Nettoyage Et Rangement - DS Produkte Z 00161 Mode D'emploi

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Jambe complète
Épaules / dos

Nettoyage et rangement

ATTENTION !
■ Ne pulvérisez pas de détergent directement sur l'appareil.
■ Ne déplacez jamais l'appareil lorsque les goupilles de sécurité ont été retirées ou
les vis desserrées !
■ N'utilisez pas de produits corrosifs ou abrasifs pour le nettoyage. Ces derniers ris-
queraient d'endommager la surface de l'appareil.
Nettoyage
Nettoyez l'appareil uniquement avec un chiffon humide et un peu de produit vaisselle
doux.
Rangement
• Conservez l'appareil dans un endroit sec.
• Pour gagner de la place, vous pouvez ranger l'appareil le pied rabattu. Soulevez à
cet effet l'appareil par les appuie-bras, retirez la goupille de sécurité (16) et rabattez
le pied (19) avec la barre percée (20). Remettez la goupille de sécurité en place.
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1. Accroupissez-vous et placez les mains à plat au sol, bien
parallèles, à côté de vos pieds.
2. Tendez la jambe droite en arrière, tel qu'indiqué sur le
dessin. Veillez à ce que le pied à l'avant reste bien per-
pendiculaire au tibia.
3. Essayez de tenir la jambe en arrière bien tendue sans que
le genou ne vienne toucher le sol.
4. Tenez cette position environ 15 à 30 secondes.
5. Répétez l'exercice pour l'autre jambe.
1. Asseyez-vous au sol en tailleur, le dos bien droit.
2. Croisez les doigts et étirez les bras au dessus de la tête.
3. Gardez le dos droit et le regard toujours dirigé vers l'avant.
4. Tenez cette position environ 15 à 30 secondes.