Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
HU
COMBOK NYÚJTÁSA
Ülj le sík felületre. Egyenesítsd ki a jobb lábadat, míg a bal cipőtalpadat
helyezd a jobb combodhoz. Nyújtsd ki a jobb kezedet a jobb láb ujjai
irányában, amennyire csak lehetséges. Tartsd így 15 másodpercig.
Ismételd meg a gyakorlatot a bal lábaddal.
FEJ MOZGATÁSA
Tartsd egyenesen a fejedet előre nézve. A vállakat nem mozgatva
forgasd el a fejedet jobbra, majd vissza és forgasd el balra és vissza.
VÁLLAK MEGEMELÉSE
Emeld fel magasra a bal kezedet és tartsd magasban néhány
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a jobb kezeddel.
ACHILLLES-ÍNEK NYÚJTÁSA
Állj arccal a falnak, lépj előre a bal lábaddal és enyhén hajlítsd be
a térdednél. A jobb lábadat tartsd hátul - kiegyenesítve, sarokkal
laposan a földön állva. Mindkét sarkadat tartsd laposan a talajon és
próbáld
a fal felé előre nyomni a derekadat. Tartsd meg ezt a pozíciót 30
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a jobb lábaddal. Ne feledd,
hogy a gyakorlás során ne hajlítsd be a hátadat.
LEHAJOLÁS
Állj összetett lábakkal. Hajolj előre úgy, hogy a mellkasod a lehető
FUNKCIÓK (SPECIFIKÁCIÓ)
TIME
SPEED
DISTANCE
CALORIES
RPM
PULSE
WATT
(M) MANUAL
PROGRAM
(U) USER
(♥) H.R.C.
85
SZÁMÍTÓGÉP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
Használat előtt távolítsd el a védőfóliát a számítógép kijelzőjéről.
SZÁMÍTÓGÉP (MODELL)
EBIC02PRO-BLK
BEKAPCSOLÁS
A számítógép bekapcsol a tápellátás csatlakoztatásakor.
2 másodpercen belül megjeleníti az összes elemet a képernyőn.
AUTO ON/OFF
A számítógép automatikusan bekapcsol, amint mozgásba lendül a lendkerék vagy megnyomja
valamelyik gombot.
A számítógép 4 perc tétlenséget követően automatikusan kikapcsol.
EGYES GOMBOK BEMUTATÁSA
UP - az érték kiválasztására és a kiválasztott érték növelésére szolgál.
DOWN - az érték kiválasztására és a kiválasztott érték csökkentésére szolgál.
START/STOP - az edzés megkezdésére és befejezésére szolgál.
MODE - kiválasztás megerősítésére szolgál.
RESET - visszatérés a főmenüre az edzés beállítása során vagy a futó program alatt. A gomb
megnyomása és 2 másodpercig nyomva tartása újbóli elindítást eredményez.
RECOVERY- ellenőrizhetjük a szervezet fittségét és edzettségi állapotát a pulzusszám edzés
utáni csökkenésének tempója alapján.
BODY FAT - megméri a szervezet testzsírtartalmát.
Az edzés teljes ideje az edzés kezdetétől a befejezéséig.
Beállított célidő.
Megjeleníti az aktuális sebességet.
Az edzés kezdetétől befejezésééig mért teljes távolság.
Megtett táv.
Az edzés kezdetétől befejezésééig elégetett összes kalória.
(A mérés közelített értékű a különböző edzések összehasonlítása céljából, egészségügyi célokra nem
használható).
Pedálfordulatszám megjelenítése (percenkénti fordulat).
Grafikus ábra - oszlop a képernyő bal oldalán.
Megjeleníti az aktuális pulzust.
Grafikus ábra - oszlop a képernyő jobb oldalán A Max HRC érték a felhasználóra vonatkozó információk
alapján kerül megállapításra.
A zöld szín alacsony pulzust jelent. Narancssárga - közepes pulzus. Piros - magas pulzus.
Edzés alatti energiafogyasztás számolása
Manuális program
12 előre programozott program kiválasztása
Felhasználó választása U1-U4.
Felhasználói program kiválasztása.
HRC pulzusszámmal vezérelt program
legközelebb kerüljön a térdedhez. Bírd ki 15 másodpercig. Vigyázz arra,
hogy a gyakorlat közben ne hajlítsd be a térdedet.
2. EDZÉS FÁZIS
Ez az edzés valódi része. Edz a saját tempódban úgy, hogy elérd
az életkorodnak megfelelő pulzusszámot, lásd az alábbi ábrát.
3. PIHENÉS FÁZIS
A pihenés során lenyugszik a vérkeringés és ellazulnak az izmok.
Ez a bemelegítő gyakorlatok megismétlése. Ne feledd, hogy ne feszítsd
túl az izmokat.
00:00-99:59 min
0,0-99,9 km/h
0,0-99,9 km
0,0-999 kcal
0-350 fordulat/perc
30-230 BPM
0-999
Publicité
