Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
PROGRAMMA-INFORMATIE
1)
HANDMATIG: Hiermee kunt u het weerstandsniveau aanpassen aan uw voorkeur, zonder een vooraf ingesteld programma.
Pas uw weerstandsniveau handmatig aan tijdens uw training. De gebruiker stelt de tijd en het weerstand in met behulp van
(omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.
2)
INTERVALLEN: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door het verhogen en verlagen van het weerstandsniveau tijdens
de training om zowel uw hart als uw spieren te betrekken. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen.
Warming-up
Seconden
60
60
60
60
30
Segment
1
2
3
4
5
Niveau 1
1
2
2
3
5
Niveau 2
1
2
2
3
6
Niveau 3
1
2
2
4
7
Niveau 4
1
2
2
5
8
Niveau 5
2
3
5
6
9
Niveau 6
2
3
5
7
10
Niveau 7
2
3
5
8
11
Niveau 8
2
3
5
9
12
Niveau 9
3
4
5
10
13
Niveau 10
3
4
8
11
14
Niveau 11
3
6
10
12
15
Niveau 12
3
6
10
13
16
94
INTERVALLEN
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
30
30
60
30
60
60
30
30
60
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
1
1
5
5
1
5
1
1
5
5
1
2
2
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
3
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
4
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
5
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
6
10
10
6
10
6
6
10
10
6
7
7
11
11
7
11
7
7
11
11
7
8
8
12
12
8
12
8
8
12
12
8
9
9
13
13
9
13
9
9
13
13
9
10
10
14
14
10
14
10
10
14
14
10
11
11
15
15
11
15
11
11
15
15
11
12
12
16
16
12
16
12
12
16
16
12
3)
GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone
blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/
omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren.
Seconden
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Cooling-down
Niveau 5
Niveau 6
60
60
60
60
Niveau 7
17
18
19
20
Niveau 8
3
2
2
1
Niveau 9
3
2
2
1
Niveau 10
4
2
2
1
Niveau 11
5
2
2
1
Niveau 12
6
5
3
2
7
5
3
2
8
5
3
2
4)
ROLLENDE HEUVELS: Houdt het gewicht op peil door het weerstandsniveau geleidelijk te verhogen en te verlagen om de hartslag
9
5
3
2
geleidelijk te verhogen en te verlagen.
10
5
4
3
11
8
4
3
12
10
6
3
13
10
6
3
Seconden
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Niveau 11
Niveau 12
Niveau 13
Niveau 14
GEWICHTSVERLIES
Warming-up
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
2
3
5
7
8
8
9
9
10
10
10
2
3
5
8
9
9
10
10
11
11
11
2
3
5
9
10
10
11
11
12
12
12
3
4
5
10
11
11
12
12
13
13
13
3
4
8
11
12
12
13
13
14
14
14
3
6
10
12
13
13
14
14
15
15
15
3
6
10
13
14
14
15
15
16
16
16
ROLLENDE HEUVELS
Warming-up
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
60
60
30
30
30
30
30
30
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
1
2
2
1
2
3
4
3
2
1
1
2
2
3
2
3
4
5
4
3
2
2
2
3
3
3
4
5
6
7
8
7
2
3
3
4
4
5
6
7
8
9
8
3
4
4
4
5
6
7
8
9
10
9
3
5
4
5
6
7
8
9
10
10
10
4
5
5
5
7
7
8
8
9
9
10
4
5
5
5
8
8
9
9
10
10
11
4
5
5
5
9
9
10
10
11
11
12
4
5
6
6
10
10
11
11
12
12
13
4
5
7
7
11
11
12
12
13
13
14
4
5
8
8
12
12
13
13
14
14
15
4
5
9
9
13
13
14
14
15
15
16
4
5
9
9
14
14
15
15
16
16
17
Cooling-down
60
60
60
60
60
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
19
20
5
4
4
3
3
3
2
2
1
6
5
5
4
4
3
2
2
1
7
6
6
5
5
4
2
2
1
8
7
7
6
6
5
2
2
1
9
8
8
7
7
6
5
3
2
10
9
9
8
8
7
5
3
2
11
10
10
9
9
8
5
3
2
12
11
11
10
10
9
5
3
2
13
12
12
11
11
10
5
4
3
14
13
13
12
12
11
8
4
3
15
14
14
13
13
12
10
6
3
16
15
15
14
14
13
10
6
3
Cooling-down
30
30
30
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
2
3
2
1
1
1
1
1
2
3
2
1
1
1
6
5
4
2
1
1
1
7
6
5
3
1
1
1
8
7
6
3
3
2
1
9
8
7
4
3
2
1
10
9
8
4
3
2
1
11
10
9
4
3
2
1
12
11
10
5
4
3
1
13
12
11
6
5
4
1
14
13
12
6
5
4
1
15
14
13
7
6
5
1
95
16
15
14
7
6
5
1
17
16
15
8
7
6
1
Publicité
