Programmes De Profil - Bowflex BXT8J Guide D'assemblage

QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
C
Programmes de Profi l
Ces programmes comportent différents angles d'inclinaison de la plate-forme et de vitesse de la courroie sur la base de la vitesse maximale et
minimale fourni par l'utilisateur. L'utilisateur peut aussi régler manuellement les valeurs de l'inclinaison et de la vitesse n'importe quand pendant une
séance. Les programmes de profi l sont organisés en catégories (Quick Goal (objectif rapide), Heart Health (santé du cœur), Weight Control (contrôle
du poids), Interval, Train (entraînement), et Custom (personnalisé). Chaque programme de profi l a 16 segments permettant diverses séances d'en- TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
traînement.
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
previously done.
Pendant un programme de profi l, la console émettra un signal sonore si le prochain segment de l'entraînement comprend un
changement d'inclinaison ou de vitesse. Soyez prêt à changer de vitesse et d'inclinaison avec chaque changement de section.
La catégorie actuellement choisie sera active sur la console, la première séance d'entraînement du programme de profil de cette catégorie étant
affichée. Utilisez les boutons Increase() (augmenter) ou Decrease() (diminuer) pour sélectionner la séance d'entraînement du programme de
profi l désiré dans la catégorie des séances d'entraînement. À la fin des séances d'entraînement offertes dans cette catégorie, le guide More Options
(autres d'options) (flèche descendante) se désactivera pour dire à l'utilisateur qu'il est arrivé à la fin de la catégorie.
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
PERFORMANCE 1: PERFORMANCE 1:
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
QUICK GOAL (OBJECTIF RAPIDE)
previously done.
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Distance DISTANCE, TIME (DURÉE), CALORIES
Time Default MAX SPEED : 3 mph
C
Calories
Boot Camp:
1 MILE PACER
TRAIN/PACER:
5K PACER
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
HEART HEALTH (SANTÉ DU CŒUR)
10K PACER
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
HEALTHY (SAIN)- 55 %, FAT BURN (ÉLIMINATION DES GRAISSES) - 65 %, AEROBIC - 75 %, ANAEROBIC -
Endurance 1
previously done.
Boot Camp: Boot Camp:
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
1 MILE BEST
WEIGHT CONTROL (CONTRÔLE DU POIDS)
5K BEST
PERSONAL BEST:
10K BEST
FAT BURN (ÉLÉMINATION DES GRAISSES) 1
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
previously done.
Fat Burn 1
Fat Burn 2
FAT BURN 1: FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace with low intensity Slow Burn – steady pace with low intensity
(NLS)
(low incline / low speed) (low incline / low speed)
SPEED BURN (BRÛLER PAR LA VITESSE)
150 SPEED
Default MAX SPEED : 5 mph Default MAX SPEED : 5 mph
FAT BURN 2:
200 INCLINE
Fast Burn – steady pace with high intensity
300 BOTH
(moderate incline / moderate speed)
CUSTOM PROFILE:
Default MAX SPEED : 5 mph
(will use the default
brickyard from next
CALORIE BURN (NLS): CALORIE BURN (NLS):
two Workouts)
(use brickyard for each (use brickyard for each
Healthy 55%
Default MAX SPEED : 2 mph
option) option)
Fat Burn 65%
DUAL BURN (BRÛLER DUO)
CUSTOM INTERVAL:
Aerobic 75%
Anaerobic85%
HIIT/SPEED:
LOW IMPACT
Default MAX SPEED : 7 mph
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
HIIT/SPEED: HIIT/SPEED:
HR TARGET
C
Default MAX SPEED : 7 mph
CUSTOM
HEART RATE TARGET: HEART RATE TARGET:
INTERVAL-SPD
INTERVAL-INC
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
Distance
Time
Calories
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
CHALLENGE
PERFORMANCE 1:
1 MILE BEST
5K BEST
QUICKSTART (press and hold to customize
10K BEST
program)
WEIGHT CONTROL
QUICK GOAL
Fat Burn 1
Distance
Fat Burn 2
Time
CALORIE BURN
Calories
(SCH)
150
TRAIN
200
Boot Camp:
1 MILE PACER
300
5K PACER
10K PACER
HEART HEALTH
Endurance 1
Healthy 55%
Endurance 2
Fat Burn 65%
Performance 1
Aerobic 75%
Performance 2
Anaerobic85%
FAT BURN 2:
CHALLENGE
INTERVAL
FAT BURN 2
Fast Burn – steady pace with high intensity
1 MILE BEST
LOW IMPACT
(moderate incline / moderate speed)
5K BEST
Default MAX SPEED : 5 mph
HIIT/SPEED
10K BEST
HIIT+INCLINE
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace with low intensity
Default MAX SPEED : 2 mph
WEIGHT CONTROL
FAT BURN 2: FAT BURN 2:
CUSTOM (low incline / low speed)
Fast Burn – steady pace with high intensity Fast Burn – steady pace with high intensity
Fat Burn 1
Default MAX SPEED : 5 mph
HR TARGET
(moderate incline / moderate speed) (moderate incline / moderate speed)
Fat Burn 2
INCLINE BURN (BRÛLER PAR L'INCLINAISON)
CUSTOM
Default MAX SPEED : 5 mph Default MAX SPEED : 5 mph
CALORIE BURN
INTERVAL-SPD
(SCH)
INTERVAL-INC
CALORIE BURN (NLS):
Default MAX SPEED : 2 mph 150 Default MAX SPEED : 2 mph
CUSTOM PLUS
(use brickyard for each
200
Default MAX SPEED : 7 mph
WARM UP
option)
300
COOL DOWN
HEART HEALTH
Healthy 55%
Fat Burn 65%
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph Default MAX SPEED : 7 mph
Aerobic 75%
Default MAX SPEED : 7 mph
Anaerobic85%
HIIT/SPEED:
INTERVAL
Default MAX SPEED : 7 mph
LOW IMPACT
Default MAX SPEED : 7 mph Default MAX SPEED : 7 mph
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
HEART RATE TARGET:
45
Default MAX SPEED : 9 mph
CUSTOM
Guide d'assemblage / du propriétaire
Default MAX SPEED : 7 mph Default MAX SPEED : 7 mph
HR TARGET
SPEED INTERVAL:
CUSTOM
Default MAX SPEED : 3 mph
Default MAX SPEED : 3 mph
(NLS)
SPEED
INCLINE
BOTH
(NLS)
Default MAX SPEED : 7 mph
SPEED
INCLINE
BOTH
Default MAX SPEED : 7 mph Default MAX SPEED : 7 mph
PERFORMANCE 1:
Boot Camp:
PERFORMANCE 1:
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace wi
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
85 %
CALORIE BURN (NLS):
(use brickyard for each
option) Boot Camp:
HIIT/SPEED:
FAT BURN 2:
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
FAT BURN 1:
HEART RATE TARGET:
Slow Burn – steady pace with low
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 2 mph
Default MAX SPEED : 5 mph
SPEED INTERVAL:
CALORIE BURN (NLS):
(use brickyard for each INCLINE INTERVAL:
option)
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
HIIT/SPEED:
Default MAX SPEED : 7 mph
HEART RATE TARGET:
C
Default MAX S
C