Table des Matières
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multipliez le résultat par 10 pour connaître votre fréquence cardiaque. Par
exemple, si le nombre de battements de votre cœur pendant six secondes est
de 14, votre fréquence cardiaque est de 140 battements par minute (on utilise
un compte de six secondes parce que votre fréquence cardiaque diminue
rapidement lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice). Ajustez l'intensité de
votre exercice jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque soit au niveau requis.
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