Horizon Fitness HORIZON Serie Guide De L'utilisateur
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Voir aussi pour HORIZON Serie:
- Guide d'utilisation (19 pages) ,
- Guide d'utilisation (19 pages)
Manuels Connexes pour Horizon Fitness HORIZON Serie
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness HORIZON Serie
- Page 1 SÉRIE HORIZON POUR LES MODÈLES : RC-30 GUIDE DE L’ U TI L I SATEU R DU VÉ L O D’ E X E RC I C E...
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Page 3: Table Des Matières
Que vous cherchiez à gagner des courses ou tout simplement à bénéficier d’un mode de vie plus riche et plus sain, ce vélo d’exercice Horizon Fitness peut vous y aidera, en vous faisant profiter chez vous des caractéristiques ergonomiques et novatrices des appareils d’entraînement en salle, qui rendent plus forts et en meilleure santé... -
Page 4: Précautions Importantes
PRÉ CA U TI ON S IM PO RTA N TE S CONSERVEZ CES DIRECTIVES Lire toutes les directives avant d’utiliser ce vélo d’exercice. Lors de l’utilisation d’un appareil électrique, il faut toujours respecter des précautions élémentaires, notamment : Lisez toutes les directives avant d’utiliser ce vélo d’exercice. -
Page 5: Assemblage
A SSEM B LA GE IMPORTANT : LISEZ CES CONSIGNES DE SÉCURITÉ AVANT L’UTILISATION DE L’APPAREIL! AVERTISSEMENT L’assemblage du vélo d’exercice comporte certaines étapes nécessitant une attention particulière. Il est très important de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de vérifier que toutes les pièces sont serrées fermement. À défaut de bien respecter les instructions, certaines pièces du vélo d’exercice pourraient être mal serrées et bouger, et ainsi causer des bruits irritants. -
Page 6: Outils Inclus
CONSOLE SUPPORT POUR BOUTEILLE D’EAU MONTANT DE LA CONSOLE CAPTEURS DE FRÉQUENCE PIÈCE DE RACCORDEMENT CARDIAQUE DU MONTANT DOSSIER DU SIÈGE CADRE DU SIÈGE CADRE PRINCIPAL GUIDON INFÉRIEUR TUBE DE STABILISATION AVANT BASE DU SIÈGE CAPUCHON AVANT RAIL À GLISSIÈRE DU SIÈGE CAPUCHON CADRE DE LA BASE PÉDALES... -
Page 7: Cadre Principal
ASSE MBLAGE ÉTAPE 1 RIÈRE CADRE DE LA BASE TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE CAPUCHONS D’EXTRÉMITÉ ARRIÈRE BOULON (A) RONDELLE FREIN (B) RONDELLE PLATE (C) BOULON (A) RONDELLE FREIN (B) DE VÉRINS RONDELLE PLATE (C) RÉGLEURS DE VÉRINS VÉRINS TUBE DE STABILISATION AVANT TUBE DE STABILISATION AVANT... -
Page 8: Fils De Raccordement
A SSEMBLA GE É TA PE 2 CADRE PRINCIPAL CADRE DE LA BASE FILS DE RACCORDEMENT RONDELLE (C) RONDELLE FREIN (B) BOULON (A) A) Ouvrez le SAC DE QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 2. B) Branchez les fils entre le CADRE DE LA BASE et le CADRE PRINCIPAL. C) Glissez le CADRE PRINCIPAL dans le CADRE DE LA BASE. -
Page 9: Pédale Gauche
ASS EMBLAGE ÉTAPE 3 PÉDALE GAUCHE MANIVELLE DE PÉDALIER GAUCHE PÉDALE DROITE MANIVELLE DE PÉDALIER DROITE Remarque : Il n’y a pas de quincaillerie pour cette étape. A. Fixez la PÉDALE DROITE à la mANIVELLE DE PÉDALIER DE DROITE, en la vissant VERS LA DROITE à l’aide de la CLÉ PLATE de 13mm/15mm. - Page 10 ASSEMBL AGE É TA PE 4 CADRE DU SIÈGE LEVIER DU SIÈGE CADRE DU SIÈGE LEVIER DU SIÈGE ÉTAPE B ÉTAPE D RAIL À GLISSIÈRE DU SIÈGE CADRE DU SIÈGE LEVIER DU SIÈGE RAIL À GLISSIÈRE DU SIÈGE BRIDE DU LEVIER BRIDE DU LEVIER DU SIÈGE BASE DU SIÈGE...
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Page 11: Sier Du Siège
ASSE MBLAGE ÉTAPE 5 A) Ouvrez le SAC DE QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 5. B) Branchez les FILS DU CADRE DU SIèGE aux FILS DES POIGNÉES DE CARDIO-FRÉQUENCmèTRE tel qu’illustré ci-dessus. SIER DU SIÈGE C) Insérez les FIL GUIPÉ dans l’ATTAChE DU FIL juste avant la partie du FILS ExPOSÉ tel qu’illustré ci-dessus. Insérez les FILS ExPLOSÉS sous l’ENTAILLE dans le GUIDON INFÉRIEUR. - Page 12 AS SEMBLA GE É TA PE 6 Ouvrez le SAC DE QUINCAILLERIE POUR L’ÉTAPE 6. Glissez le CAPUChON SUPÉRIEUR dans le mONTANT tel qu’illustré. Attachez les FILS DE LA CONSOLE au fil d’acheminement préinstallé. Tirez les fils soigneusement dans le mONTANT DE LA CONSOLE. GUIDON SUPÉRIEUR Lorsque vous aurez terminé, mettez le fil au rebut.
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Page 13: Avant De Commencer
AVANT DE CO M ME N CER FÉLICITATIONS! sur votre choix de vélo d’exercice. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice! Votre vélo d’exercice est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière du vélo d’exercice peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. -
Page 14: Fonctionnement Du Vélo D'exercice
F ON CTI O NN E MENT DU V É L O D ’ E X E RC IC E ALIMENTATION Votre vélo d’exercice comporte un bloc d’alimentation. Le cordon d’alimentation s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant du vélo d’exercice, près du TUBE DE STABILISATION. Il possède également un interrupteur marche/arrêt situé... - Page 15 ÉC R AN D E LA CONS OLE D U RC-3 0 WATTS TEMPO Remarque : Un mince film protecteur en plastique transparent recouvre la console et doit être retiré. A) ÉCRAN : Profil du programme, durée, niveau, calories, fréquence cardiaque, distance, vitesse. B) FLÈCHES HAUT/BAS : Utilisées pour ajuster les valeurs des paramètres d’un programme et les niveaux de résistance.
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Page 16: Démarrage Rapide
FONCTI ONNE MENT DE LA CON SOL E DU RC -3 0 DÉMARRA GE RA PIDE 1) Branchez l’appareil et placez l’INTERRUPTEUR MARCHE / ARRÊT situé à l’arrière de la console dans la position MARCHE 2) Démarrez le vélo d’exercice en pédalant et en appuyant sur n’importe quel bouton. 3) Appuyez sur le bouton DÉMARRER et commencez votre entraînement. -
Page 17: Pr Ogramme : Ma Nue L
FO NC TION NEMENT DE LA CO NS OLE DU RC -30 PR OGRAMME : MA NUE L MANUEL Permet des changements de RÉSISTANCE manuels sur le champ. Objectif basé sur la durée. INTERVALLES MANUEL ROULEMENT PR OGRAMME : INTE RVA LL ES INTERVALLES PERTE DE POIDS Le vélo d’exercice possède une série de niveaux de RÉSISTANCE alternants. - Page 18 MANUEL MANUEL INTERVALLES INTERVALLES ROULEMENT ROULEMENT PROGRA MME : PERT E DE P OI D S PERTE DE POIDS PERTE DE POIDS Présente des défis selon diverses combinaisons de RÉSISTANCE. Objectif de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. TERRAIN DE GOLF TERRAIN DE GOLF COURSE...
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Page 19: Sé Le Cti Onn Er De S Prog Ra Mme S Pe R So Nn Al Is És
THR ZONE 2 VALLÉE TOUR TRAIN INVERSE P ROG RAMME : A LÉAT OIRE ALÉATOIRE HORAIRE DES ENTRAÎNEMENTS Offre encore plus de variété à votre entraînement en diversifiant vos intervalles de RÉSISTANCE. Objectif de durée avec un choix de 7 niveaux de difficulté. RÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME RÉCUPÉRATION ... -
Page 21: Directives De Conditionnement
D I R EC TIV E S D E C ONDI TIONN E M E NT VOUS DEVEZ TOUJOURS CONSULTER UN MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’EXERCICE. À qUELLE FRÉqUENCE? (Fréquence des séances d’entraînements) Le « American Heart Association » recommande de faire de l’exercice au moins 3 à 4 fois par semaine pour maintenir la santé... -
Page 22: Tablea U De S Z One S De F Ré Qu En Ce Ca Rd Ia Qu E C Ib Le S
TABLEA U DE S Z ONE S DE F RÉ qU EN CE CA RD IA qU E C IB LE S qu’est-ce qu’une zone de fréquence cardiaque cible? La zone de fréquence cardiaque cible vous indique le nombre de fois par minute que votre cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité. -
Page 23: Étirement
ÉTIREMENT CONSEILS L’ÉTIREMENT AVANT TOUT Avant de vous entraînement, il est recommandé de prendre quelques minutes pour vous étirer. L’étirement avant l’entraînement améliorera la flexibilité et réduira le risque de blessures. Étirez-vous lentement avec des mouvements en douceur. N’étirez pas au point de ressentir de la douleur. Veillez à ne pas sauter lors de ces exercices d’étirement. 1. -
Page 24: Atteindre Vos Objectifs D'entraînement
L’IMPORTANCE DU RÉCHAUFFEMENT ET DE CONSEILS LA RÉCUPÉRATION RÉCHAUFFEMENT Vous devez consacrer les premières 2 à 5 minutes d’une séance d’entraînement au réchauffement. Le réchauffement assouplira vos muscles et les préparera pour un effort plus intensif. Assurez-vous de vous réchauffer sur l’appareil à... -
Page 25: F Ic He S H E B D O Ma D Ai Res D' E N Tr A Î Ne M E N T
F IC HE S H E B D O MA D AI RES D’ E N TR A Î NE M E N T SEMAINE NO. OBJECTIFS HEBDOMADAIRES JOUR DATE DI S TA N CE C A L O RI E S D URÉ... -
Page 26: Fi C He S M En S Ue Lles D' E Nt Ra Î Ne M E Nt
FI C HE S M EN S UE LLES D’ E NT RA Î NE M E NT SEMAINE NO. OBJECTIFS HEBDOMADAIRES J O UR DAT E DI S TA NC E C A L OR I E S D URÉ... -
Page 27: Dépannage
D ÉPA N NA G E Votre vélo d’exercice Horizon Fitness est conçu pour la fiabilité. Par contre, si vous éprouvez des problèmes avec votre vélo d’exercice, consultez le guide de dépannage ci-dessous. PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifiez les points suivants :... - Page 28 DÉPANNA GE CONCE RNA NT LA F RÉq UE NC E C AR DI Aq UE PROBLÈME : Il n’y a pas de lecture de fréquence cardiaque. SOLUTION : Enlevez la console et vérifiez si les fils de fréquence cardiaque sont bien branchés, en vous assurant que les fils sont insérés correctement dans la console.
- Page 29 qU E STI ONS FRÉqUE NTE S S UR LE PROD U IT LES BRUITS ÉMIS PAR MON VÉLO D’EXERCICE SONT-ILS NORMAUX? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos vélos d’exercice comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, nous n’utilisons que des paliers et des courroies de la plus haute qualité.
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Page 30: Après Chaque Utilisation (Quotidiennement)
• Essuyez le vélo d’exercice avec un chiffon humide. Sous peine d’endommager le vélo d’exercice, n’utilisez jamais de solvants. • Inspectez le cordon d’alimentation. Communiquez avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est endommagé. • Assurez-vous que le cordon d’alimentation n’est pas pris sous l’appareil ou à tout autre endroit où il pourrait être pincé... -
Page 31: Garantie Limitée
• Tous les retours doivent être pré-autorisés par Horizon Fitness. • Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie se limitent au remplacement ou à la réparation de l’appareil, à la discrétion de Horizon Fitness, à un de nos centres de service autorisés. -
Page 32: Sou Ti En T Ec H Nique À La C Li E Nt È L E
C o t t a g e G r o v e , W I 5 3 5 2 7 T é l . : 1 . 8 0 0 . 2 4 4 . 4 1 9 2 RC-30 Rév 1,5 | © 2013 Horizon Fitness Products | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine...