Entraînement; Entraînement Énergique; Nettoyage Et Entretien; Maintenance - Crane RB 35661 Notice De Montage

4. Répétez cet exercice en changeant de jambe.
5. Vous pouvez poser les mains sur la barre de
maintien pour plus de sécurité.
Entraînement
1. Prenez la position de départ: tenez-vous les
jambes dans le prolongement du bassin en
regardant du côté de la barre de maintien.
2. Tenez fermement la barre de maintien à deux
mains et commencez à marcher sur place.
3. Transférez le poids d'une jambe sur l'autre et
levez la jambe non sollicitée.
Entraînement énergique
1. Prenez la position de départ: tenez-vous les
jambes dans le prolongement du bassin en
regardant du côté de la barre de maintien.
2. Commencez à courir sur place. Les pieds
sont sollicités des orteils au talon, les genoux
sont légèrement fléchis. Les bras font le
mouvement contraire des jambes. Levez le
genou de la jambe non sollicitée.
3. Faites attention à maintenir le corps droit
quand vous courez. Vous pouvez poser les
mains sur la barre de maintien pour plus de
sécurité.
Faites des étirements après chaque entraînement
afin de ramener lentement votre pouls à la
normale.

Nettoyage et entretien

AVIS!
Risque d'endommagement!
Une manipulation non conforme du tram-
poline peut provoquer des dommages sur
le trampoline.
− N'utilisez aucun produit de nettoyage
agressif, aucune brosse métallique ou
en nylon, ainsi qu'aucun ustensile de
nettoyage tranchant ou métallique
tel qu'un couteau, une spatule dure
ou un objet similaire. Ceux-ci peuvent
endommager les surfaces.
1. Enlevez les saletés avec un chiffon légèrement
humide et, au besoin, avec un peu de produit
d'entretien doux.
2. Essuyez ensuite le trampoline avec un chiffon
sec non pelucheux.

Maintenance

Avant chaque utilisation, vérifiez si des pièces
du trampoline sont usées ou manquent. Vérifiez
régulièrement les pièces d'usure suivantes:
• Toile de saut 1
• Protection de cadre
• Élastiques 9
Vérifiez régulièrement si toutes les vis sont bien
serrées et resserrez-les éventuellement. Des vis
mal serrées peuvent compromettre votre sécurité,
et un risque de blessure peut survenir. N'utilisez
pas le trampoline si:
• la toile de saut est trouée ou fissurée,
• la toile de saut n'est pas tendue,
• des éléments de cadre sont cassés,
• la protection de cadre est endommagée,
manquante ou n'est pas fixée,
• des élastiques sont cassés ou manquent.
Remplacez sans attendre les vis et les écrous
qui ne tiennent plus bien.
Nettoyage et entretien
2
33