Fysic FW15 Manuel D'utilisation

Masquer les pouces

page de 57

/ 57
Signets

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel

Dubbele mobiliteitstrainer met display

Entraîneur à double mobilité avec écran

Doppelter Mobilitätstrainer mit Display

Double mobility exercise bike with display

Näytöllinen kaksitoiminen kuntopyörä

Dobbel treningssykkel med display

Träningscykel för dubbel rörlighet med display

Dobbelt motionscykel med display

FW15

Sommaire des Matières pour Fysic FW15

Page 1 Dubbele mobiliteitstrainer met display Entraîneur à double mobilité avec écran Doppelter Mobilitätstrainer mit Display Double mobility exercise bike with display Näytöllinen kaksitoiminen kuntopyörä Dobbel treningssykkel med display Träningscykel för dubbel rörlighet med display Dobbelt motionscykel med display FW15...
Page 2 Nederlands............................Français..............................Deutsch..............................English..............................Suomalainen............................Norsk..............................Svenska..............................Dansk..............................Table of contents 1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen.................... 2. Overzicht onderdelen........................3. Installatie............................4. Plaats of vervang de batterij......................5. Werking van de trainingscomputer....................6. Belangrijk trainingsadvies......................... 7. Opwarmings- en afkoeloefeningen....................8. Onderhoud............................9. Specificaties............................Belangrijke veiligheidswaarschuwingen •...
Page 3 2. Overzicht onderdelen Number Name Quantity Number Name Quantity Schroef M10x80 Platte ring M8xØ20 Schroef M8x12 Moer M8 Schroef M8x35 Moer M10 Schroef M8x30 Platte ring M8xØ16 Beschrijving: Weerstandsknop Onderste buis Schroef M8x12 As met handgrepen As met pedalen Schroef M8x35 Bevestigingsschroeven Weerstandsknop pedalen Schroef M8x30...
Page 4 Draai de schroef nog niet helemaal vast. 4. Monteer de verbingsbuis (5) aan de onderste buis (9) met de bout (6). De hoogte van de FW15 Trainer kan worden aangepast door de bout op een andere plaats in de onderste buis vast te zetten.
Page 5 Hoe verstel je de hoogte van de FW15 trainer? 1. Draai de bevestigingsschoeven (3) op de bovenste buis (8) van de FW15 trainer los. 2. Trek de bout (6) uit de onderste buis (9) en plaats deze in de gewenste positie terug om de nieuwe hoogte van de FW15 trainer in te stellen.
Page 6 2. Installeer of vervang een AG13-batterij. 3. Plaats de trainingscomputer terug op de FW15 trainer. 5. Werking van de trainingscomputer 1. De trainingscomputer wordt automatisch ingeschakeld wanneer u begint te trainen of wanneer u op de MODE-knop drukt.
Page 7 7. Opwarmings- en afkoeloefeningen 1. Nekoefening: Beweeg je hoofd langzaam naar rechts totdat je wat spanning in je nek voelt. Laat uw hoofd langzaam op uw borst zakken in een halve cirkel terwijl u uw hoofd naar links draait tot u dezelfde spanning voelt.
Page 8 8. Onderhoud 1. De FW15 Trainer heeft minimaal onderhoud nodig. 2. Maak het product schoon met een licht vochtige spons en droog deze met een schone droge doek. 3. Vermijd contact met water. 4. Vermijd langdurige blootstelling aan zonlicht. 9. Specificaties Model nr.:...
Page 9 Table des matières 1. Consignes de sécurité importantes....................2. Aperçu des pièces..........................3. Montage............................4. Insérer ou remplacer la pile......................5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement................6. Conseils importants en matière d’entraînement................7. Exercices d’échauffement et de récupération.................. 8. Entretien............................9. Caractéristiques..........................1.
Page 10 2. Aperçu des pièces Numéro Désignation Quantité Numéro Désignation Quantité Vis M10x80 Rondelle plate M8xØ20 Vis M8x12 Écrou M8 Vis M8x35 Écrou M10 Vis M8x30 Rondelle plate M8xØ16 Description : 1. Bouton de résistance 9. Tube inférieur 17. Vis M8x12 2.
Page 11 4. Montez le tube de raccordement (5) sur le tube inférieur (9) à l’aide du boulon (6). La hauteur de l’entraîneur FW15 peut être réglée en fixant le tube à un autre endroit dans le tube inférieur. 5. Installez le tube supérieur (8) sur le tube inférieur (9) à l’aide de 4 vis M8x12 (17), de 8 rondelles M8xØ16 (20) et de 4 écrous M8 (22).
Page 12 Comment régler la hauteur de l’entraîneur ? 1. Desserrez les vis de serrage (3) sur le tube supérieur (8) de l’entraîneur FW15. 2. Tirez le boulon (6) du tube inférieur (9) et placez-le dans la position souhaitée pour régler la hauteur de l’entraîneur FW15.
Page 13 2. Installez ou remplacez une pile AG13. 3. Replacez l’ordinateur d’entraînement sur l’entraîneur FW15. 5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement 1. L'ordinateur d’entraînement s’allume automatiquement lorsque vous commencez à faire de l’exercice ou lorsque vous appuyez sur le bouton MODE.
Page 14 7. Exercices d’échauffement et de récupération 1. Exercices pour le cou : Déplacez lentement votre tête vers la droite jusqu’à ce que vous sentiez une certaine tension dans votre cou. Abaissez lentement votre tête sur votre poitrine en faisant un demi-cercle et en la tournant vers la gauche jusqu’à...
Page 15 2. Nettoyez le produit avec une éponge légèrement humide. Séchez-le à l’aide d’un chiffon sec. 3. Évitez tout contact avec l’eau. 4. Évitez l’exposition prolongée au soleil. 9. Caractéristiques Modèle n° : Fysic FW15 Poids : 7,2 kg Dimensions (H x L x P) : 95 x 40 x 43 cm Classe : HC (Utilisation en intérieur + faible précision)
Page 16 Inhalt 1. Wichtige Sicherheitshinweise......................2. Komponenten im Überblick....................... 3. Montage............................4. Akku einsetzen oder austauschen....................5. Bedienung des Trainingscomputers....................6. Wichtige Tipps zum Training......................7. Aufwärm- und Abkühlübungen......................8. Wartung............................9. Spezifikationen..........................1. Wichtige Sicherheitshinweise • Lesen Sie alle Anleitungen in diesem Handbuch, bevor Sie das Produkt verwenden. Befolgen Sie alle Warn- und Bedienungshinweise vor Gebrauch.
Page 17 2. Komponenten im Überblick Nummer Name Menge Nummer Name Menge Schraube M10 x 80 Flache Unterlegscheibe M8 x Ø20 Schraube M8 x 12 Mutter M8 Schraube M8 x 35 Mutter M10 Schraube M8 x 30 Flache Unterlegscheibe M8 x Ø16 Beschreibung: 1.
Page 18 Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an. 4. Verbinden Sie das Verbindungsrohr (5) mit Hilfe des Bolzens (6) mit der unteren Standsäule (9). Sie können die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einstellen, indem Sie das Verbindungsrohr mit Hilfe des Bolzens mit einem anderen Loch der unteren Standsäule verbinden.
Page 19 Drehen gegen den Uhrzeigersinn = Verringern des Tret- bzw. Kurbelwiderstandes. Wie wird die Höhe des Heimtrainers eingestellt? 1. Lösen Sie die Befestigungsmuttern (3) an der oberen Standsäule (8) Ihres FW15-Heimtrainers. 2. Ziehen Sie den Bolzen (6) aus der unteren Standsäule (9) heraus und stecken Sie ihn an der gewünschten Position wieder hinein, um die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einzustellen.
Page 20 4. Akku einsetzen oder austauschen 1. Trennen Sie vorsichtig die Oberseite des Trainingscomputers von dessen Unterseite. Nehmen Sie den Trainingscomputer nicht vollständig heraus. Das Kabel muss mit dem Computer verbunden bleiben. Das Batteriefach befindet sich hinter dem Trainingscomputer. 2. Ersetzen oder legen Sie eine Knopfzelle vom Typ AG13 ein.
Page 21 7. Aufwärm- und Abkühlübungen 1. Nacken: Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine leichte Spannung im Nacken spüren. Senken Sie den Kopf langsam in einem Halbkreis auf die Brust, während Sie den Kopf nach links drehen, bis Sie die gleiche Spannung spüren. Wiederholen Sie dies mehrmals.
Page 22 8. Wartung 1. Ihr FW15-Doppelheimtrainer benötigt nur wenig Wartung. 2. Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Schwamm. Trocknen Sie es mit einem sauberen, trockenen Tuch ab. 3. Vermeiden Sie den Kontakt mit Wasser. 4. Setzen Sie das Gerät nicht über einen längeren Zeitraum direkter Sonneneinstrahlung aus.
Page 23 Table of contents 1. Important safety warnings ....................... 2. Overview parts ..........................3. Assembly ............................4. Place or replace the battery ......................5. Operation of the training computer ....................6. Important training advice ......................... 7. Warm-up and cool-down exercises ....................8.
Page 24 2. Overview parts Number Name Quantity Number Name Quantity Screw M10x80 Flat washer M8xØ20 4 Screw M8x12 Nut M8 Screw M8x35 Nut M10 Screw M8x30 Flat washer M8xØ16 16 Description: Resistance knob Lower tube Screw M8x12 Axle with handgrips Axle with pedals Screw M8x35 Tightening screws Resistence knob pedals...
Page 25 Do not fully tighten the screws yet. 4. Assemble the connecting tube (5) to the lower tube (9) with the bolt (6). The height of the FW15 trainer can be adjusted by securing the tube in another place in the lower tube.
Page 26 How to adjust the height of the bike? 1. Loose the tightening screws (3) on the upper tube (8) of the FW15 Trainer. 2. Pull the bolt (6) out of the lower tube (9) and place it in the desired position to adjust the height of the FW15 Trainer.
Page 27 2. Install or replace a AG13 battery. 3. Place the training computer back at the FW15 trainer. 5. Operation of the training computer 1. The training computer automatically switches on when you start exercising or when you press the MODE button.
Page 28 7. Warm-up and cool-down exercises 1. Neck-exercise: Move your head slowly to the right until you feel some tension in your neck. Slowly lower your head on your chest in a half-circle as you turn your head to the left until you feel the same tension. Repeat several times.
Page 29 8. Maintenance 1. The FW15 Double mobility exercise bike requires minimal maintenance. 2. Clean the product with a slightly damp sponge. Dry with a clean dry cloth. 3. Avoid contact with water. 4. Avoid prolonged exposure to the sun. 9. Specifications Model no.:...
Page 30 Sisällysluettelo 1. Tärkeitä turvallisuutta koskevia varoituksia ..................29 2. Osien yleiskuva ..........................30 3. Kokoaminen ............................31 4. Pariston asettaminen tai vaihtaminen ....................33 5. Harjoitustietokoneen käyttö ........................ 33 6. Tärkeä harjoituksiin liittyvä neuvo ....................... 33 7. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset ....................34 8.
Page 31 2. Osien yleiskuva Numero Nimi Määrä Numero Nimi Määrä Ruuvi M10x80 Litteä aluslevy M8xØ20 Ruuvi M8x12 Mutteri M8 Ruuvi M8x35 Mutteri M10 Ruuvi M8x30 Litteä aluslevy M8xØ16 Kuvaus: 1. Vastusnuppi 9. Alaputki 17. Ruuvi M8x12 2. Akseli käsikahvoilla 10. Akseli polkimilla 18.
Page 32 M8 (22). Kiristä ruuvit jakoavaimella (13) ja kuusiokoloavaimilla. Älä kiristä ruuveja vielä kokonaan. 4. Asenna liitäntäputki (5) alaputkeen (9) pultilla (6). FW15-harjoittelulaitteen korkeutta voidaan säätää kiinnittämällä putki alaputken toiseen kohtaan. 5. Asenna yläputki (8) alaputkeen (9) neljällä ruuvilla M8x12 (17), kahdeksalla aluslevyllä M8xØ16 (20) ja neljällä...
Page 33 Kääntäminen myötäpäivään = lisää vastusta polkemiseen. Kääntäminen vastapäivään = vähemmän vastusta polkemiseen. Miten pyörän korkeutta säädetään? 1. Löysää FW15-harjoittelulaitteen yläputken (8) kiristysruuvit (3). 2. Voit säätää FW15-harjoittelulaitteen korkeutta vetämällä pultin (6) irti alaputkesta (9) ja asettamalla sen haluttuun kohtaan. 3. Kiristä kiristysruuvit (3) yläputkeen (8).
Page 34 Kaapelin tulee olla liitettynä tietokoneeseen. Paristokotelo sijaitsee harjoitustietokoneen takana. 2. Asenna tai vaihda AG13-paristo. 3. Aseta harjoittelutietokone takaisin FW15-harjoittelulaitteeseen. 1. Harjoitustietokoneen käyttö 5. Harjoitustietokoneen käyttö 1. Harjoittelutietokone käynnistyy automaattisesti aloittaessasi harjoittelun tai painaessasi MODE- painiketta. 2. Toiminnot vaihtuvat automaattisesti noin parin sekunnin kuluttua, jotta voit seurata harjoittelun aikana etäisyyttä, aikaa, arvioitua kokonaiskalorinkulutusta ja kierroksia minuutissa.
Page 35 1. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset 7. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset 1. Harjoitus niskalle: Liikuta päätäsi hitaasti oikealle, kunnes tunnet jonkin verran jännitystä niskassasi. Laske päätä hitaasti rintakehää kohti puoliympyrän muodossa ja käännä päätä vasemmalle, kunnes tunnet saman lihasjännityksen. Toista muutaman kerran. 2. Harjoitus hartioille: Nostele vuorotellen vasenta ja oikeaa hartiaasi.
Page 36 1. Kunnossapito 8. Kunnossapito 1. Kaksitoiminen FW15-kuntopyörä vaatii vain vähän huoltamista. 2. Puhdista tuote hieman kostealla sienellä. Kuivaa puhtaalla kuivalla liinalla. 3. Vältä kosketusta veden kanssa. 4. Vältä pitkäaikaista altistamista auringonvalolle. 9. Tekniset tiedot 1. Tekniset tiedot Mallinro: Fysic FW15...
Page 37 Innholdsfortegnelse 1. Viktige sikkerhetsadvarsler ..........................36 2. Deleoversikt ............................37 3. Montering ............................38 4. Sette inn eller bytte batteri ........................40 5. Betjening av treningscomputeren ....................... 40 6. Viktige treningsråd ..........................40 7. Oppvarmings- og avslapningsøvelser ....................41 8. Vedlikehold ............................42 9.
Page 38 1. Deleoversikt 2. Deleoversikt Nummer Navn Antall Nummer Navn Antall Skrue M10x80 Flat skive M8xØ20 Skrue M8x12 Mutter M8 Skrue M8x35 Mutter M10 Skrue M8x30 Flat skive M8xØ16 Beskrivelse: 1. Motstandsknott 9. Nedre rør 17. Skrue M8x12 2. Aksel med håndtak 10.
Page 39 M8 (22). Bruk skiftenøkkelen (13) og sekskantnøklene for å stramme skruene. Ikke trekk til skruene helt enda. 4. Monter koblingsrøret (5) til det nedre røret (9) med bolten (6). Høyden på treningssykkelen FW15 kan justeres ved at man fester røret i et annet hull i det nedre røret.
Page 40 Hvordan justerer man høyden på sykkelen? 1. Løsne strammeskruene (3) på det øvre røret (8) på treningssykkelen FW15. 2. Trekk bolten (6) ut av det nedre røret (9), og sett den inn i ønsket posisjon for å justere høyden på...
Page 41 2. Sett på plass eller skift ut et AG13- batteri. 3. Sett treningsdatamaskinen tilbake på plass på hjemmetreneren FW15. 1. Betjening av treningscomputeren 5. Betjening av treningscomputeren 1. Treningsdatamaskinen slås automatisk på når du begynner å trene eller når du trykker på MODUS- knappen.
Page 42 1. Oppvarmings- og avslapningsøvelser 7. Oppvarmings- og avslapningsøvelser 1. Trening av nakke: Beveg hodet sakte til høyre til du kjenner litt spenning i nakken. Senk hodet sakte på brystet i en halvsirkel mens du snur hodet til venstre til du kjenner den samme spenningen.
Page 43 1. Vedlikehold 8. Vedlikehold 1. Den doble treningssykkelen FW15 krever minimalt vedlikehold. 2. Rengjør produktet med en lett fuktet svamp. Tørk med en ren tørr klut. 3. Unngå kontakt med vann. 4. Unngå langvarig eksponering for sol. 1. Spesifikasjoner 9. Spesifikasjoner Modellnr.:...
Page 44 Innehållsförteckning 1. Viktiga säkerhetsföreskrifter ...........................43 2. Översikt över delar ..........................44 3. Montering ............................45 4. Sätta i eller byta ut batteriet ........................ 47 5. Användning av träningsdatorn ......................47 6. Viktiga träningsråd ..........................47 7. Övningar för uppvärmning och nedvarvning ..................48 8.
Page 45 1. Översikt över delar 2. Översikt över delar Nummer Namn Kvantitet Nummer Namn Kvantitet Skruv M10x80 Platt bricka M8xØ20 Skruv M8x12 Mutter M8 Skruv M8x35 Mutter M10 Skruv M8x30 Platt bricka M8xØ16 Beskrivning: 1. Motståndsvred 9. Nedre rör 17. Skruv M8x12 2.
Page 46 M8 (22). Använd skruvnyckeln (13) och sexkantsnycklarna för att dra åt skruvarna. Dra inte åt skruvarna helt ännu. 4. Montera anslutningsröret (5) på det nedre röret (9) med bulten (6). Höjden på FW15-cykeln kan justeras genom att röret fästs på en annan plats på det nedre röret.
Page 47 Vridning moturs = mindre motstånd vid cykling. Så här justerar man cykelns höjd? 1. Lossa åtdragningsskruvarna (3) på det övre röret (8) på träningsapparaten FW15. 2. Dra ur bulten (6) ur det nedre röret (9) och placera det i önskad position för att justera höjden på...
Page 48 Batterifacket finns bakom träningsdatorn. 2. Sätt i eller byt AG13-batteriet. 3. Sätt tillbaka träningsdatorn på träningsapparaten FW15. 1. Användning av träningsdatorn 5. Användning av träningsdatorn 1. Träningsdatorn slås på automatiskt när du påbörjar träningen eller när du trycker på MODE.
Page 49 1. Övningar för uppvärmning och nedvarvning 7. Övningar för uppvärmning och nedvarvning 1. Nacke: Rör huvudet sakta åt höger tills du känner en viss spänning i nacken. Sänk långsamt huvudet mot bröstet i en halvcirkel medan du vrider huvudet åt vänster tills du känner samma spänning.
Page 50 1. Underhåll 8. Underhåll 1. Träningscykeln FW15 med dubbel rörlighet kräver minimalt underhåll. 2. Rengör produkten med en lätt fuktad svamp. Torka med en ren torr trasa. 3. Undvik kontakt med vatten. 4. Undvik långvarig exponering för solljus. 1. Specifikationer 9.
Page 51 Indholdsfortegnelse 1. Vigtige sikkerhedsadvarsler ......................2. Oversigt over dele ........................... 3. Montering ............................4. Indsættelse eller udskiftning af batteriet ..................5. Betjening af træningscomputeren ....................6. Vigtige træningsråd ......................... 7. Opvarmnings- og afkølingsøvelser ....................8. Vedligeholdelse ..........................9. Specifikationer ..........................1.
Page 52 2. Oversigt over dele Nummer Navn Antal Nummer Navn Antal Skrue M10x80 Spændeskive M8xØ20 Skrue M8x12 Møtrik M8 Skrue M8x35 Møtrik M10 Skrue M8x30 Spændeskive M8xØ16 16 Beskrivelse: 1. Modstandsknap 10. Aksel med pedaler 19. Skrue M8x30 2. Aksel med håndtag 11.
Page 53 M8xØ16 (20) og møtrikken M8 (22). Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu. 4. Saml forbindelsesrøret (5) til det nederste rør (9) med bolten (6). Højden på FW15-træneren kan justeres ved at fastgøre røret et andet sted i det nederste rør.
Page 54 Drejning mod uret = mindre modstand under cykling. Hvordan justeres højden på cyklen? 1. Løsn spændeskruerne (3) på det øverste rør (8) på FW15-træneren. 2. Træk bolten (6) ud af det nederste rør (9), og placer den i den ønskede position for at justere højden på...
Page 55 Batterirummet er placeret bag træningscomputeren. 2. Isæt eller udskift et AG13-batteri. 3. Sæt træningscomputeren tilbage på FW15-træneren. 5. Betjening af træningscomputeren 1. Træningscomputeren tændes automatisk, når du begynder at træne, eller når du trykker på knappen TILSTAND. 2. Funktionerne skifter automatisk efter et par sekunder, så du under din træning kan holde styr på...
Page 56 7. Opvarmnings- og afkølingsøvelser 1. Øvelse til nakke: Bevæg hovedet langsomt til højre, indtil du mærker en vis spænding i nakken. Sænk langsomt hovedet ned på brystet i en halvcirkel, mens du drejer hovedet til venstre, indtil du mærker den samme spænding. Gentag flere gange.
Page 57 8. Vedligeholdelse 1. FW15-motionscyklen kræver minimal vedligeholdelse. 2. Rengør produktet med en let fugtig svamp. Tør efter med en ren og tør klud. 3. Undgå kontakt med vand. 4. Undgå langvarig udsættelse for solen. 9. Specifikationer Modelnr.: Fysic FW15 Vægt: 7,2 kg Mål (H x B x D):...