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U t i l i s e r l e p r o g r a m m e f i t t e s t
Votre programme fit test est conçu pour vous aider à tester votre niveau actuel de
fitness physique. Lorsque le programme est terminé, l'appareil vous propose des
informations sur votre niveau de fitness vous permettant de contrôler votre progres-
sion. Pour utiliser le programme fit test, veuillez suivre ces instructions :
1) Choisissez le programme Fit Test à l'aide des touches – ou + puis appuyez sur
Select.
2) Utilisez les touches – ou + pour choisir la puissance souhaitée. La puissance par
défaut est de 100W (l'appareil propose une fourchette de 25 à 400 W). Appuyez
ensuite sur la touche Select pour confirmer la puissance
3) Utilisez les touches – ou + pour sélectionner votre sexe. Appuyez ensuite sur la
touche Select pour confirmer.
4) Utilisez les touches – ou + pour choisir votre âge. L'âge par défaut est de 30 ans
(l'appareil propose une fourchette de 20 à 70 ans). Appuyez ensuite sur la touche
Select pour confirmer votre âge.
5) Utilisez les touches – ou + pour régler la durée souhaitée. L'heure par défaut est
réglée à 10 minutes (l'appareil propose une fourchette de 5 à 15 minutes). Pour un
Fit Test optimum, la durée recommandée est de 10 minutes. Appuyez ensuite sur la
touche Select pour confirmer le réglage de la durée.
6) Utilisez les touches – ou + pour choisir votre poids. Le poids par défaut est de 68k
/ 150 livres (l'appareil propose une fourchette de 20 à 150 kg / 50 à 400 livres).
Appuyez ensuite sur la touche Select pour confirmer le réglage du poids.
7) Appuyez sur la touche Start pour démarrer le programme Fit Test.
8) Lorsque le Programme Fit Test est terminé, l'écran affiche les informations
concernant votre niveau de fitness physique (qui peut être très faible, faible, moyen,
bon ou excellent).
9) Rappel : Vous ne pouvez pas régler le Niveau de Résistance lorsque vous utilisez le
programme Fit Test.
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