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Français
‼ NOTE
• Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l'entraînement s'arrêtera
après chaque objectif atteint.
• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme
une limite prédéfinie.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau
de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig. ).
Beginner (Mode Débutant)
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour
sélectionner un programme d'entraînement. Choisir le mode
BEGINNER et appuyer sur la touche Mode pour définir le
paramètre suivant du mode BEGINNER.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner le
programme BEGINNER (débutant) 1~4, puis appuyer sur MODE/
ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau
de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig. ).
Advance (mode avancé)
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour
sélectionner le programme d'entraînement, sélectionner le mode
ADVANCE et appuyer ensuite sur la touche Mode pour définir le
paramètre suivant du mode ADVANCE.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner
le programme ADVANCE (avancé) 1~4, puis appuyer sur MODE/
ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau
de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.
Sporty (mode sportif)
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour
sélectionner un programme d'entraînement, choisir le mode
SPORTY et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre
suivant du programme en mode SPORTY.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner le
programme SPORTY (sportif) 1~4, puis appuyer sur MODE/ ENTER
(mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler le niveau
de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.
Cardio (mode Cardio)
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner un
programme d'entraînement. Choisir le mode H.R.C. et appuyer sur
la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme
en mode CARDIO.
- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) pour régler l'âge.
- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) pour sélectionner:
55 %, 75 %, 90 % ou TAG
TAG par défaut réglé sur 100, ajustez à l'aide de la touche UP/
DOWN pour définir la cible souhaitée, appuyez sur MODE/ENTER
pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler la durée.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour
commencer l'entraînement
- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal.
Watt (mode puissance).
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour sélectionner
un programme d'entraînement, choisir mode WATT (puissance) et
appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour définir le
paramètre suivant du programme en mode WATT.
- Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour définir l'objectif de puissance
(WATT). (par défaut : 120 Watt)
Réglez à l'aide de la touche UP/ DOWN pour définir la cible
souhaitée, appuyez sur MODE/ ENTER pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) pour régler TIME
(durée).
- Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer
l'entraînement.
Utiliser UP/DOWN (haut/bas) pour régler la puissance cible en
Watt.
- Appuyez sur la touche START/STOP pour mettre l'entraînement en
pause.
- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal.
Recovery (Récupération)
La fonction de récupération consiste à enregistrer l'état cardiaque en
mesurant la vitesse de récupération de votre fréquence cardiaque en
battements par minute. Plus vite votre rythme cardiaque revient à la
normale, mieux vous vous portez.
C'est pourquoi il est conseillé d'utiliser cette fonction directement
après votre séance d'entraînement.
- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est
décelé.
- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours
jusqu'à 0. (Fig. F-19)
- L'ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F-20) après le compte à rebours
afin de tester l'état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau
de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le
graphique ci-après.
- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour
revenir au début.
Comment lire le résultat du test�
Le résultat est basé sur l'état de votre fréquence cardiaque. Lorsque
vous êtes actif, votre fréquence cardiaque augmente en battements
par minute (bpm.).
Lorsque vous terminez votre séance d'entraînement, votre rythme
cardiaque se stabilise à la normale. Plus votre rythme cardiaque se
stabilise rapidement, meilleure est votre condition cardiaque.
Lorsque votre fréquence cardiaque diminue d'au moins 50 bpm
pendant la minute de test, votre résultat indiquera F1.
Lorsque votre fréquence cardiaque diminue de 41~50 bpm pendant
la minute de test, votre résultat indiquera F2.
Et ainsi de suite.
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