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A t t e i n d r e l e s o b j e c t i f s f i t n e s s
Une étape importante pour développer un programme fitness à long terme consiste à
fixer vos objectifs. Votre principal objectif consiste-t-il à perdre du poids grâce au vélo
d'appartement Horizon Fitness ? A améliorer votre musculation ? A dégager le stress ?
A préparer un course ? Connaître vos objectifs vous aidera à développer un programme
d'exercices plus cohérent. Voici ci-dessous un certain nombre d'objectifs courants :
. Perte de poids
. Amélioration de la forme et du tonus corporel
. Augmentation du niveau d'énergie
. Amélioration de la performance sportive
. Amélioration de l'endurance cardiovasculaire
. Maintien du poids
. Renforcement des muscles des jambes
. Amélioration du sommeil
. Réduction du stress
Si possible, essayez de définir précisément vos objectifs personnels, des termes
mesurables et de les mettre par écrit. Plus vous serez précis, plus facilement vous
pourrez suivre votre progression. Si vos objectifs sont à long terme, divisez-les en
segments mensuels et hebdomadaires. Les objectifs à long terme peuvent entraîner une
baisse de motivation immédiate. Les objectifs à court terme sont plus simples à
atteindre. La console de votre vélo d'appartement Horizon Fitness vous propose
plusieurs informations qui peuvent être utilisées pour enregistrer votre progression.
Vous pouvez suivre la Distance, les Calories ou la Durée. Le temps est l'élément le plus
important et le plus utile des fonctions tests.
Tenir un journal de bord
Photocopiez les fiches techniques hebdomadaires et mensuelles des pages suivantes
pour enregistrer vos résultats personnels. Vous pourrez ainsi les consulter et être fier de
vous et des progrès que vous avez réalisés.
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