Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
1. Pariston asettaminen tai vaihtaminen
4. Pariston asettaminen tai vaihtaminen
1. Nosta harjoittelutietokoneen yläosa
varovasti irti rungosta. Älä irrota
harjoitustietokonetta kokonaan.
Kaapelin tulee olla liitettynä
tietokoneeseen. Paristokotelo sijaitsee
harjoitustietokoneen takana.
2. Asenna tai vaihda AG13-paristo.
3. Aseta harjoittelutietokone takaisin
FW15-harjoittelulaitteeseen.
1. Harjoitustietokoneen käyttö
5. Harjoitustietokoneen käyttö
1. Harjoittelutietokone käynnistyy automaattisesti aloittaessasi harjoittelun tai painaessasi MODE-
painiketta.
2. Toiminnot vaihtuvat automaattisesti noin parin sekunnin kuluttua, jotta voit seurata harjoittelun aikana
etäisyyttä, aikaa, arvioitua kokonaiskalorinkulutusta ja kierroksia minuutissa.
Jos haluat seurata jotain tiettyä toimintoa, paina MODE-painiketta, kunnes olet löytänyt haluamasi
toiminnon ja näytössä ei lue "SCAN"(SKANNAA).
STOP
SCAN
TIME COUNT CAL STEP/MIN
STEP/MIN
TILA
SCAN
3. Harjoittelutietokone sammuu automaattisesti, jos liikettä ei havaita 4–5 minuuttiin.
Huomautus 1: Kulutettujen kaloreiden kokonaismäärän laskelma on arvio, eikä sitä tule pitää lääketie-
teellisesti luotettavana. Suosittelemme keskustelemaan lääkärin tai ravitsemusterapeutin
kanssa ruokavalion ja energiankulutuksen mukauttamisesta fyysisen kuntosi ja harjoitte-
lun mukaan. Suosittelemme myös keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen harjoittelun
aloittamista.
Huomautus 2: Voit nollata harjoittelutietokoneen irrottamalla pariston tai painamalla MODE-painiketta
4 sekunnin ajan.
Huomautus 3: Näytön näkyvyys voi heikentyä jonkin ajan kuluttua. Tällöin on vaihdettava paristo
(AG13).
1. Tärkeä harjoituksiin liittyvä neuvo
6. Tärkeä harjoituksiin liittyvä neuvo
1. Vältä kehon kohtuutonta rasittamista. Älä harjoittele, jos tunnet olosi väsyneeksi tai uupuneeksi.
Aloita harjoitteluaikataulu hitailla nopeuksilla ja lyhyillä jaksoilla, jos et ole tottunut fyysiseen
liikuntaan.
2. Suosittelemme, että ruokailet yli 30 minuuttia ennen intensiivistä harjoitusta tai harjoituksen jälkeen.
3. Tarkkaille harjoituksen aikana, että hengityksesi on säännöllinen ja rauhallinen. Jotta vältät
loukkaantumisen ja ylirasituksen, lämmittele aina harjoitettavat lihasryhmät venyttelemällä ennen
harjoittelua ja jäähdyttele jälkeenpäin. Seuraavalla sivulla on esitelty erilaisia soveltuvia harjoituksia.
4. Varmista, että juot riittävästi nestettä harjoittelun aikana. Fyysisen rasituksen aikana on suositeltavaa
juoda enemmän kuin tavanomainen suositeltu kaksi litraa.
5. Käytä harjoitellessasi mukavia vaatteita, mutta vältä liian löysiä vaatteita, sillä kangas voi jäädä
jumiin laitteen liikkuviin osiin.
LUKEMA
AIKA
CAL
STEP/MIN
SKANNAA
COUNT
TIME
CAL
1
Laskee etäisyyden metreinä.
Näyttää harjoittelun alusta kuluneen ajan.
Arvioi kulutettujen kaloreiden kokonaismää-
rän harjoituksen alusta alkaen.
Laskee kierrosten määrän minuutissa.
Edellä mainitut toiminnot näytetään peräk-
käin 7 sekunnin ajan.
33
2
Publicité
