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Démarrage rapide
Votre vélo d'appartement est alimenté à l'aide d'un adaptateur.
1. Asseyez-vous sur le siège et placez vos pieds sur les pédales. Réglez les attaches de
pédale.
2. Appuyez sur le bouton Start pour commencer les exercices.
Réglez la minuterie pour les exercices choisis.
Appuyez sur le bouton Reset pour effacer toutes les données existantes.
Pour réaliser un décompte à partir de zéro, il vous suffit de commencer à pédaler.
Note : si vous arrêtez de pédaler, vos données seront conservées même si la console
s'éteint après un certain temps sauf si vous appuyez sur le bouton Reset.
Réglez l'horloge sur une certaine durée.
Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé pour déterminer la durée souhaitée.
Relâchez le bouton pour démarrer le décompte.
3. Commencez à pédaler. Augmentez graduellement votre rythme pour atteindre
votre rythme cardiaque cible ou votre niveau d'effort ressenti. Attention : Evitez de
dépasser 140 tours/min sur cet appareil. Vous pouvez régler la résistance de pédalage
en appuyant sur les boutons + ou - (de #25 pour le plus simple à #400 pour le plus
dur. Chaque clic + ou – correspond à une augmentation ou à une réduction de 5w).
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