NordicTrack INCLINE TRAINER X3 INTERACTIVE Manuel De L'utilisateur page 15

4. Changez à volonté lʼinclinaison du tapis de
course inclinable.
Pour modifier lʼinclinaison du tapis de course inclin-
able, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de
diminution de Inclinaison ou sur lʼune des touches
Niveau dʼinclinaison numérotées 0 à 40. Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, lʼinclinaison
sʼajuste graduellement jusquʼà atteindre le réglage
dʼinclinaison sélectionné. Remarque : Au fur et à
mesure que lʼinclinaison augmentera, la vitesse
maximale du tapis de course inclinable dimin-
uera. Lorsque lʼinclinaison sera comprise entre
0% et 15%, la vitesse maximale sera de 16 Km/H ;
lorsque lʼinclinaison sera comprise entre 15,5%
et 25%, la vitesse maximale sera de 12,8 Km/H ;
lorsque lʼinclinaison sera comprise entre 25,5%
et 35%, la vitesse maximale sera de 8 Km/H ; et
lorsque lʼinclinaison sera comprise entre 35,5%
et 40%, la vitesse maximale sera de 4,8 Km/H.
5. Suivez votre progression à lʼécran.
Lorsque le mode manuel est sélectionné, la console
propose quatre modes dʼaffichage. Le mode dʼaf-
fichage sélectionné détermine les informations dʼen-
traînement qui seront affichées. Appuyez plusieurs
fois sur la touche Mode dʼAffichage [DISPLAY
MODE] pour sélectionner le mode dʼaffichage
souhaité.
Pendant que vous marchez ou courez sur le tapis de
course inclinable, lʼécran peut afficher les informa-
tions suivantes concernant lʼentraînement :
• Le temps [TIME] écoulé.
• La distance parcourue en marchant ou en courant.
• Le nombre de mètres [METERS] que vous avez
parcourus lors de votre ascention.
• La quantité approximative de calories que vos
avez brûlées par heure.
• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile.
• Le niveau dʼinclinaison [INCLINE] du tapis de
course inclinable.
• La quantité approximative de calories que vos
avez brûlées.
• Votre fréquence cardiaque. Remarque : Votre
fréquence cardiaque ne peut être affiché que pen-
dant lʼutilisation du détecteur de pouls de la
poignée (reportez-vous à lʼétape 6).
Indépendamment du mode dʼaffichage sélectionné,
le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison apparaîtra
à lʼécran pendant quelques secondes chaque fois
que vous changer le réglage.
Vous pouvez, le cas échéant, régler le volume en
appuyant sur les touches dʼaugmentation et de
diminution de Volume [VOL] de la console.
Pour réinitialiser la console, appuyez sur la touche
Arrêt [STOP], enlevez la clé puis ré-introduisez-la.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Avant dʼutiliser le détecteur cardiaque de la poignée,
enlevez les feuilles de plastique sur les plaques mé-
talliques, si nécessaire. Et assurez-vous également
que vos mains sont propres.
Pour mesurer
votre fréquence
cardiaque,
tenez-vous de-
bout sur la
plate-forme de
marche et
tenez les
plaques mé-
talliques situées
sur la rampe pendant environ dix secondes—évitez
de bouger les mains. Dès que votre pouls aura été
détecté, votre fréquence cardiaque sʼaffichera. Pour
une lecture plus précise de votre fréquence car-
diaque, continuez à tenir les plaques métalliques
pendant environ 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Le ventilateur comporte des réglages de vitesse rapi-
des et lents. Appuyez plusieurs fois sur la touche
Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du
ventilateur ou pour lʼéteindre. Remarque : Si le venti-
lateur est en marche au moment de lʼarrêt de la cour-
roie mobile, le ventilateur sʼéteindra automatique-
ment après quelques minutes.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, enlevez
la clé de la console.
«Montez sur la plate-forme de marche, puis appuyez
sur la touche « Stop ».. Puis, enlevez la clé de la
console et rangez-la en lieu sûr. Si la console est en
mode démo, (reportez-vous à la section « LE MODE
INFORMATION » à la page 19), lʼinclinaison aug-
mentera automatiquement jusquʼau niveau maxi-
mum dʼinclinaison.
Lorsque vous avez fini dʼutiliser le tapis de course in-
clinable, mettez lʼinterrupteur Initialisation/Éteint
[RESET/OFF] sur la position éteint, puis débranchez
le cordon dʼalimentation. IMPORTANT : Autrement,
les composants électriques du tapis de course
inclinable risquent de sʼuser prématurément.
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Plaques