Allenamento; Allenamento Di Potenza; Pulizia E Cura; Manutenzione - Crane RB 35661 Notice De Montage

5. Per avere una maggiore stabilità tenere le
mani sull'impugnatura.

Allenamento

1. Assumere la posizione di base: Posizionarsi sul
trampolino di fronte al manubrio con i piedi
a una distanza corrispondente alla larghezza
delle anche.
2. Tenersi saldamente con entrambe le mani sul
manubrio ed iniziare a camminare sul posto.
3. Spostare il peso da una gamba all'altra e
sollevare la gamba libera.

Allenamento di potenza

1. Assumere la posizione di base: Posizionarsi sul
trampolino di fronte al manubrio con i piedi
a una distanza corrispondente alla larghezza
delle anche.
2. Iniziare a correre sul posto. Distendere i
piedi dalla parte anteriore fino al tallone, le
ginocchia devono essere lievemente piegate.
Le braccia oscillano contemporaneamente
nella direzione opposta. Sollevare il ginocchio
della gamba libera.
3. Accertarsi di correre mantenendo una
posizione verticale. Per avere una maggiore
stabilità tenere le mani sull'impugnatura.
Eseguire esercizi di stretching dopo ogni
allenamento per abbassare lentamente il battito
cardiaco al livello normale.

Pulizia e cura

AVVISO!
Pericolo di danneggiamento!
L'uso improprio del trampolino può dan-
neggiarlo.
− Non utilizzare detersivi aggressivi,
spazzolini con setole metalliche o di
nylon e utensili appuntiti o metallici
quali coltelli, raschietti rigidi e simili. Essi
potrebbero danneggiare le superfici.
1. Rimuovere lo sporco con un panno
leggermente inumidito ed eventualmente una
piccola quantità di detergente delicato.
2. Asciugare il trampolino con un panno privo di
pelucchi.

Manutenzione

Prima di ogni utilizzo verificare che il trampolino
non presenti parti usurate o mancanti. Controllare
regolarmente che le seguenti parti usurabili non
presentino tracce di usura:
• Tappeto elastico
• Protezione del telaio
• Corda elastica
Controllare con regolarità tutti i collegamenti a
vite ed eventualmente serrarli. I collegamenti a
vite allentati riducono la sicurezza provocando il
rischio di lesioni. Non utilizzare il trampolino:
• se sono presenti fori o strappi nel tappeto
elastico,
• se il tappeto elastico non è in tensione,
• se parti del telaio sono danneggiate,
• se la protezione del telaio è danneggiata,
mancante o non ben fissata,
• se le corde elastiche sono danneggiate o
mancanti. Se i dadi e i bulloni sono allentati
sostituirli immediatamente.
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