Télécharger
Partager
Imprimer la page
Crivit 327379 1904 Notice D'utilisation
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Crivit Manuels
  4. Sports en plein air
  5. 327379 1904
  6. Notice d'utilisation
Crivit 327379 1904 Notice D'utilisation

Crivit 327379 1904 Notice D'utilisation

Masquer les pouces

Publicité

Liens rapides

Télécharger ce manuel
FITNESSTRAMPOLIN
FITNESS TRAMPOLINE
TRAMPOLINE FITNESS
FITNESSTRAMPOLIN
Gebrauchsanweisung
TRAMPOLINE FITNESS
Notice d'utilisation
TRAMPOLINA FITNESS
Instrukcja użytkowania
FITNES TRAMPOLÍNA
Navod na použivanie
IAN 327379_1904
FITNESS TRAMPOLINE
Instructions for use
FITNESS TRAMPOLINE
Gebruiksaanwijzing
FITNESS TRAMPOLÍNA
Návod k použití

Publicité

loading

Manuels Connexes pour Crivit 327379 1904

Sommaire des Matières pour Crivit 327379 1904

  • Page 1 FITNESSTRAMPOLIN FITNESS TRAMPOLINE TRAMPOLINE FITNESS FITNESSTRAMPOLIN FITNESS TRAMPOLINE Gebrauchsanweisung Instructions for use TRAMPOLINE FITNESS FITNESS TRAMPOLINE Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing TRAMPOLINA FITNESS FITNESS TRAMPOLÍNA Instrukcja użytkowania Návod k použití FITNES TRAMPOLÍNA Navod na použivanie IAN 327379_1904...
  • Page 8 Inhaltsverzeichnis / Contents / Table des matieres / Inhoudsopgave Lieferumfang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Contents .
  • Page 9 Spis Tresci / Obsah / Obsah Zawartość kompletu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Obsah dodávky .
  • Page 10 Verwendete Symbole Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Herstellungsdatum (Monat/Jahr): wertigen Artikel entschieden . Machen Sie sich 09/2019 vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . Lesen Sie hierzu aufmerksam die Kippgefahr, beim Aufsteigen nicht nachfolgende Gebrauchsanwei- auf den Rahmen treten .
  • Page 11 • Der Artikel darf nur von einer Person zur • Keine Kunstsprünge, Saltos etc . ausführen! Weisen Sie vor allem Jugendliche auf diese selben Zeit benutzt werden . Gefahr hin . • Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke • Versuchen Sie nicht, vom Trampolin auf ande- geeignet .
  • Page 12 • Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, 3 . Führen Sie von vorn die Schrauben (10) mit dass der Artikel kein Spielzeug ist . jeweils einer Unterlegscheibe (9) durch die Bohrungen der Griffhalterungen . Gefahren durch Verschleiß 4 . Sichern Sie die Schrauben mit jeweils einer •...
  • Page 13 • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, hohen Belastung . Steigern Sie die Trainings- ruhig weiter zu atmen! intensität langsam . Übungsvorschläge • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch . Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen •...
  • Page 14 3 . Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte und richten Sie das Becken auf . ab und wechseln Sie die Fußpositionen . 4 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und Drücken Sie dabei die Ferse, die vorne auf- kommt, kräftig in die Sprungmatte .
  • Page 15 Übungen mit Trainingsstange 2 . Legen Sie die Unterarme locker auf die Trainingsstange . Auseinander und zusammen – 3 . Beugen Sie leicht die Knie und den Ober- Knie ganz hoch (Abb. L) körper aus dem Hüftgelenk leicht nach Ausgangsposition vorne .
  • Page 16 9 . Wechseln Sie bei diesem Lauf auf der Stelle Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3 die Fußpositionen . mal pro Seite à 15 - 30 Sekunden ausführen . 10 . Wiederholen Sie diese Übung Nackenmuskulatur 10 bis 15 mal à drei Sätze . 1 .
  • Page 17 Lagerung, Reinigung Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hot- Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung line oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in immer trocken und sauber bei Raumtemperatur . Verbindung . Unsere Servicemitarbeiter werden Schützen Sie ihn vor direkter Sonneneinstrah- das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit lung und unmittelbarer Heizungsnähe .
  • Page 18 Congratulations! Tipping hazard, do not step on the You have chosen to purchase a high-quality pro- frame when getting on the trampo- duct . Familiarise yourself with the product before line . using it for the first time . Read the following instructions for Intended use use carefully.
  • Page 19 • Do not use the product near stairs or • Attention! Only use the product if the landings . locking screw is secured in one of the three • Immediately exit the trampoline if you feel adjustment holes on the exercise bar! faint, experience heart palpitations, etc .
  • Page 20 Assembly (fig. B) Attention! Only use the product if the locking screw is secured in one of the three adjustment Note: Firmly position the product on a level holes on the exercise bar! Do not extend the surface . exercise bar past the mark on the anchor . 1 .
  • Page 21 Arms and shoulders Basic jumping jacks (fig. I) 1 . Cross your hands behind your back and Starting position carefully raise them . 1 . Stand on the mat with the legs slightly clos- Bending forward whilst doing so will warm er together than at hip width .
  • Page 22 8 . Push off the mat and switch feet . Push the 5 . Draw in your navel and draw your shoulder heel landing in front firmly into the mat . blades toward the spine . 9 . Move your arms along accordingly . 6 .
  • Page 23 Running in place (fig. N) Important: Switch your feet quickly and powerfully, keeping your body Starting position tight. 1 . Stand on the mat with the legs slightly clos- er together than at hip width . Stretching 2 . Lightly rest your forearms on the exercise bar . Allow plenty of time to stretch after every work- 3 .
  • Page 24 Storage, cleaning Notes on the guarantee and service handling When not in use, always store the product clean and dry at room temperature . The product was produced with great care Protect the product from direct sunlight and and under constant supervision . You receive a nearby heat sources .
  • Page 25 Symboles utilisés Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article de grande Date de constructeur (mois/année) : qualité . Avant la première utilisation, familiari- 09/2019 sez-vous avec l’article . Pour cela, veuillez lire attentive- Danger de basculement . Ne pas ment la notice d’utilisation suivante. marcher sur le cadre en montant sur Utilisez l’article uniquement comme indiqué...
  • Page 26 • L‘article ne doit être utilisé que par une seule • L‘article ne doit être monté que par une per- personne à la fois . sonne adulte afin d‘éviter tout risque de bles- • L‘article ne doit pas être utilisé dans un but sure résultant d‘un maniement non conforme .
  • Page 27 • L‘article est uniquement destiné à être utilisé filetages du trampoline prévus à cet effet et par des adultes ou des adolescents à partir placez les capuchons de pieds (7) sur les de 14 ans présentant un développement extrémités des pieds de support . physique et psychique conforme .
  • Page 28 Attention ! L‘article ne doit être utilisé que si Musculature de la nuque la vis de réglage est fixée dans l‘un des trois 1 . Tournez la tête lentement vers la gauche orifices de réglage de la barre d‘entraînement ! et vers la droite .
  • Page 29 Position finale Saut talons en alternance (fig. J) 6 . Contractez la musculature des bras, des Position initiale fesses ainsi que les abdominaux . 1 . Placez un pied vers l‘avant et enfoncez le 7 . Sautez du tapis de saut en gardant talon dans le tapis de saut .
  • Page 30 5 . Rentrez le nombril et ramenez les 10 . Propulsez-vous avec force du tapis de saut, omoplates vers la colonne vertébrale . tirez les genoux complètement vers le haut 6 . L‘épaule reste en bas et la tête dans le pro- tout en resserrant les jambes .
  • Page 31 3 . Penchez légèrement vers l‘avant les genoux 10 . Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries et le torse en partant de la hanche . de trois . 4 . Tendez les fesses légèrement vers l‘arrière Important : alternez rapidement et et redressez le bassin .
  • Page 32 Utiliser le code QR Indications concernant la garantie et le service Vous avez la possibilité de regarder les exercices en vidéo sur après-vente votre smartphone ou votre tablette . Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent . Vous avez sur ce 1 .
  • Page 33 Indépendamment de la garantie commerciale Article 1641 du Code civil souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de Le vendeur est tenu de la garantie à raison conformité du bien et des vices rédhibitoires des défauts cachés de la chose vendue qui la dans les conditions prévues aux articles L217-4 rendent impropre à...
  • Page 34 Gefeliciteerd! Kantelgevaar, tijdens het opstappen Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig artikel gekozen . Zorg ervoor dat u voor het niet op het frame gaan staan . eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt . Lees hiervoor de volgende ge- Doelmatig gebruik bruiksaanwijzing zorgvuldig door.
  • Page 35 • Let ook op voorwerpen boven uw hoofd • Probeer niet, van de trampoline op andere zoals bijv . lampen, planken etc . . personen, voorwerpen of op de vloer te • Train uitsluitend op een vlakke en slipvaste springen . Spring niet van een hoger gelegen ondergrond .
  • Page 36 • Maak kinderen in het bijzonder erop attent, 2 . Positioneer de beide greephouders (4 en dat het artikel geen speelgoed is . 5) aan de beide dicht bij elkaar staande poten (6), zodat de greephouders om de Gevaren door slijtage poten sluiten .
  • Page 37 Oefensuggesties • Train als beginner nooit met een te hoge belasting . Verhoog de trainingsintensiteit Hierna stellen wij u enkele van tal van oefenin- langzaam . gen voor . • Voer alle oefeningen gelijkmatig, niet met Opmerking: voor personen die veel groter schokken en snel uit .
  • Page 38 5 . De schouders beneden en het hoofd in het Belangrijk: wissel de voetpositie verlengstuk van de wervelkolom . snel en let erop dat uw lichaam voortdurend is aangespannen. Eindpositie 6 . Span de arm-, bil- en buikspieren aan . Teensprong afwisselend (afb.
  • Page 39 4 . Strek de billen naar achteren en strek het 9 . Herhaal deze oefening in drie sets van elk bekken naar boven . 10 à 15 herhalingen . 5 . Trek de navel naar binnen en de schouder- Belangrijk: wissel de voetpositie snel bladen naar de wervelkolom .
  • Page 40 6 . De schouders beneden en het hoofd in het Belangrijk: let erop, dat uw boven- verlengstuk van de wervelkolom . benen parallel naast elkaar blijven. Het bekken schuift u hierbij naar Eindpositie voren, het bovenlichaam blijft hierbij 7 . Span de arm-, bil- en buikspieren aan . rechtop.
  • Page 41 Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voortdurende controle . U ontvangt een garantie van drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop . Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs . De garantie geldt alleen voor materiaal- en fa- bricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik .
  • Page 42 Zastosowane symbole Gratulujemy! Decydując się na ten produkt, otrzymują Data produkcji (miesiąc/rok): Państwo towar wysokiej jakości . Należy 09/2019 zapoznać się z produktem przed jego pierws- zym użyciem . Niebezpieczeństwo przewrócenia Należy uważnie przeczytać się, przy wchodzeniu nie stawać następującą instrukcję na ramę...
  • Page 43 • Z artykułu, w tym samym czasie może korzy- • Nie wykonuj żadnych skoków do wody, salt itd .! Prosimy na te zagrożenie zwrócić stać tylko jedna osoba . • Artykuł nie jest przeznaczony do użytku uwagę w szczególności młodzieży . •...
  • Page 44 • Artykuł został zaprojektowany wyłącznie Wskazówka: Przy tym artykule jest wstępnie do użytku przez osoby dorosłe lub młodzież zamontowana osłona krawędzi . od 14 roku życia z odpowiednim fizycznym 3 . Stopki (6) przykręcić do odpowiednich i psychicznym rozwojem . Należy zagwa- gwintów trampoliny i nałożyć...
  • Page 45 Uwaga! Z artykułu można korzystać jedynie, Mięśnie karku gdy śruba mocująca jest zablokowana w 1 . Przekręć powoli głowę w lewą i prawą jednym z trzech otworów do ustawiania! stronę . Ruch ten powtórz cztery do pięciu Drążek treningowy pociągnąć z mocowania razy .
  • Page 46 8 . Powtórz ćwiczenie 10 - 15 razy po trzy 6 . Ramiona pozostają u dołu a głowa jest w zestawy . jednej linii z kręgosłupem . Ważne: Nie prostuj kolan a ciało miej Pozycja końcowa napięte. 7 . Napnij mięśnie rąk, pośladków i brzucha . 8 .
  • Page 47 Ćwiczenia z drążkiem 6 . Ramiona pozostają u dołu a głowa jest w jednej linii z kręgosłupem . treningowym Pozycja końcowa Rozstawione i złączone – kolana 7 . Napnij mięśnie rąk, pośladków i brzucha . całkiem wysoko (rys. L) 8 . Mocno podskocz na macie i zmień pozycję Pozycja wyjściowa stóp .
  • Page 48 Zastosowanie kodu QR Wciągnij brzuch a łopatki ściągnij w kierunku kręgosłupa . Istnieje możliwość obejrzenia Ramiona pozostają u dołu a głowa jest w wideo z ćwiczeniami na smartfonie jednej linii z kręgosłupem . lub tablecie . Pozycja końcowa Napnij mięśnie rąk, pośladków i brzucha . 1 .
  • Page 49 Wskazówki dotyczące gwa- rancji i obsługi serwisowej Produkt został wyprodukowany bardzo staran- nie i podczas stałej kontroli . Państwo otrzymują na ten produkt trzy lata gwarancji od daty zakupu . Prosimy o zachowanie paragonu . Gwarancja obejmuje tylko błędy materiałowe lub fabryczne i traci ważność...
  • Page 50 Srdečně blahopřejeme! Nebezpečí převrhnutí, při nastupová- Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- bek . Před prvním použitím se prosím seznamte s ní nestoupejte na rám . tímto výrobkem . Pozorně si přečtete následující Použití ke stanovenému účelu návod k použití. Tento artikl je sportovní...
  • Page 51 • Nepoužívejte artikl v blízkosti schodů nebo • Před každým použitím kontrolujte pevné stupňů . držení nohou trampolíny . • Opusťte ihned trampolínu, jestliže máte zá- • Pozor! Artikl se smí používat jen se zafixo- vratě, bušení srdce nebo podobné příznaky . vaným šroubem v jednom ze tří...
  • Page 52 Montáž (obr. B) Pozor! Artikl se smí používat jen se zafixova- ným šroubem v jednom ze tří otvorů k nastavení Upozornění: Artikl stavět stabilně na tréninkové tyče! Vytahujte tréninkovou tyč z vodorovný podklad . upevnění maximálně jen k příslušné značce . 1 .
  • Page 53 Paže a ramena Základní skok, střídavě s 1 . Zkřižte Vaše ruce za zády a táhněte je roztaženýma nohama a nohama u opatrně nahoru . sebe (obr. I) Když se přitom předkloníte dopředu, pak se Výchozí poloha svaly optimálně zahřejí . 1 .
  • Page 54 Konečná poloha 3 . Položte předloktí volně na tréninkovou tyč . 7 . Napněte svaly paží, svaly sedací části a 4 . Vystrčte sedací část poněkud dozadu a narovnejte pánev . břišní svalstvo . 8 . Odrazte se od plachty a vyměňte polohu 5 .
  • Page 55 Běh na místě (obr. N) Důležité: Měňte rychle a silou polohu nohou a dbejte na nepřetržité napnutí Výchozí poloha těla. 1 . Postavte se na plachtu s poněkud méně než na šířku boků rozkročenýma nohama . Protahování 2 . Položte předloktí volně na tréninkovou tyč . Po každém tréninku si udělejte čas k protaho- 3 .
  • Page 56 Uskladnění, čištění IAN: 327379_1904 Servis Česko Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy Tel .: 800143873 suchý a čistý při pokojové teplotě . E-Mail: deltasport@lidl .cz Chraňte ho před sluncem a umístění v bezpro- střední blízkosti topení . Čistěte pouze vodou a následně otřete do sucha hadříkem .
  • Page 57 Blahoželáme! Nebezpečenstvo prevrátenia, pri Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný stúpaní na trampolínu si nestávajte výrobok . Pred prvým použitím sa s výrobkom na rám . dôkladne oboznámte . Pozorne si prečítajte tento návod Používanie v súlade s na použivanie. Výrobok používajte len uvedeným spôsobom určeným účelom a na uvedený...
  • Page 58 • Pozor na predmety nad hlavou, napr . lampy, • Netrénujte, ak ste unavení, alebo ak sa ecítite poličky regálov atď . . dobre . Netrénujte bezprostredne po jedle . • Trénujte len na rovnom a nekĺzavom podkla- Radšej cca 2 hodiny počkajte . de .
  • Page 59 Montáž a nastavenie tyče • Pri kontrole sa zamerajte hlavne na časti pod- liehajúce opotrebeniu, ako napr . podložka (obr. D) a výplet . Tyč môžete nastaviť v troch rôznych výš- • Podložka a obvodový poťah musia byť čisté kach (3a) . a suché! •...
  • Page 60 • Z trampolíny ihneď zlezte, ak pocítite závrat, 3 . Sedaciu časť dajte dozadu a vyrovnajte prílišnú námahu srdca a podobne . Poraďte panvu . sa s lekárom . 4 . Pupok vtiahnite dovnútra a lopatky pritiahnite k chrbtici . Zahriatie 5 .
  • Page 61 Striedavé skoky na päty (obr. J) Finálna poloha 7 . Napnite svalstvo rúk, sedacie a brušné Východisková poloha svalstvo . 1 . Jedno chodidlo položte dopredu a pätu 8 . Odrazte sa od podložky a zmeňte polohu pritlačte na podložku . Druhé chodidlo sa chodidiel .
  • Page 62 Nožnice – chodidlá striedavo Dôležité upozornenie: Rýchlo a energicky zmeňte polohu chodidiel a dopredu (obr. M) neustále majte napnuté telo. Východisková poloha 1 . Jedno chodidlo položte dopredu a druhé Striedavé skoky do strán (obr. O) položte bruškom cca o jeden krok za Východisková...
  • Page 63 3 . Ľavou rukou uchopte pravý lakeť a ťahajte Recyklačný kód slúži na označenia ho dozadu . rôznych materiálov na navrátenie do 4 . Vymeňte strany a zopakujte cvičenie . obehu opätovného využitia . Kód sa skladá z recyklačného symbolu - ktorý má Svalstvo nôh odzrkadľovať...
  • Page 64 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2019 Delta-Sport-Nr .: TP-5632 IAN 327379_1904...