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TABLEAUX DES PROGRAMMES
SPRINT 8 - A50
ÉCHAUFFE-
SEGMENT
MENT
1
2
HAUT
HEURE
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
Résistance
1
3
1
3
1
Niveau 1
Inclinaison
0
30
0
30
0
Résistance
1
4
1
4
1
Niveau 2
Inclinaison
0
30
0
30
0
Résistance
1
5
1
5
1
Niveau 3
Inclinaison
0
30
0
30
0
Résistance
1
6
1
6
1
Niveau 4
Inclinaison
0
30
0
30
0
Résistance
1
7
1
7
1
Niveau 5
Inclinaison
0
30
0
30
0
Résistance
2
8
2
8
2
Niveau 6
Inclinaison
0
40
0
40
0
Résistance
2
9
2
9
2
Niveau 7
Inclinaison
0
40
0
40
0
Résistance
2
10
2
10
2
Niveau 8
Inclinaison
0
40
0
40
0
Résistance
2
11
2
11
2
Niveau 9
Inclinaison
0
40
0
40
0
Résistance
2
12
2
12
2
Niveau 10
Inclinaison
0
40
0
40
0
Résistance
2
13
2
13
2
Niveau 11
Inclinaison
0
50
0
50
0
Résistance
2
14
2
14
2
Niveau 12
Inclinaison
0
50
0
50
0
Résistance
2
15
2
15
2
Niveau 13
Inclinaison
0
50
0
50
0
Résistance
2
16
2
16
2
Niveau 14
Inclinaison
0
50
0
50
0
Résistance
2
17
2
17
2
Niveau 15
Inclinaison
0
50
0
50
0
Résistance
3
18
3
18
3
Niveau 16
Inclinaison
0
60
0
60
0
Résistance
3
19
3
19
3
Niveau 17
Inclinaison
0
60
0
60
0
Résistance
3
20
3
20
3
Niveau 18
Inclinaison
0
60
0
60
0
Résistance
3
21
3
21
3
Niveau 19
Inclinaison
0
60
0
60
0
Résistance
3
22
3
22
3
Niveau 20
Inclinaison
0
60
0
60
0
RÉCUPÉ-
3
4
5
6
7
8
RATION
BAS
2:30
4
1
4
1
6
1
6
1
6
1
6
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
5
1
5
1
7
1
7
1
7
1
7
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
6
1
6
1
8
1
8
1
8
1
8
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
7
1
7
1
9
1
9
1
9
1
9
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
8
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1
10
1
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1
10
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
9
2
9
2
11
2
11
2
11
2
11
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0
40
0
40
0
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0
40
0
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2
12
2
12
2
12
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0
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0
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0
40
0
40
0
40
11
2
11
2
13
2
13
2
13
2
13
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0
40
0
40
0
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0
40
0
40
12
2
12
2
14
2
14
2
14
2
14
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
13
2
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2
15
2
15
2
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2
15
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0
40
0
40
0
40
0
40
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2
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2
16
2
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2
16
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0
50
0
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0
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0
50
0
50
15
2
15
2
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2
17
2
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17
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0
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0
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0
50
0
50
0
50
16
2
16
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18
2
18
2
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2
18
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0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
17
2
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2
19
2
19
2
19
2
19
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0
50
0
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0
50
0
50
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50
18
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20
2
20
2
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0
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0
50
0
50
0
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0
50
19
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19
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0
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0
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0
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0
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3
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24
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0
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0
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0
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0
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0
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23
3
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25
3
25
3
25
3
25
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
FRANÇAIS
SPRINT 8 - A30
ÉCHAUFFE-
SEGMENT
MENT
HAUT
HEURE
3:00
1
Résistance
1
Niveau 1
0
Inclinaison
0
1
Résistance
1
Niveau 2
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Inclinaison
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1
Résistance
1
Niveau 3
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Inclinaison
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1
Résistance
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Inclinaison
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1
Résistance
1
Niveau 5
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Inclinaison
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Résistance
2
Niveau 6
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Inclinaison
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Résistance
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Niveau 7
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2
Résistance
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Niveau 8
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Inclinaison
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2
Résistance
2
Niveau 9
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Inclinaison
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2
Résistance
2
Niveau 10
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Inclinaison
0
2
Résistance
2
Niveau 11
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2
Résistance
2
Niveau 12
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Inclinaison
0
2
Résistance
2
Niveau 13
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Inclinaison
0
2
Résistance
2
Niveau 14
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2
Résistance
2
Niveau 15
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Résistance
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Niveau 16
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Résistance
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Niveau 17
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Résistance
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Niveau 18
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Inclinaison
0
3
Résistance
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Niveau 19
0
Inclinaison
0
3
Résistance
3
Niveau 20
0
Inclinaison
0
28
1
2
3
4
5
6
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2
1
2
1
2
1
2
1
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0
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0
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10
60
10
60
10
60
10
60
10
60
10
RÉCUPÉ-
7
8
RATION
BAS
2:30
3
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0
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60
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16
3
16
3
60
10
60
0
Publicité
Table des Matières
