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4. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Si des feuilles de
plastique transpa-
rentes recouvrent
les plaques métal-
liques du détecteur
du rythme cardiaque
de la poignée, retirez
ces feuilles. Assurez-
vous également
que vos mains
sont propres. Pour
mesurer votre rythme
cardiaque, tenez le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée en appuyant la paume des mains
contre les plaques. Évitez de trop bouger les
mains ou de trop serrer les plaques.
Lorsque votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l'écran, puis
votre rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez
les plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas,
veillez à placer vos mains tel qu'il est décrit. Évitez
de trop bouger les mains ou de trop serrer les
plaques. Pour une performance optimale, nettoyez
les plaques à l'aide d'un chiffon doux ; n'utilisez
jamais d'alcool ou des produits abrasifs ou
chimiques.
5. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Lorsque les pédales restent immobiles pendant
plusieurs secondes, des signaux sonores sont
émis, la console se met en veille et le temps cli-
gnote à l'écran.
Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
Plaques
métalliques
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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Appuyez sur n'importe quelle touche ou commen-
cez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console sonne alors une fois pour indiquer
qu'elle est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraî-
nement prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur la touche
Workouts (entraînements)
jusqu'à l'affichage à l'écran
du nom de l'entraînement
souhaité.
Lorsqu'un entraînement
prédéfini est sélectionné, un
graphique des objectifs de
vitesse de l'entraînement
défilera à l'écran supérieur, la durée de l'entraîne-
ment s'affichera à l'écran central et le numéro de
l'entraînement apparaîtra à l'écran inférieur.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en plusieurs
segments d'une minute. Un seul objectif de vitesse
est programmé pour chaque segment. Remarque :
un même objectif de vitesse peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraî-
nement affichera votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment clignotant du graphique
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique la
vitesse cible du segment en cours.
Graphique
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