Zipro Glow Manuel D'utilisation page 125

ES
Aguanta durante 15 segundos. Repetir esta acción con la pierna
izquierda.
GIROS DE CABEZA.
Mira de frente. No muevas los hombros y gira la cabeza a la derecha e
izquierda. Vuelve a posición inicial.
ELEVACIÓN DE HOMBROS.
Estira el brazo izquierdo hacia arriba al máximo y mantenlo en esta
posición unos segundos. Repetir esta acción con brazo derecho.
ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE AQUILES.
Ponte de cara a la pared, desplaza la pierna izquierda hacia adelante y
dobla ligeramente la rodilla. Mantener la pierna derecha atrás -
estirada, con talón apoyado en el suelo. Mantener ambos talones en el
suelo, presionar la cadera hacia la pared. Mantener esta posición
durante 30 segundos. Repetir esta acción con la pierna derecha
adelantada. No doblar la espalda en arco, al hacer este ejercicio.
INCLINACIONES.
Estando de pie, junta las piernas. Haz una inclinación hacia adelante,
tratando de acercar el pecho hacia las rodillas. Aguanta durante 15
segundos. No dobles las rodillas.
FUNCIONES (ESPECIFICACIÓN)
TIME
SPEED
DISTANCE
CALORIES
RPM
PULSE
WATT
(M) MANUAL
(U) USER
(♥) H.R.C.
(W) WATT PROGRAM
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MANUAL DE USO DEL ORDENADOR
Antes de usar, quitar el plástico protector de la pantalla.
ORDENADOR (MODELO)
EBIC02PRO-BLK
ACTIVACIÓN
El ordenador se pone en marcha, después de conectar la alimentación.
En 2 segundos, mostrará todos los elementos en pantalla.
AUTO ON/OFF
El ordenador se activa, cuando se pone en marcha el volante de inercia o bien, cuando se pulsa
cualquier botón. En la pantalla aparecerá una flecha hacia arriba.
El ordenador se apagará automáticamente, después de 4 minutos de inactividad.
DESCRIPCIÓN DE BOTONES

UP - se utiliza para seleccionar un valor y aumentar el nivel de valor

DOWN - se utiliza para seleccionar un valor y disminuir el nivel de valor.
 MODE - permite elegir parámetro.
 SET - permite ajustar el valor del parámetro.
 RESET - permite resetear inmediatamente el tiempo, distancia y calorías.
 RECOVERY - te permite comprobar tu rendimiento y nivel de entrenamiento observando la
frecuencia a la que tu frecuencia cardíaca disminuye después del entrenamiento.

BODY FAT - mide el contenido de grasa corporal.
Cuenta el tiempo total de ejercicios, desde su inicio hasta el final.
Tiempo objetivo establecido.
Muestra la velocidad actual.
Cuenta la distancia recorrida desde el inicio hasta el final de ejercicios.
Distancia viajada.
Cuenta la cantidad total de calorías quemadas desde el inicio hasta el final de ejercicios.
(La medición es aproximada, para comprar diferentes sesiones de ejercicios y no puede ser utilizada
en terapias).
Muestra la cadencia (revoluciones por minuto).
Representación gráfica: columna en el lado izquierdo de la pantalla.
Muestras se frenuencia cardíaca actual.
Representatión gráfica: columna en el lado derecho de la pantalla.
El valor Max HRC se basa en la información del usuario.
El color verde significa frecuencia cardíaca baja. Naranja – nivel medio. Rojo – nivel alta.
Cuenta el consumo de energía durante el entrenamiento.
Programa manual
Elegir usuario U1-U4.
Elegir programa del usuario.
Programa controlado por ritmo cardiaco HRC.
Programa controlado WATT.
2. ETAPA DE EJERCICIOS
La etapa más intensa del entrenamiento. Haz ejercicio a tu ritmo, para
alcanzar el ritmo adecuado a tu edad, indicado en el gráfico.
3. ETAPA DE RELACIÓN
Esta etapa permite calmar la circulación y relajar los músculos. Es una
repetición de los ejercicios de
precalentamiento. No esforzar excesivamente los músculos.
00:00-99:59 min
0,0-99.9 km/h
0,0-9999 km
0,0-9999 kcal
0-250 rpm
30-230 PPM
0-999