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Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)
alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se
utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima
media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la
persona�
ADVERTENCIA
• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante
la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de
riesgo, consulte con un médico�
Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,
convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho
tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma
física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�
Uso
Ajuste de las patas de apoyo
El equipo está equipado con patas de apoyo ajustables�
Si el equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien
nivelado, estas patas de apoyo se podrán ajustar para realizar las
correcciones necesarias�
- Gire las patas de apoyo hacia adentro o hacia afuera según sea
necesario para colocar el equipo en una posición estable y lo más
nivelada posible�
- Apriete las contratuercas para bloquear las patas de apoyo�
ATENCIÓN
• El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del
suelo� Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas
las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar
las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo�
Haga clic para ver nuestro video de ayuda en YouTube
https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535
Ajuste de la posición de los pedales
Ambos pedales pueden ajustarse según la altura y la posición del
ejercicio del usuario�
- Afloje los dos botones de fijación de los pedales�
- Mueva el pedal a la posición requerida�
- Apriete los botones de ajuste de los pedales�
NOTA
• Asegúrese de que ambos pedales estén colocados siempre en
posiciones similares�
Ajuste de la consola
La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de
ejercicio del usuario�
- Afloje el pomo de ajuste de la consola�
- Mueva la consola a la posición deseada�
- Apriete el pomo de ajuste de la consola�
Ajuste de la resistencia
Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla de ajuste
situada en la parte superior del tubo de soporte del manillar en el
sentido de las agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en el
sentido contrario (dirección -) para disminuirla�
La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le permite buscar y
reajustar un grado adecuado de resistencia�
Sustitución de las pilas
La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la
misma� (Fig E )
Para colocar/sustituir las pilas
- Retire la tapa� (Situada en la parte trasera)�
- Retire las pilas antiguas�
Solo es válido cuando se sustituyen las pilas por otras nuevas�
- Introduzca las pilas nuevas�
Asegúrese de que las pilas coinciden con las marcas de polaridad
(+) y (-)�
- Coloque la tapa�
ATENCIÓN!
• Las pilas descargadas deben reciclarse siempre según la
normativa legal local para preservar el medio ambiente�
ADVERTENCIA
• No exponga las pilas a grandes cambios de temperatura para
evitar que se produzcan fugas�
• Para evitar fugas de las pilas, si no va a utilizar el dispositivo
durante largos períodos de tiempo, sáquelas�
• Cuando introduzca varias pilas en un dispositivo, utilice siempre
la misma marca, el mismo tipo y el mismo nivel de energía�
Consola (fig F)
1� Pantalla
2� Soporte de tableta/libro
3� Botones
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Español
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