Tunturi FITCYCLE 70i ERGOMETER Manuel De L'utilisateur page 82

Suomi
- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�
- Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva F-11)�
- Rasitustaso näkyy ikkunassa LOAD muutaman sekunnin ja muuttuu
sitten takaisin wattiarvoiksi�
Beginner mode (Fig. P1 ~ P4)
- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,
valitse aloittelijatila BEGINNER ja paina tilanäppäintä seuraavan
asetuksen syöttämiseksi BEGINNER-tilan ohjelmaa varten�
- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä BEGINNER-ohjelma
1~4 (kuva - 12) ja vahvista painamalla MODE/ENTER�
- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja
vahvista painamalla MODE/ENTER�
- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�
- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�
Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)
Advance mode (Fig. P5 ~ P8)
- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,
valitse erityistila ADVANCE ja paina tilanäppäintä seuraavan
asetuksen syöttämiseksi ADVANCE-tilan ohjelmaa varten�
- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ADVANCE-ohjelma
1~4 (kuva - 13) ja vahvista painamalla MODE/ ENTER�
- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja
vahvista painamalla MODE/ENTER�
- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�
- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�
Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)
Sporty mode (Fig. P9 ~ P12)
- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,
valitse SPORTY-tila ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen
syöttämiseksi SPORTY-tilan ohjelmaa varten�
- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä SPORTY-ohjelma 1~4
( kuva - 14) ja vahvista painamalla MODE/ENTER�
- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja
vahvista painamalla MODE/ENTER�
- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-näppäintä�
- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�
Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva - 11)�
Cardio mode
- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,
valitse sykeohjatun harjoittelun tila H�R�C� ja paina tilanäppäintä
seuraavan asetuksen syöttämiseksi CARDIO-tilan ohjelmaa varten�
- Aseta ikä valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä (kuva - 15)�
- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä 55% (kuva - 16), 75%,
90% tai TAG (tavoitesyke _ oletusarvo 100)�
- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä ja
vahvista painamalla MODE/ ENTER�
- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/ STOP�
- Voit palata päävalikkoon painamalla RESET-näppäintä�
Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�
Watt Mode
- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä,
valitse WATT-tila ja paina näppäintä MODE/ENTER seuraavan
asetuksen syöttämiseksi WATT-tilan ohjelmaa varten�
- Aseta WATT-tavoite valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä
(oletusarvo: 120 Wattia, kuva F-18)�
- Aseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä�
- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/STOP� Säädä Watti-
tason tavoitetta valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä
- Voit keskeyttää harjoittelun painamalla näppäintä START/STOP�
- Voit palata päävalikkoon painamalla näppäintä RESET�
Recovery (palautuminen)
- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin�
- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan
taaksepäin 0:an� (kuva F-19)
- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6
(kuva F20) sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi
tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�
- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�
Testituloksen lukeminen�
Tulos perustuu sydämesi syketilaan� Kun olet aktiivinen, sykkeesi
nousee lyönteinä minuutissa (bpm�)�
Kun lopetat harjoituksen, sykkeesi vakautuu normaaliksi� Mitä
nopeammin sykkeesi vakautuu, sitä parempi sydämesi kunto on�
Kun sykkeesi laskee vähintään 50 lyöntiä minuutissa testiminuutin
aikana tuloksesi on F1�
Kun sykkeesi laskee välillä 41-50 lyöntiä minuutissa testiminuutin
aikana tuloksesi on F2�
Ja niin edelleen�
F1 Loistava
F2 Erinomainen
F3 Hyvä
F4 Kohtalainen
F5 Keskiarvon alapuolella
F6 Huono
‼ HUOMAUTUS
• Kun sykkeesi nousi testiminuutin aikana, se osoitetaan myös
tuloksella F6�
• "Recovery" (Palautuminen) -tulostietoja voidaan käyttää vain
henkilökohtaisena viitteenä, eikä niillä ole mitään lääketieteellistä
arvoa�
Body Fat (Kehon rasvan mittaus)
- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT (kuva
F-22)�
- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni
käsikahvoista� Nestekidenäytössä näkyy "-" "- -" "- - -" "- - - -"
(kuva F-25) 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen�
- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti (kuvat F23/
F-24)�
‼ HUOM
• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat
oikein�
8 2
50+ lyöntiä minuutissa
41~50 lyöntiä minuutissa
31~40 lyöntiä minuutissa
21~30 lyöntiä minuutissa
11~20 lyöntiä minuutissa
0~10 lyöntiä minuutissa