Table des Matières
Publicité
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed ou Incline ; toutefois, au début du seg-
ment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement les réglages
de la vitesse et de l'inclinaison du segment sui-
vant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps
commencera à clignoter à l'écran. Pour continuer
l'entrainement, appuyez sur la touche Start ou sur
la touche d'augmentation de Speed. La courroie
mobile commencera à tourner à 1 mph. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et l'in-
clinaison réglées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir à l'étape 5 à la page 23. Lorsqu'un entraî-
nement intégré est sélectionné, l'écran affiche le
temps restant plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré
Voir l'étape 6 à la page 23.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir à l'étape 7 à la page 24.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Voir à l'étape 8 à la page 24.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
22.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour sélectionner un entraînement à objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(établir un objectif). Utilisez les touches d'aug-
mentation et de diminution situées près de la
touche Enter (entrer) pour établir un objectif de
calories, de durée ou de distance, puis appuyez
sur la touche Enter. Appuyez ensuite sur la touche
d'augmentation ou de diminution située près de
la touche Enter pour sélectionner un objectif.
Appuyez sur les touches Speed (vitesse) et Incline
(inclinaison) pour établir la vitesse et l'inclinaison
de l'entraînement. L'écran affichera la durée et la
distance de l'entrainement ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brûlerez pen-
dant l'entrainement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour
démarrer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
mettra à tourner. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 22).
L'entraînement continue jusqu'à ce que vous ayez
atteint l'objectif défini. La courroie mobile ralentira
alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir à l'étape 5 à la page 23.
25
Publicité
Table des Matières
