Comment Utiliser Un Entraînement Aléatoire - NordicTrack INCLINE TRAINER X3 INTERACTIVE Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
ALÉATOIRE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir lʼétape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un entraînement aléatoire.
Pour sélectionner un entraînement aléatoire, ap-
puyez sur la touche Piste aléatoire [RANDOM
TRAIL]. Appuyez sur une des touches [1 STEP
CALORIE WORKOUTS] pour sélectionner la quan-
tité approximative de calories que vous souhaitez
brûler. Le tapis de course inclinable créera un nouvel
entraînement sur la base de réglages de vitesse et
dʼinclinaison aléatoires. Appuyez plusieurs fois sur la
touche Entraînements pour la Perte de Calories en 1
Étape pour créer divers entraînements.
Lorsquʼun entraînement aléatoire sera sélectionné,
lʼécran affichera la durée de cet entraînement et le
nombre de mètres que vous parcourerez lors de
votre ascention. Lʼécran affichera également la piste.
Chaque entraînement aléatoire est divisé en seg-
ments. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼin-
clinaison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : Un même réglage de vitesse ou d'incli-
naison peut être programmé pour des segments
consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
commencer l'entraînement. Quelques secondes
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course
inclinable se met en mouvement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
A la fin du premier segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre. Si un réglage dif-
férent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est pro-
grammé pour le deuxième segment, le réglage de la
vitesse et/ou de lʼinclinaison apparaitra à lʼécran pen-
dant quelques secondes pour vous en avertir et le
tapis de course inclinable sʼajustera automatique-
ment à ces réglages de la vitesse et de lʼinclinaison.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
vous atteigniez la fin de la piste affichée à lʼécran. La
courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si à un moment quelconque de lʼentraînement, le
réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler celui-ci en
appuyant sur les touches de Vitesse [SPEED] ou de
Inclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le nou-
veau segment démarrera, le tapis de course inclin-
able sʼajustera automatiquement aux réglages de la
vitesse et de lʼinclinaison de ce segment. Si vous
changez manuellement la vitesse ou lʼinclinaison du
tapis de course inclinable durant lʼentraînement, la
durée de lʼentraînement ainsi que le nombre de
mètres que vous parcourerez lors de votre ascention
en seront affectés.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt. Pour recommencer lʼen-
traînement, appuyez sur le bouton Démarrage. La
courroie mobile se met alors à tourner à 2 Km/H.
Dès que le prochain segment de lʼentraînement com-
mence, le tapis de course inclinable se règle au-
tomatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼin-
clinaison pour ce segment.
Remarque : Lʼobjectif calorie est une estimation
de la quantité de calories que vous brûlerez au
cours de la séance dʼentraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra de
votre poids. En outre, si vous changez manuelle-
ment la vitesse ou lʼinclinaison du tapis de
course inclinable durant lʼentraînement, la quan-
tité de calories que vous brûlerez en sera affec-
tée.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Lorsquʼun entraînement aléatoire est sélectionné, la
console propose sept modes d'affichage. Appuyez
plusieurs fois sur la touche Mode dʼAffichage [DIS-
PLAY MODE] ainsi que sur la touche Agrandissment
de lʼAffichage [DISPLAY ZOOM] pour sélectionner le
mode de lʼaffichage souhaité. Lʼécran peut afficher le
temps restant de lʼentraînement, la distance que
vous avez parcourue en marchant ou en courant, la
vitesse de la courroie mobile, lʼinclinaison du tapis de
course inclinable, la quantité approximative de calo-
ries que vous avez brûlées par heure, le nombre de
mètres parcourus lors de votre ascension, la quantité
approximative de calories que vous avez brûlées, le
temps écoulé, une image animée dʼun coureur, et la
piste que vous marcherez.
Pour régler le contraste de lʼécran, reportez-vous à la
section « LE MODE INFORMATION » à la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 6 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, enlevez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 15.
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