité > Alarme fréquence
cardiaque.
2
Sélectionnez une option :
• Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
6
• Pour personnaliser la valeur maximale, sélectionnez
Personnalisé > Haute > Activer et saisissez une valeur.
• Pour personnaliser la valeur minimale, sélectionnez
Personnalisé > Basse > Activer et saisissez une valeur.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message
s'affiche. L'appareil émet aussi un son si l'option correspondante
est activée
(Paramètres système, page
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de fréquence cardiaque maximale
de votre fréquence cardiaque maximale, page
utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1
Sélectionnez
> Paramètres > Profil utilisateur.
2
Sélectionnez une option.
Paramètres système
Sélectionnez
> Paramètres > Système.
Langue : permet de définir la langue d'affichage de l'appareil.
Heure : permet de définir les paramètres d'heure
de l'heure, page
6).
Temporisation rétroéclairage : permet de définir le délai au
bout duquel le rétroéclairage sera désactivé.
Tonalités : active ou désactive les tonalités audibles. Vous
pouvez définir des tonalités pour les touches et les messages
d'alerte.
Unités : permet de définir les unités de mesure utilisées sur
l'appareil.
GLONASS : permet d'activer ou de désactiver le GLONASS.
Par défaut, l'appareil s'appuie sur la technologie GPS pour
rechercher les satellites. Pour obtenir de meilleures
performances dans des environnements extrêmes et pour
bénéficier d'une acquisition de position plus rapide, vous
pouvez activer à la fois les technologies GPS et GLONASS.
L'utilisation de l'option GPS et GLONASS réduit davantage
l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS
seule.
Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour
de logiciel.
Info produit : permet d'afficher la version du logiciel et l'ID de
l'appareil.
Paramètres de l'heure
Sélectionnez
> Paramètres > Système > Heure.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre position GPS.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la Edge
Type de batterie
Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie
Jusqu'à 8 heures
Plage de températures de
De -15 à 60 ºC (de 5 à 140 ºF)
fonctionnement
6).
(Définition
6). L'appareil
(Paramètres
Personnalisation de l'appareil
Publicité
Table des Matières
