Comment Créer Un Entraînement Autocartographié - NordicTrack S22i Manuel De L'utilisateur

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des tou-
ches de la console pour activer cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE L'APPAREIL page 20. Remarque : il
pourrait s'écouler quelques moments avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement autocartographié.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et ensuite Pause, puis touchez End (fin) et ensuite
Finish (terminer) pour revenir au menu principal. Si
vous êtes dans les menus des réglages, touchez le
bouton de retour (symbole de flèche) puis touchez
le bouton de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Pour sélectionner un entraînement autocarto-
graphié, touchez le bouton d'autocartographie
(symbole de carte) au bas de l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone de la carte dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
faisant glisser vos doigts à l'écran. Touchez l'écran
pour ajouter le point de départ de votre entraîne-
ment. Touchez ensuite l'écran pour ajouter le point
d'arrivée de votre entraînement.
Pour commencer et terminer l'entraînement au
même point, touchez Loop (boucler) ou Out & Back
(aller-retour) au côté gauche de l'écran. Vous pou-
vez également choisir de coller votre entraînement
au chemin.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (rétablir)
au côté gauche de l'écran.
L'écran affichera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer un nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Au besoin, entrez un titre et une description à
attribuer à votre entraînement. Touchez ensuite le
bouton continuer (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start (démarrer) pour commencer l'en-
traînement. L'entraînement se déroulera comme
un entraînement cartographié ou un entraînement
intégré (voir la page 23).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 22.
7. Portez un détecteur cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 page 22.
8. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
9. Une fois vos exercices terminés, débranchez le
cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
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