Comment Créer Votre Propre Entraînement Sur Une Carte - NordicTrack S22i Manuel De L'utilisateur

Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison pro-
grammé pour le segment en cours sont trop élevés
ou trop faibles, vous pouvez les changer manuel-
lement en appuyant sur les touches Resistance
(résistance) ou les touches Incline/Decline (mon-
tée/descente). Si vous appuyez sur une touche
Resistance, vous pourrez alors contrôler manuel-
lement la résistance (voir l'étape 3 à la page 22). Si
vous appuyez sur une touche Incline/Decline,
vous pourrez alors contrôler manuellement le
niveau d'inclinaison (voir l'étape 3 à la page 22).
Pour revenir à la résistance et/ou à l'inclinai-
son programmées, appuyez sur la touche Follow
Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories indiqué dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l'inclinai-
son du cadre durant l'entraînement modifiera la
quantité de calories que vous brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sim-
plement sur l'écran ou arrêtez de pédaler. Pour
terminer l'entraînement, touchez End. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
Quand l'entraînement est terminé, un bilan de
l'entraînement s'affiche sur l'écran. Si vous le sou-
haitez, vous pouvez publier vos résultats à l'aide
des options sur l'écran. Ensuite, touchez Finish
pour revenir au menu principal.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 22.
6. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 22.
7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 22.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 22.
COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pou-
voir utiliser la console.
2. Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l'écran après quelques instants.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l'écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement sur carte per-
sonnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole
en forme de carte) en bas de l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Naviguez jusqu'à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l'écran pour ajouter l'arrivée de votre
entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraî-
nement au même endroit, touchez Loop (boucle)
ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté
gauche de l'écran. Vous pouvez également choisir
que votre entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (effacer)
sur le côté gauche de l'écran.
L'écran affiche les statistiques de l'altitude et de la
distance pour votre entraînement.
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