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INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME
1)
MANUEL: Vous permet d'ajuster le niveau de résistance selon vos préférences, sans programme prédéfini. Réglez votre résistance
manuellement pendant votre entraînement. L'utilisateur définit le temps et la résistance à l'aide des flèches (haut/bas) puis ENTRÉE.
2)
INTERVALLES : Améliore votre force, votre vitesse et votre endurance en augmentant et en abaissant les niveaux de résistance tout au
long de votre entraînement pour impliquer à la fois votre cœur et vos muscles. Programme basé sur le temps avec 12 niveaux au choix.
Échauffement
Secondes
60
60
60
60
30
Segment
1
2
3
4
5
Niveau 1
1
2
2
3
5
Niveau 2
1
2
2
3
6
Niveau 3
1
2
2
4
7
Niveau 4
1
2
2
5
8
Niveau 5
2
3
5
6
9
Niveau 6
2
3
5
7
10
Niveau 7
2
3
5
8
11
Niveau 8
2
3
5
9
12
Niveau 9
3
4
5
10
13
Niveau 10
3
4
8
11
14
Niveau 11
3
6
10
12
15
Niveau 12
3
6
10
13
16
126
INTERVALLES
Segments de programme-Répétition
60
60
30
30
60
30
60
60
30
30
60
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
1
1
5
5
1
5
1
1
5
5
1
2
2
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
3
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
4
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
5
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
6
10
10
6
10
6
6
10
10
6
7
7
11
11
7
11
7
7
11
11
7
8
8
12
12
8
12
8
8
12
12
8
9
9
13
13
9
13
9
9
13
13
9
10
10
14
14
10
14
10
10
14
14
10
11
11
15
15
11
15
11
11
15
15
11
12
12
16
16
12
16
12
12
16
16
12
3)
PERTE DE POIDS : Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre
zone de combustion des graisses. Programme basé sur le temps avec 12 niveaux au choix. L'utilisateur définit le temps et le niveau
à l'aide de (flèches haut / bas) et ENTER. Veuillez boire suffisamment d'eau pendant et après l'exercice pour améliorer les résultats
de la perte de poids.
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Repos
Niveau 3
60
60
60
60
Niveau 4
17
18
19
20
Niveau 5
3
2
2
1
Niveau 6
3
2
2
1
Niveau 7
4
2
2
1
Niveau 8
5
2
2
1
Niveau 9
6
5
3
2
Niveau 10
7
5
3
2
Niveau 11
8
5
3
2
Niveau 12
9
5
3
2
10
5
4
3
11
8
4
3
4)
VALLONNÉ : Maintient le poids en augmentant et en abaissant progressivement le niveau de résistance pour augmenter et réduire
12
10
6
3
progressivement votre fréquence cardiaque.
13
10
6
3
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
PERTE DE POIDS
Échauffement
Segments de programme-Répétition
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
2
3
5
7
8
8
9
9
10
10
10
2
3
5
8
9
9
10
10
11
11
11
2
3
5
9
10
10
11
11
12
12
12
3
4
5
10
11
11
12
12
13
13
13
3
4
8
11
12
12
13
13
14
14
14
3
6
10
12
13
13
14
14
15
15
15
3
6
10
13
14
14
15
15
16
16
16
VALLONNÉ
Échauffement
Segments de programme-Répétition
60
60
60
60
30
30
30
30
30
30
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
1
2
2
1
2
3
4
3
2
1
1
2
2
3
2
3
4
5
4
3
2
2
2
3
3
3
4
5
6
7
8
7
2
3
3
4
4
5
6
7
8
9
8
3
4
4
4
5
6
7
8
9
10
9
3
5
4
5
6
7
8
9
10
10
10
4
5
5
5
7
7
8
8
9
9
10
4
5
5
5
8
8
9
9
10
10
11
4
5
5
5
9
9
10
10
11
11
12
4
5
6
6
10
10
11
11
12
12
13
Repos
60
60
60
60
60
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
19
20
5
4
4
3
3
3
2
2
1
6
5
5
4
4
3
2
2
1
7
6
6
5
5
4
2
2
1
8
7
7
6
6
5
2
2
1
9
8
8
7
7
6
5
3
2
10
9
9
8
8
7
5
3
2
11
10
10
9
9
8
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3
2
12
11
11
10
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9
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3
2
13
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12
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11
10
5
4
3
14
13
13
12
12
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8
4
3
15
14
14
13
13
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6
3
16
15
15
14
14
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6
3
Repos
30
30
30
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
2
3
2
1
1
1
1
1
2
3
2
1
1
1
6
5
4
2
1
1
1
7
6
5
3
1
1
1
8
7
6
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3
2
1
9
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7
4
3
2
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4
3
2
1
11
10
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2
1
12
11
10
5
4
3
1
13
12
11
6
5
4
1
127
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