Uso; Scelta Del Luogo Di Posizionamento; Preparazione; Salita Sul Trampolino - Crane RB 35661 Notice De Montage

Uso

2 Smontaggio del trampolino
− Per smontare il trampolino seguire la sequenza
inversa a quella di montaggio descritta nel
capitolo "Montaggio del trampolino".
Uso

Scelta del luogo di posizionamento

Per poter utilizzare il trampolino in sicurezza,
tenere presente quanto segue per la scelta del
luogo di posizionamento:
− Assicurarsi che il trampolino sia montato su una
superfi cie piana.
− Assicurarsi che il luogo sia suffi cientemente
illuminato.
− Assicurarsi che non vi siano oggetti sotto il
trampolino.
− Assicurarsi che vi sia spazio suffi ciente intorno
al trampolino e che l'altezza del soffi tto sia
suffi ciente.

Preparazione

− Osservare le avvertenze di sicurezza prima di
usare il trampolino.
− Cercare di familiarizzare con la sensazione
del trampolino e la sua forza centrifuga.
Concentrarsi sulla postura di base.
− Imparare sempre per primo l'esercizio più
semplice fi no a padroneggiarlo completamente
e senza errori, e passare solo in seguito a
esercizi più diffi cili o avanzati.
− Evitare di saltare per un periodo prolungato sul
trampolino, perché la stanchezza aumenta il
pericolo di lesioni.
− Per eseguire i salti indossare abbigliamento
aderente e comodo, nonché calzature adatte.
− Assicurarsi di salire e scendere sempre
correttamente, ponendo i piedi oltre la
protezione del telaio
tappeto elastico
− Per scendere correttamente spostarsi verso il
segmento superiore del manubrio
mantenersi saldamente al manubrio con la
mano e scendere dal tappeto elastico sul
pavimento.
− Evitare di eseguire salti spericolati sul trampoli-
no poiché aumentano il rischio di lesioni.
− Rispettare le indicazioni dei capitoli "Pulizia e
cura" e "Manutenzione" per preservare lo stato
del trampolino.
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− La persona che sorveglia l'utilizzo deve
conoscere e far rispettare tutte le avvertente
e istruzioni di sicurezza. I supervisori sono
responsabili di fornire a tutti i saltatori consigli e
indicazioni relative al trampolino.
− Assicurarsi inoltre che le targhette con
precauzioni di sicurezza siano montate sul
trampolino e che i saltatori siano informati su
tali avvertenze e sulle indicazioni.

Salita sul trampolino

− Reggersi con una mano al segmento superiore
del manubrio
protezione del telaio
tappeto elastico

Discesa dal trampolino

− Reggersi con una mano al segmento superiore
del manubrio
protezione del telaio
pavimento.

Esercizi

− Regolare l'impugnatura ad un livello adeguato
alla propria altezza. Bloccare l'impugnatura
mediante la vite di fi ssaggio.

Riscaldamento

1. Assumere la posizione di base: Posizionarsi sul
trampolino di fronte al manubrio con i piedi
a una distanza corrispondente alla larghezza
delle anche.
2. Spostare una gamba verso l'esterno e trasferi-
re il peso sulla gamba spostata.
,
3. Portare la gamba libera verso la gamba
spostata in precedenza, tamburellare accanto
a questa con la gamba libera e assumere di
nuovo la posizione di base.
4. Ripetere questo passaggio alternativamente
con entrambe le gambe.
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