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Matrix Xur Manuel D'instructions

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Manuels Connexes pour Matrix Xur

Sommaire des Matières pour Matrix Xur

  • Page 2 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL...

  • Page 3: Serial Number Locations

    - DEZE APPARATUUR IS UITSLUITEND BED ENGLISH - THIS EQUIPMENT IS FOR CONSUMER USE ONLY. AND STORE OUT OF REACH OF CHILDREN. DOOR CONSUMENTEN. MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER AVERTISSEMENT ADVERTÊN RISQUE DE BLESSURE PERSONNELLE : SOFTWARE UPDATE - MAINTENEZ LES ENFANTS ÂGÉS DE MOINS DE 14 ANS À L'ÉCART DE TAPIS DE COURSE SEULEMENT : - MANTENHA AS CRIANÇAS MENORES DE 1...
  • Page 4 Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. The XUR, XIR and XER have fully integrated touch screen displays. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly encouraged.
  • Page 5 ENGLISH CONSOLE OPERATION BEFORE YOU BEGIN INITIAL SETUP When you power on the console for the first time you will be prompted to perform initial setup. • Select your language, timezone, time format and units of measure and touch to confirm. NETWORK SETUP •...

  • Page 6: Getting Started

    ENGLISH CONSOLE OPERATION GETTING STARTED WORKOUT SETUP 6) Touch GO to begin a manual workout. Time, distance, and calories will all 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the count up from zero. OR... equipment.

  • Page 7: Bluetooth

    ENGLISH CONSOLE OPERATION BLUETOOTH The console can connect via Bluetooth to one device per category: • Speakers / Headphones • Heart Rate Monitors TO CONNECT YOUR COMPATIBLE DEVICE: 1) DEVICE PAIRING can be accessed from the SETTINGS MENU 2) Enable Bluetooth on your device and make sure it is discoverable. 3) Touch the appropriate category from the list.
  • Page 8 HDMI (XUR/XIR ONLY)* Easily connect with your phone or tablet TWITTER KINDLE READER (XUR/XIR ONLY) via HDMI to mirror your device on the high- Access your Twitter feed while you work out. Access and read your ebooks while you work out.
  • Page 9 ENGLISH AVAILABLE PROGRAMS MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL CONSOLE XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR TRAINING PROGRAMS Manual Fat Burn (A30, E30, R30, U30, C50) Rolling Hills Intervals (Resistance) Intervals (Incline) Constant Watts (A50, E50, R50, U50)

  • Page 10: Program Descriptions

    ENGLISH PROGRAM DESCRIPTIONS TRAINING PROGRAMS SPRINT 8 PROGRAM Manual A workout that allows you to manually adjust the machine at anytime. The SPRINT 8 program is an anaerobic High Intensity Interval Training program designed to build muscle, improve speed, and naturally increase the release of Human Growth Hormone (HGH) in your Fat Burn Promotes weight loss by increasing and decreasing the incline or level, while body.
  • Page 11 ENGLISH PROGRAM CHARTS FAT BURN - C50 ROLLING HILLS - E50, R50, U50, C50 LEVEL LEVEL SEGMENT RESISTANCE SEGMENT RESISTANCE Segment = workout time / 16 Segment = workout time / 16 ROLLING HILLS - E30, R30, U30 ROLLING HILLS - TREADMILLS LEVEL LEVEL SEGMENT...
  • Page 12 ENGLISH PROGRAM CHARTS INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 GLUTES - A50, A30 LEVEL SEGMENT ELEVATION RESISTANCE SEGMENT Min = Minimum resistance set by the user 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Max = Maximum resistance set 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
  • Page 13 ENGLISH PROGRAM CHARTS SPRINT 8 - TREADMILLS SPRINT 8 - E50, U50, R50 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30...
  • Page 14 ENGLISH PROGRAM CHARTS SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Resistance Resistance...

  • Page 15: Target Heart Rate

    ENGLISH TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum Workout Example THR Your Target Heart Rate Zone Recommended For heart rate (max HR = 211 – (0.64 × Age). The age-based method provides an average Duration Zone (age 30) THR Zone...
  • Page 16 • The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 20 seconds. • The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 10 seconds. Target Heart Rate - Incline (XUR/XIR console only) • The incline and speed can be adjusted at any time by the user including during warm up and cool down.

  • Page 17: Emplacements Du Numéro De Série

    - CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE USA FRANÇAIS - CET APPAREIL CONVIENT À UN USAGE PAR LES UTILISATEURS UNIQUEMENT. DE LA PORTÉE DES ENFANTS. - ESTE EQUIPAMENTO DESTINA-SE APEN TAPIS DE COURSE NON PLIABLE MATRIX 警告 PRECAUCIÓN 具有引 RIESGO DE LESIONES PERSONALES: MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER - 未滿...

  • Page 18: Description De La Console

    Remarque : le revêtement de la console présente une mince feuille protectrice de plastique transparent qui doit être retirée avant utilisation. Les consoles XUR, XIR et XER sont dotées d’écran tactile entièrement intégré. Toutes les informations requises pour les entraînements sont expliquées à l’écran. L ’exploration de l’interface est fortement recommandée.

  • Page 19: Opération De La Console

    FRANÇAIS OPÉRATION DE LA CONSOLE AVANT DE COMMENCER CONFIGURATION INITIALE Lors du premier allumage de la console, il vous sera demandé de d'effectuer la configuration initiale. • Sélectionnez votre langue, le fuseau horaire, le format de l'heure et les unités de mesure, et touchez pour confirmer.

  • Page 20: Configuration D'entraînement

    FRANÇAIS OPÉRATION DE LA CONSOLE GUIDE DE DÉMARRAGE CONFIGURATION D’ENTRAÎNEMENT 6) Appuyez sur GO pour commencer un entraînement manuel. Le temps, la distance 1) Assurez-vous qu’aucun objet à proximité ne gênera le mouvement de l’équipement. et les calories commenceront à être comptés à partir de zéro. OU... 2) Branchez le cordon d’alimentation et allumez l’équipement (remarque : certains 7) Sélectionnez une option parmi les écrans PERSONNALISÉ, ENTRAÎNEMENT, équipements ne sont pas dotés d’un interrupteur).

  • Page 21: Bluetooth

    FRANÇAIS OPÉRATION DE LA CONSOLE BLUETOOTH La console peut se connecter via Bluetooth à un appareil par catégorie : • Haut-parleurs / Écouteurs • Moniteurs de fréquence cardiaque POUR CONNECTER VOTRE APPAREIL COMPATIBLE : 1) LE COUPLAGE DES APPAREILS est accessible depuis le MENU PARAMÈTRES 2) Activez le Bluetooth sur votre appareil et assurez-vous qu'il est détectable.

  • Page 22: Applications Et Divertissement

    HDMI (XUR / XIR UNIQUEMENT)* TWITTER Connectez-vous facilement à votre téléphone ou à votre LECTEUR KINDLE (XUR / XIR UNIQUEMENT) tablette via HDMI pour faire apparaître votre appareil Consultez votre compte Twitter pendant votre Accédez et lisez vos ebooks pendant votre entraînement.

  • Page 23: Programmes Disponibles

    FRANÇAIS PROGRAMMES DISPONIBLES MODÈLE TAPIS DE COURSE ASCENT ELLIPTIQUE VÉLO CLIMBMILL CONSOLE XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT Manuel Combustion des graisses (A30, E30, R30, U30, C50) Terrains vallonnés Intervalles (résistance) Intervalles (inclinaison) Watts constants (A50, E50, R50, U50)

  • Page 24: Descriptions Des Programmes

    FRANÇAIS DESCRIPTIONS DES PROGRAMMES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT PROGRAMME SPRINT 8 Manuel Un entraînement qui vous permet d'ajuster manuellement la machine à tout Le programme SPRINT 8 est un programme d'entraînement anaérobique à haute intensité destiné moment. à développer les muscles, améliorer la vitesse et augmenter naturellement la libération de l'hormone de croissance humaine (HGH) dans votre corps.
  • Page 25 FRANÇAIS TABLEAUX DES PROGRAMMES COMBUSTION DES GRAISSES - C50 TERRAINS VALLONNÉS - E50, R50, U50, C50 NIVEAU NIVEAU SEGMENT RÉSISTANCE SEGMENT RÉSISTANCE Segment = durée d'entraînement / 16 Segment = durée d'entraînement / 16 TERRAINS VALLONNÉS - E30, R30, U30 TERRAINS VALLONNÉS - TAPIS DE COURSE NIVEAU NIVEAU...
  • Page 26 FRANÇAIS TABLEAUX DES PROGRAMMES INTERVALLES (RÉSISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 FESSIERS - A50, A30 NIVEAU SEGMENT ÉLÉVATION RÉSISTANCE SEGMENT Min = résistance minimale définie par l'utilisateur 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Max = résistance maximale 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
  • Page 27 FRANÇAIS TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 - TAPIS DE COURSE SPRINT 8 - E50, U50, R50 ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION HAUT HAUT HEURE 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 HEURE 3:00...
  • Page 28 FRANÇAIS TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION HAUT HAUT HEURE 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 HEURE 3:00...

  • Page 29: Fréquence Cardiaque Cible

    FRANÇAIS FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement consiste à Exemple de zone Zone de déterminer votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 211 – (0.64 × Âge)). La méthode Zone de fréquence Durée de fréquence fréquence...

  • Page 30: Économie D'énergie (Mode Veille)

    • Le programme s’arrête si la fréquence cardiaque de l’utilisateur dépasse la fréquence cardiaque maximale pendant 20 secondes. Fréquence cardiaque cible - Inclinaison (console XUR / XIR uniquement) ÉCONOMIE D’ÉNERGIE (MODE VEILLE) • L ’utilisateur peut ajuster à tout moment l’inclinaison et la vitesse pendant l’échauffement et la phase de récupération.

  • Page 31: Actualización Del Software

    ACTO SI SE MAREA. CUANDO ENCIENDA LA CINTA, COLÓQUESE SOBRE TF30 TF50 CINTA DE CORRER PLEGABLE MATRIX - 請遵循本器材的用途。 - ANTES DE SU USO, LEA EL MANUAL DE USUARIO. LOS REPOSAPIÉS LATERALES. - ESTE EQUIPO SOLO ESTÁ DESTINADO AL USO PREVISTO.
  • Page 32 Nota: En la parte superior de la consola, hay una fina lámina de plástico transparente que actúa como protección; retírela antes de utilizar la consola. Las consolas XUR, XIR y XER cuentan con pantallas táctiles totalmente integradas. En la pantalla, se indica toda la información necesaria para los entrenamientos. Le animamos a que explore la interfaz.
  • Page 33 ESPAÑOL OPERACIÓN DE LA CONSOLA ANTES DE COMENZAR CONFIGURACIÓN INICIAL Cuando encienda la consola por primera vez se le solicitará que realice la configuración inicial. • Seleccione el idioma, la zona horaria, el formato de hora y las unidades de medida y toque para confirmar.

  • Page 34: Primeros Pasos

    ESPAÑOL OPERACIÓN DE LA CONSOLA PRIMEROS PASOS CONFIGURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 6) Toque GO (EMPEZAR) para iniciar un entrenamiento manual. Tiempo, 1) Compruebe que no haya objetos cercanos que obstaculicen el movimiento distancia y calorías comenzarán a contar a partir de cero. O... del equipo.

  • Page 35: Pantalla De Inicio

    ESPAÑOL OPERACIÓN DE LA CONSOLA BLUETOOTH La consola se puede conectar a través de Bluetooth a un dispositivo de las siguientes categorías: • Altavoces/Auriculares • Monitores de frecuencia cardíaca PARA CONECTAR SU DISPOSITIVO COMPATIBLE: 1) Es posible acceder a DEVICE PAIRING (ASOCIAR DISPOSITIVO) desde el MENÚ...
  • Page 36 HDMI (SOLO MODELOS XUR/XIR)* Conecte fácilmente el teléfono o la tableta a través TWITTER LECTOR KINDLE (SOLO MODELOS XUR/XIR) del HDMI para reflejar su dispositivo en la pantalla Consulte su perfil de Twitter mientras entrena. Acceda a sus libros electrónicos mientras entrena.
  • Page 37 ESPAÑOL PROGRAMAS DISPONIBLES MODELO CINTA DE CORRER ASCENT ELÍPTICA BICICLETA CLIMBMILL CONSOLA XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Manual Quema de grasas (A30, E30, R30, U30, C50) Escalada de montaña Intervalos (resistencia) Intervalos (inclinación)
  • Page 38 ESPAÑOL DESCRIPCIONES DEL PROGRAMA PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PROGRAMA SPRINT 8 Manual Entrenamiento que le permite ajustar la máquina de forma manual El programa SPRINT 8 es un programa de entrenamiento anaeróbico de alta intensidad en cualquier momento. por intervalos cuyo objetivo consiste en fortalecer los músculos, mejorar la velocidad y aumentar de forma natural la liberación de somatotropina (HGH) en el cuerpo.
  • Page 39 ESPAÑOL TABLAS DE LOS PROGRAMAS QUEMA DE GRASAS: C50 ESCALADA DE MONTAÑA: E50, R50, U50, C50 NIVEL NIVEL SEGMENTO RESISTENCIA SEGMENTO RESISTENCIA Segmento = tiempo de entrenamiento/16 Segmento = tiempo de entrenamiento/16 ESCALADA DE MONTAÑA: E30, R30, U30 ESCALADA DE MONTAÑA: CINTA DE CORRER NIVEL NIVEL SEGMENTO...
  • Page 40 ESPAÑOL TABLAS DE LOS PROGRAMAS INTERVALOS (RESISTENCIA): A50, E50, R50, U50, C50 GLÚTEOS: A50, A30 NIVEL SEGMENTO ELEVACIÓN RESISTENCIA SEGMENTO Mín. Mín. = Resistencia mínima establecida por el usuario 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Mín.
  • Page 41 ESPAÑOL TABLAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: CINTAS DE CORRER SPRINT 8: E50, U50, R50 CALEN- CALEN- ENFRIA- ENFRIA- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- MIENTO MIENTO TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00...
  • Page 42 ESPAÑOL TABLAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: A50 SPRINT 8: A30 CALEN- CALEN- ENFRIA- ENFRIA- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- MIENTO MIENTO TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30...
  • Page 43 ESPAÑOL FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO El primer paso para descubrir la intensidad que deberá aplicar a su entrenamiento es Ejemplo de zona Su zona conocer su frecuencia cardíaca máxima (FC máx. = 211 – (0,64 × Edad). Este método basado Zona de frecuencia Duración del de frecuencia de frecuencia...
  • Page 44 20 segundos. FUNCIÓN ENERGY SAVER (MODO EN SUSPENSIÓN) Frecuencia cardíaca objetivo - Inclinación (solo en los modelos de consola XUR y XIR) Esta máquina posee una función especial llamada «modo Energy Saver». Este modo • El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento, incluido se activa de forma automática.
  • Page 48 © 2021 Johnson Health Tech Rev 1.4 A ENG FRE SPE...

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