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A la fin de chaque segment
de l'entrainement, des
signaux sonores sont émis
et le prochain segment du
graphique se met à clignoter.
Si un objectif de vitesse dif-
férent est programmé pour le
segment suivant, cet objectif
apparaît à l'écran pendant
quelques secondes pour
vous prévenir.
Pendant votre entraînement, maintenez une
vitesse de pédalage proche de l'objectif de vitesse
du segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée
vers le haut s'affiche à l'écran, augmentez votre
vitesse de pédalage. Lorsqu'une flèche orientée
vers le bas apparaît, diminuez votre vitesse de
pédalage. Si aucune flèche ne s'affiche, mainte-
nez votre vitesse de pédalage actuelle.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à l'objectif de vitesse. Il est
important de pédaler à une vitesse qui vous
semble confortable.
Si vous ne pédalez plus pendant plusieurs
secondes, des signaux sonores sont émis et l'en-
traînement se met en pause.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez
simplement à pédaler. L'entraînement continuera
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique cli-
gnote et que le dernier segment de l'entraînement
prenne fin.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 3 à la page 14.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 4 à la page 15.
6. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 5 à la page 15.
COMMENT UTILISER LE SYSTEME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio à deux bouts
mâles de 3,5 mm (non inclus) dans la prise de la
console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou votre
lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien
enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble
audio dans un magasin vendant des appareils
électroniques.
Ensuite, appuyez sur la touche
de lecture de votre lecteur.
Réglez le volume en utilisant
les touches d'augmentation et
de diminution du volume sur la
console, ou le bouton de réglage
du volume de votre lecteur.
LE MODE DES RÉGLAGES
La console est équipée d'un mode des réglages
qui vous permet de sélectionner une unité de mesure
pour la console, et de consulter les informations d'utili-
sation de l'appareil.
Pour sélectionner le mode des réglages, mainte-
nez enfoncée la touche Display (affichage) pendant
quelques secondes jusqu'à afficher le mode des
réglages à l'écran.
La console peut afficher en miles ou en kilomètres la
vitesse de pédalage et la distance.
L'écran central affichera l'unité
de mesure sélectionnée. Un E
représentant les miles anglais
ou un M représentant les
kilomètres s'affichera à l'écran.
Pour changer l'unité de mesure,
appuyez plusieurs fois sur la
touche de diminution du volume
Remarque : lorsque vous rem-
placez les piles, il se peut qu'il
soit nécessaire de sélectionner à nouveau l'unité de
mesure.
L'écran affiche également le nombre total d'heures
d'utilisation du vélo d'exercice. L'écran inférieur
affichera la distance totale parcourue sur le vélo
d'exercice en pédalant.
Pour quitter le mode utilisateur, appuyez sur le bouton
Display.
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