Tunturi CARDIO FIT E35 ERGOMETER Manuel De L'utilisateur page 28

Deutsch
‼ HINWEIS
• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach
Erreichen des ersten Ziels beendet.
• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter
Zielwert betrachtet.
- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu
beginnen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um den Widerstandsgrad
einzustellen.
- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt (Abb. )
Beginner (Anfänger-Modus)
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um das Trainingsprogramm
auszuwählen. Wählen Sie den Modus BEGINNER und drücken Sie
auf die Modus-Taste, um die nächste Einstellung für das Programm
BEGINNER vorzunehmen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN zur Auswahl des Programms
BEGINNER 1~4 und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/
ENTER.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um die Zeit einzustellen.
- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu
beginnen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um den Widerstandsgrad
einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt
(Abb. )
Advance (Fortgeschrittenen-Modus)
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um das Trainingsprogramm
auszuwählen. Wählen Sie den Modus ADVANCE und drücken Sie
auf die Modus-Taste, um die nächste Einstellung für das Programm
ADVANCE vorzunehmen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN zur Auswahl des Programms
ADVANCE 1~4 (Abb. F-14) und drücken Sie zur Bestätigung auf
MODE/ENTER.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um die Zeit einzustellen.
- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu
beginnen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um den Widerstandsgrad
einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.
Sporty (Sport-Modus)
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um das Trainingsprogramm
auszuwählen. Wählen Sie den Modus SPORTY und drücken Sie auf
die Modus-Taste, um die nächste Einstellung für das Programm
SPORTY vorzunehmen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN zur Auswahl des Programms
SPORTY 1~4 und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um die Zeit einzustellen.
- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu
beginnen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um den Widerstandsgrad
einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.
Cardio (Cardio-Modus)
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN, um das Trainingsprogramm
auszuwählen. Wählen Sie den Modus H.R.C. und drücken Sie auf
die Modus-Taste, um die nächste Einstellung für das Programm
CARDIO vorzunehmen.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN für die Alterseinstellung, und
drücken, Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.
- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN für die Auswahl von:
55%, 75%, 90% oder TAG
TAG ist standardmäßig auf 100 eingestellt, stellen Sie mit den
Tasten UP/DOWN das gewünschte Ziel ein, drücken Sie MODE/
ENTER zur Bestätigung.
Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.
- Verwenden Sie die Taste UP/ DOWN zur Zeiteinstellung.
- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem Training zu
beginnen.
- Verwenden Sie die Taste RESET, um zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Watt (Watt-Modus)
- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das
Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Modus WATT
und drücken Sie auf die Taste MODE/ENTER, um die nächste
Einstellung für das Programm WATT vorzunehmen.
- Verwenden Sie Dial UP/DOWN, um das WATT-Ziel einzustellen.
(Standard: 120 Watt)
Passen Sie mit der UP/DOWN-Taste an, um das gewünschte Ziel
einzustellen, drücken Sie MODE/ENTER zur Bestätigung.
- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um TIME einzustellen.
- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste, um mit dem Training zu
beginnen.
Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den Sollwert für Watt
einzustellen.
- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste, um das Training zu
unterbrechen.
- Über die Taste RESET zurück zum Menü „Main".
Recovery
Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens
durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen
pro Minute. Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,
desto besser ist Ihr Trainingszustand.
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden.
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0" herabgezählt.
(Abb. F-19)
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb. F-20) an. Die
Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle
ermittelt werden.
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren.
So lesen Sie das Testergebnis�
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz. Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(bpm.).
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein
normales Niveau einpendeln. Je schneller sich Ihre Herzfrequenz
stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand.
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 50 Schläge
pro Minute sinkt, wird Ihr Ergebnis als F1 angezeigt.
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute zwischen 41 und 50
Schlägen pro Minute liegt, wird Ihr Ergebnis F2 anzeigen.
Und so weiter.
2 8