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DESCRIPCIONES DEL PROGRAMA
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Manual
Entrenamiento que le permite ajustar la máquina de forma manual
en cualquier momento.
Quema de grasas
Favorece la pérdida de peso al aumentar y disminuir la inclinación
o el nivel, siempre dentro de su intervalo de quema de grasas.
Escalada
Un entrenamiento basado en niveles que ajusta automáticamente
de montaña
la inclinación o la resistencia para simular la subida o la bajada de cuestas.
Intervalos
Un entrenamiento basado en niveles que ajusta automáticamente
(resistencia)
la resistencia a intervalos regulares.
Intervalos
Un entrenamiento basado en niveles que ajusta automáticamente
(inclinación)
el valor de la inclinación a intervalos regulares.
Potencia constante
Ajusta automáticamente la resistencia para mantener el valor de vatios
establecido.
Glúteos
Este programa se diseñó para aumentar el rango de movimiento y
centrarse en los muslos y los glúteos. Al variar una inclinación elevada a
lo largo del entrenamiento, puede activar un importante reclutamiento
de los glúteos.
PROGRAMAS DE OBJETIVOS
Tiempo
Un entrenamiento que permite seleccionar una duración que se ajuste
a su rutina de ejercicios.
Distancia
Entrenamiento que le permite seleccionar la distancia concreta que le
gustaría recorrer durante el ejercicio. Al aumentar el objetivo de
distancia del entrenamiento, se incrementará la duración del ejercicio
en función de su velocidad.
Calorías
Entrenamiento que le permite seleccionar el número concreto
de calorías que le gustaría quemar durante el ejercicio. Al aumentar
el objetivo de calorías del entrenamiento, se incrementará la duración
del ejercicio en función de su velocidad.
Pisos
Entrenamiento que le permite seleccionar los pisos que le gustaría
subir durante el ejercicio. Al aumentar el objetivo de pisos
del entrenamiento, se incrementará la duración del ejercicio
en función de su velocidad.
PROGRAMAS CON ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO (SE RECOMIENDA
UTILIZAR UNA CINTA DE FRECUENCIA CARDÍACA)
Inclinación
Ajusta automáticamente la inclinación para que el usuario se sitúe en
un margen de 5 pulsaciones con respecto al porcentaje establecido
para su frecuencia cardíaca máxima.
Velocidad
Ajusta automáticamente la velocidad para que el usuario se sitúe en un
margen de 5 pulsaciones con respecto al porcentaje establecido para
su frecuencia cardíaca máxima.
Resistencia
Ajusta automáticamente la resistencia para que el usuario se sitúe en
un margen de 5 pulsaciones con respecto al porcentaje establecido
para su frecuencia cardíaca máxima.
ESPAÑOL
PROGRAMA SPRINT 8
El programa SPRINT 8 es un programa de entrenamiento anaeróbico de alta intensidad
por intervalos cuyo objetivo consiste en fortalecer los músculos, mejorar la velocidad y
aumentar de forma natural la liberación de somatotropina (HGH) en el cuerpo.
PROGRAMA VIRTUAL ACTIVE
Utiliza las imágenes de destinos reales tomadas en lugares sorprendentes de todo el mundo.
Virtual Active, el entretenimiento definitivo durante el entrenamiento, le permite escaparse
de los confines de una rutina de entrenamiento convencional mientras disfruta de una
experiencia dinámica.
PROGRAMA LANDMARKS
El programa Landmarks permite a los usuarios escalar algunos de los edificios y
monumentos más famosos del mundo.
PROGRAMA PERSONALIZADO
Cree programas de entrenamiento propios con un máximo de 20 segmentos.
TABLAS DE LOS PROGRAMAS
QUEMA DE GRASAS: A30, E30, R30, U30
NIVEL
1
2
3
4
SEGMENTO
1
1
1
3
3
2
4
4
5
6
3
6
8
8
9
4
6
8
8
9
5
6
8
8
9
6
6
8
8
9
7
6
8
8
9
8
6
8
8
9
9
6
8
8
9
10
6
8
8
9
11
6
8
8
9
12
6
8
8
9
13
6
8
8
9
14
6
8
8
9
15
4
4
5
6
16
1
1
3
3
Segmento = tiempo de entrenamiento/16
38
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
RESISTENCIA
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
17
18
19
20
11
11
13
14
14
15
15
19
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
16
18
19
20
14
15
15
19
11
11
13
14
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