Manuels Connexes pour HOMCOM A91-034
Sommaire des Matières pour HOMCOM A91-034
- Page 1 INadf001V02_FR A91-034 IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
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Page 2: Instruction De Securité
Instruction de securité Veuillez conserver ce manuel pour une utilisation ulterieure 1. Il est important de lire integralement le manuel avant de proceder à l’assemblage et l’utilisation de l’appareil. Une utilisation efficiente en toute securité ne pourra avoir lieu que si l’appareil est assemblé... -
Page 3: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité 15 secondes pour chacun 20 secondes 20 secondes 20 secondes 20 secondes 25 secondes 30 secondes 30 secondes chaque tour dure 25 secondes 3 fois x 5 secondes 20 secondes 20 secondes chaque tour dure 20 secondes 15 secondes 5 fois... -
Page 4: Détail Du Produit
Détail du produit... - Page 5 N° Description Qté Cadre sur pied droit Cadre sur pied gauche Tube de connexion Tube de soutien de l’appui-dos Tube de soutien pour haltère Cadre principal Tube pour cadre sur pied Tube de soutien Plaque de soutien Cadre ajustable Tube pour manche Tube de mousse Tube de charge Tube pour plaque de poids...
- Page 6 Pièces détachées...
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Page 7: Pièces Détachées
Pièces détachées M10x50-6x M8x20-6x M10x65-1x M10x45-1x M8x40-4x M10 - 24x M10 - 12x M8 - 10x M10x20-2x M10x40-2x... -
Page 8: Etape 1 - Instructions D'assemblage
Etape 1 - Instructions d’assemblage Assemblage du cadre Visser ensemble le côté droit du Cadre sur pied (1) et le côté Gauche du Cadre sur pied (2) avec le tube de connexion(3), fixé avec des pièces de la plaque de support (9-2pièces), boulon à... -
Page 9: Etape 2 - Instructions D'assemblage
Etape 2 - Instructions d’assemblage Assemblage du cadre principal Visser ensemble le côté droit du Cadre (6) et le tube de Connexion(3), fixé avec des ecrous sur le socle du support (9-1pc), boulon à tête hexagonale (28-2pièces), la rondelle (33-4pièces) et écrou nylon (34-2pièces). -
Page 10: Etape 3 - Instructions D'assemblage
Etape 3 - Instructions d’assemblage Assemblage du cadre du guidon Inserez le cadre ajustable(10) dans le tube du cadre sur pied(7) verrouillez avec un bouton(20). Visser ensemble le cadre du manchon (11) et cadre ajustable (10), fixé avec des ecrous à 6 côtés (30-1pc), la rondelle (33-2pièces) et l’écrou en nylon (34-1pc). -
Page 11: Etape 4 - Instructions D'assemblage
Etape 4 - Instructions d’assemblage Assemblage du tube de chargement Insérez le Cadre Poids de la plaque (14) sur le Tube de charge (13), puis visser ensemble la plaque de support (16) et de la charge du tube (13), fixé avec des pièces hexagonales boulon (38-2pièces), la rondelle (33-4pièces) et écrou en nylon (34-2pièces). -
Page 12: Etape 5 - Instructions D'assemblage
Etape 5 - Instructions d’assemblage Assemblage du coussin Inserez le tube de l’appui dos(17) au reste du cadre principal(6) Attachez le siège(19) au cadre principal(6) fixez à l’aide d’ecrous à 6 côtés (29-4pièces) et une rondelle de blockage(35-4 pièces) Attachez le Dossier (18) au tube du dossier (17), fixé avec boulon parties hex (32-4pièces) et la rondelle (35-4pièces). - Page 13 1. Phase d’échauffement Cette étape facilite la circulation du sang dans le corps et aide les muscles à se préparer avant l’effort. Elle permet notamment de réduire le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé d’effectuer quelques exercices d’étirement, comme illustré ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes.