Comment Effectuer Un Entraînement Cartographié Ou Un Entraînement Intégré - NordicTrack S22i Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
CARTOGRAPHIÉ OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des tou-
ches de la console pour activer cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE L'APPAREIL page 20. Remarque : il
pourrait s'écouler quelques moments avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez le menu principal ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et ensuite Pause, puis touchez End (fin) et ensuite
Finish (terminer) pour revenir au menu principal. Si
vous êtes dans les menus des réglages, touchez le
bouton de retour (symbole de flèche) puis touchez
le bouton de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner le menu principal ou la bibliothèque
d'entraînements.
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis le menu
principal ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Remarque : pour effectuer un entraînement car-
tographié, la console doit être connectée sur un
réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER
SUR UN RÉSEAU SANS FIL à la page 28).
Les entraînements cartographiés que comporte
votre console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements cartographiés
pour utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos
favoris en touchant le bouton des favoris (symbole
de cœur). Vous devez être connecté sur votre
compte iFit pour enregistrer un entraînement carto-
graphié donné (voir l'étape 3 page 26).
Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ page 25.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement, l'écran
en affiche un aperçu incluant des détails comme sa
durée et sa distance ainsi que le nombre approxi-
matif de calories que vous dépenserez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start (démarrer) pour commencer
l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte du parcours et une balise représentant
votre progression. Touchez les boutons à l'écran
pour sélectionner les options de carte voulues.
Les modes d'affichage représenteront également
votre progression. Pour sélectionner le mode
d'affichage voulu ou pour afficher des statistiques
et des tableaux, faites défiler l'écran vers le bas en
l'effleurant. Vous pouvez également toucher le bou-
ton plus (symbole +) pour afficher des statistiques
ou des tableaux.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 22).
Durant certains entraînements, il est possible que
l'écran affiche une vitesse cible. Pendant votre
entraînement, maintenez une vitesse de pédalage
proche de la vitesse cible affichée à l'écran. Un
message pourrait s'afficher vous invitant à accroître,
diminuer ou maintenir votre vitesse de pédalage.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
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