Pro-Form Hybrid Trainer Manuel De L'utilisateur page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT
1. Activez la console.
Pour activer la console, pressez la touche On/Reset
(activation/réinitialisation) ou commencez à pédaler.
L'écran tout entier s'activera pendant un instant et
la console sera ensuite prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intelligent.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
intelligent Recumbent (couché), vous devez
paramétrer l'exerciseur hybride en mode vélo
couché afin que la console puisse indiquer des
données exactes (voir COMMENT UTILISER LE
MODE VÉLO COUCHÉ à la page 17).
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
intelligent Elliptical (elliptique), vous devez
paramétrer l'exerciseur hybride en mode elliptique
afin que la console puisse indiquer des données
exactes (voir COMMENT UTILISER LE MODE
ELLIPTIQUE à la page 16).
Pour sélectionner
un entraînement
intelligent, pres-
sez à répétition
la touche Smart
Workout Apps
(applis d'entraîne-
ment intelligent)
voulue. L'écran affichera le nom de l'entraînement.
Quelques secondes après la sélection d'un entraî-
nement intelligent, l'écran affichera la durée de
l'entraînement.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Les entraînements intelligents consistent en plu-
sieurs segments d'une minute chacun. Un degré de
résistance et une vitesse cible (tr/m) sont program-
més pour chaque segment.
Chaque fois que la résistance est sur le point de
changer, le degré de résistance clignote à l'écran
pendant quelques secondes. La résistance des
pédales changera ensuite automatiquement pour
atteindre le degré de résistance programmé pour le
segment suivant.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
Washo
manuellement en pressant les touches Resistance
(résistance). IMPORTANT : à la fin du segment
ELPF03812
PFEL03812.0
Washo
en cours, les pédales offriront automatiquement
le degré de résistance programmé pour le seg-
ment suivant.
Les réglages de
la vitesse cible
de l'entraînement
s'afficheront au
compteur cible
à l'écran. Le
compteur de
tours-minute
affichera votre
vitesse réelle de
pédalage.
À mesure que varie la hauteur du compteur de
vitesse cible durant l'entraînement, adaptez votre
vitesse de pédalage de sorte que s'affiche le même
nombre de barres dans les deux compteurs. Si
votre vitesse de pédalage est inférieure à la
vitesse cible choisie, une flèche apparaîtra près
du compteur de tours-minute pour vous inviter à
augmenter votre vitesse ; si votre vitesse est
supérieure à la vitesse cible, une flèche vous
invitera à diminuer votre vitesse.
IMPORTANT : les réglages de vitesse cible de
l'entraînement ne sont destinés qu'à fixer un
objectif. Votre vitesse réelle de pédalage peut
être inférieure à celle des réglages de la vitesse
cible, particulièrement pendant les tout pre-
miers mois de votre programme d'exercices.
Veillez à vous entraîner à une vitesse qui vous
semble confortable.
L'écran affichera le temps restant de l'entraînement.
Lorsque vous cessez de pédaler pendant quelques
secondes, l'entraînement entre en mode de veille et
le temps clignote à l'écran. Pour reprendre l'entraî-
nement, recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 de la page 18.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 19.
6. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 6 de la page 19.
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Compteur Cible
Compteur de Tours-Minute