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Exercices dans la Zone d'Entraînement, qui consis-
te de 20 à 30 minutes d'exercices avec pouls dans la
zone d'entraînement. (Durant les premières semaines
d'exercice, ne gardez pas votre pouls dans votre zone
d'entraînement pendant plus de 20 minutes).
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l'exercice.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFCCEL03900
Nº.
Qté.
Description
1
1
Cadre
2
2
Embout de la Manche en T
3
1
Montant
4
1
Panneau Latéral Droit
5
1
Panneau Latéral Gauche
6
1
Console
7
2
Poignée en Mousse du Guidon
8
1
Guidon Gauche
9
2
Rondelle de Verrouillage M8
10
1
Manche en T
11
4
Douilles du Bras de la Pédale Arrière
12
2
Bras de la Pédale
13
13
Vis M5 x 16mm
14
1
Sangle de Résistance
15
1
Boucle de la Sangle
16
6
Vis à Tête Ronde M4 x 19mm
17
2
Écrou de Verrouillage 1/4"
18
2
Support d'Ajustement
19
2
Goujon M6
20
2
Écrou de Verrouillage en Nylon M10
21
1
Axe du Volant d'Inertie
22
2
Roulement du Volant d'Inertie
23
1
Volant
24
1
Aimant
25
1
Fil du Détecteur/Capteur Magnétique
26
1
Contrôle/Câble de Résistance
27
4
Embout du Stabilisateur
28
1
Ressort de Tension
29
4
Écrou de Blocage en Nylon M10
30
1
Courroie
31
1
Pédale Gauche
32
1
Poulie avec Manche
33
2
Extension du Bras de la Manivelle
34
1
Vis M4 x 16mm
35
2
Boulon en Zinc de 5/16"
36
2
Roulement à Billes de la Poulie
Remarque : "#" indique une pièce non-dessinée. " * " indique qu'il y a peut-être une pièce en surplus.
Caractéristiques peuvent être changé sans notifications.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu'à
cinq entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que le succès d'un programme d'exer-
cice repose avant tout sur la régularité.
Nº.
Qté.
Description
37
2
Disque de la Pédale
38
17
Vis à Tête Ronde M4 x 16mm
39
2
Bague d'Espacement du Guidon
40
1
Support du Panneau Latéral
41
2*
Bague d'Espacement du Bras de la
Pédale
42
4
Douille du bras de la Pédale
43
4*
Capuchon de l'Axe de 3/4"
44
1
Vis à Tête Plate M4 x 16mm
45
1
Pédale Droite
46
4
#8 Rondelle Plate
47
1
Écrou de Pince
48
1
Pince Boulon
49
2
Bague d'Espacement Soudeur
50
1
Bouton de Résistance
51
4
Vis M4 x 25mm
52
1
Ressort
53
2
Rondelle M10
54
2
Vis M6 x 16mm
55
2
Écrou Noir de Blocage en Nylon M6
56
4*
Bague Pivot
57
2*
Capuchon de l'Axe de 5/8"
58
1
Vis M4 x 64mm
59
2
Bras de la Manivelle
60
1
Bague d'Espacement Plastique de 3/4"
61
2
Rondelle en Zinc de 5/16"
62
1
Guidon Droit
63
1
Fil d'Extension
64
1
Câble Inférieur
65
1
Arrière de la Console
66
2
Couvercle de Pile
#
1
Livret d'Instructions
#
2
Autocollant du Panneau Latéral
#
1
Autocollant d'Avertissement
#
1
Quincaillerie
#
1
Paquet de Graisse
13
R0601A
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