Table des Matières
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Remarque : assurez-vous de laisser le temps à votre rythme cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible lorsque vous fixez un
objectif. La console affichera la valeur de la fréquence cardiaque en fonction des paramètres de l'utilisateur actuel.
7.
Appuyez sur START (démarrer) pour commencer l'entraînement.
L'utilisateur peut aussi régler la valeur de l'objectif de fréquence cardiaque en choisissant le programme HR TARGET dans la catégorie CUSTOM
(personnalisé). La console ajuste l'inclinaison pendant la séance d'entraînement pour garder la fréquence cardiaque de l'utilisateur dans la zone
souhaitée.
1.
Appuyez sur le bouton PROGRAMS jusqu'à ce que la catégorie CUSTOM (personnalisé) soit sélectionnée.
2.
La console affiche l'entraînement HR TARGET (objectif de fréquence cardiaque). Appuyez sur OK.
3.
Appuyez sur les boutons Increase (augmenter) () ou Decrease (diminuer) () pour sélectionner la valeur de la fréquence cardiaque pour
l'entraînement, puis appuyez sur OK.
4.
Utilisez les boutons Increase (augmenter) () ou Decrease (diminuer) () pour sélectionner la vitesse minimale, puis appuyez sur OK.
5.
Utilisez les boutons Increase (augmenter) () ou Decrease (diminuer) () pour sélectionner la vitesse maximale, puis appuyez sur OK.
6.
Utilisez les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
7.
Appuyez sur les boutons Increase (augmenter) () ou Decrease() (diminuer) pour régler la valeur de l'objectif de la séance d'entraînement,
puis appuyez sur OK.
Remarque : assurez-vous de laisser le temps à votre rythme cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible lorsque vous fi xez un
objectif. La console affi chera la valeur de fréquence cardiaque en fonction des paramètres de l'utilisateur.
8.
Appuyez sur START (démarrer) pour commencer la séance d'entraînement.
Affi chage de la comparaison au lapin de cadence
L'affi chage de la comparaison au lapin de cadence permet à l'utilisateur de se concentrer, ou de s'en-
traîner, sur un programme et une distance réglés, et de les comparer aux séances d'entraînement
précédentes pendant une séance d'entraînement. La séance d'entraînement passée moyenne, ou la
meilleure, qui a le même objectif de distance sont les lapins de cadence pour la séance d'entraînement sélectionnée actuellement.
L'affi chage de la position de l'utilisateur indique à l'utilisateur où il se trouve par rapport au lapin de cadence, avec une valeur de durée et une fl èche
ASCENDANTE (devant) ou fl èche DESCENDANTE (derrière le lapin de cadence).
Les voyants de l'utilisateur en haut de la console indiquent où se trouve l'utilisateur par rapport au lapin de cadence. L'icône du lapin de cadence
(au centre des voyants de l'utilisateur) sert à situer le lapin de cadence, le voyant, à situer l'utilisateur. La différence temporelle entre l'utilisateur et le
lapin de cadence est indiquée par le voyant qui est actif (voir l'échelle de temps ci-dessous).
-
-120 -60 -30 -15
Remarque : Les valeurs indiquées pendant la première séance d'entraînement sont fondées sur la valeur par défaut du lapin de cadence de
12 minutes par mille.
Le lapin de cadence moyen est actif au démarrage d'une séance d'entraînement. Pour modifier le lapin de cadence pendant une séance d'entraî-
nement, appuyez sur le bouton COMPARE. Le lapin de cadence passera à Best Pacer (meilleur lapin de cadence), et la fenêtre de la position de
l'utilisateur et le voyant de l'utilisateur s'ajusteront. Si vous appuyez de nouveau sur le bouton COMPARE, la fonctionnalité est désactivée, et le
champ de la position de l'utilisateur et le voyant de l'utilisateur sont désactivés
Remarque : Quand l'objectif de distance du programme est modifié, il s'agit d'une modification de la concentration de l'entraînement du pro-
gramme. L'affichage de comparaison utilisera les valeurs par défaut jusqu'à ce qu'une séance d'entraînement comprenant la nouvelle distance
soit complétée.
Pendant une séance d'entraînement à lapin de cadence (1 mille, 5 km, 10 km), l'utilisateur saisit la durée qu'il faudra au lapin de cadence pour com-
pléter la séance. La fenêtre de la position de l'utilisateur ne peut pas être fermée pendant une séance d'entraînement à lapin de cadence. Le bouton
Compare parcours les valeurs de lapin de cadence Input Pace (saisie du lapin de cadence), Average (moyen) et Best (meilleur).
-5
48
Guide d'assemblage / du propriétaire
+5 +15 +30 +60 +120
+
(secondes)
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