Zipro Glow Manuel D'utilisation page 115

IT
ROTAZIONI DEL CAPO
Tieni la testa dritta, guardando dritto davanti a te. Senza muovere le
braccia, gira la testa a destra e raddrizzala, e poi gira la testa a sinistra
e raddrizzala.
SOLLEVAMENTI DELLE BRACCIA
Alza il braccio sinistro il più in alto possibile e tienilo cosi per alcuni
secondi. Ripeti l'esercizio con il braccio destro.
ALLUNGAMENTO DEL TENDINE D'ACHILLE
In piedi di fronte al muro, stendi la gamba sinistra in avanti e piegala
leggermente al ginocchio. Tieni la gamba destra dietro di te, dritta, con
il tallone sul pavimento. Tieni entrambi i talloni sul pavimento e premi
i fianchi contro il muro. Mantieni questa posizione per 15 secondi.
Ripeti l'esercizio con la gamba destra estesa. Ricordati di non inarcare
la schiena durante l'esercizio.
PIEGAMENTI IN AVANTI IN PIEDI
Stai con i piedi uniti. Fai un piegamento in avanti, cercando
di avvicinare il più possibile il petto alle ginocchia. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ricordati di non piegare le ginocchia.
FUNZIONI (SPECIFICAZIONE)
TIME
SPEED
DISTANCE
CALORIES
RPM
PULSE
WATT
(M) MANUAL
PROGRAMMA
(U) USER
(♥) H.R.C.
SELEZIONE DELL'UTENTE
Dopo aver collegato il dispositivo all'alimentazione, sul computer verrà
visualizzata la selezione dell'utente
 Utilizzare i pulsanti UP o DOWN per selezionare U1-U4, quindi premere il
pulsante MODE per inserire le informazioni sull'utente.
 Impostare i valori di sesso (SEX), età (AGE), altezza (HEIGHT), peso
(WEIGHT) premendo i pulsanti UP e DOWN e confermare premendo il
pulsante MODE.
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ISTRUZIONI PER IL COMPUTER ISTRUZIONI PER IL COMPUTER
Si prega di rimuovere la pellicola protettiva dallo schermo del computer prima dell'uso.
COMPUTER (MODELLO)
EBIC02PRO-BLK
ACCENSIONE
Il computer si avvia quando l'alimentazione è collegata.
Visualizzerà tutti gli elementi sullo schermo entro 2 secondi.
AUTO ON/OFF
Per accendere il computer, premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare.
Sullo schermo apparirà una freccia in su.
Il computer si spegne automaticamente in assenza di segnali di input per 4 minuti.
DESCRIZIONE DEI SINGOLI PULSANTI

UP - viene utilizzato per selezionare un valore e aumentare il livello del valore.

DOWN - viene utilizzato per selezionare un valore e diminuire il livello del valore.
 MODE - permette dei selezionare un parametro.
 SET - viene utilizzato per impostare i valori dei parametri.
 RESET - serve per il ripristino istantaneo di tempo, distanza e calorie.
 RECOVERY - ti consente di controllare le tue prestazioni e il livello di allenamento osservando
la frequenza con cui la frequenza cardiaca diminuisce dopo l'allenamento.

BODY FAT - misura il contenuto di grasso corporeo.
Conteggia il tempo di esercizio dall'inizio alla fine.
Visualizza la velocità di pedalata.
Misura la distanza totale percorsa durante l'esercizio.
Visualizza la stima delle calorie bruciate durante l'esercizio.
(La misurazione è approssimativa per confrontare diverse sessioni di allenamento, non può essere
utilizzata nel trattamento medicale).
Visualizza la cadenza (giri per minuto).
Visualizza la frequenza cardiaca attuale.
Conta il consumo di energia durante l'allenamento.
Programma manual.
Selezione di uno dei 12 programmi preimposti.
Selezione dell'utente U1-U4.
Selezione del programma dell'utente.
Programma guidato dalla pulsazione HRC.
2. FASE DI ALLENAMENTO
Questa è la propria fase dell'allenamento. Esercitati al proprio ritmo
per raggiungere la frequenza cardiaca appropriata per la tua età come
indicato nella tabella.
3. FASE DI RILASSAMENTO
Questa fase permette di calmare la circolazione e a rilassare i muscoli.
È una ripetizione dei esercizi di riscaldamento. È importante ricordare
di non sforzare i muscoli.
00:00-99:59 min
0,0-99,9 km/h
0,0-9999 km
0,0-9999 kcal
0–999 giri/min
40-240 BPM
0-350